So korrigieren Sie die Inversion des Fußes

In unserem Leben gibt es viele Patienten mit Klumpfuß. Patienten mit Klumpfuß können möglicherweise nicht sicher gehen und müssen sich nach langem Stehen auf etwas stützen. Dieses Phänomen der Patienten kann tatsächlich durch ihre eigene Willenskraft korrigiert werden, aber der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten. Wenn Sie auf halbem Weg aufgeben, werden Sie definitiv nicht den gewünschten Effekt erzielen. Welche Methoden gibt es also, um Klumpfuß zu korrigieren?

1. Auf einem Bein stehen

Heben Sie das andere Bein leicht an. Wenn Sie sich unsicher fühlen, können Sie Unterstützung verwenden. Wechseln Sie dann in den Stand ohne Unterstützung. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich für jeweils etwa 20 Minuten.

2. Sie können sich auch auf das Bett knien, das betroffene Bein flach und stabil vor sich ablegen, den Körper strecken, ohne die Hüfte anzuheben, die Arme mit beiden Händen festhalten und sie gerade nach oben und vorne strecken, um das Gleichgewicht zu halten, und etwa zehn Minuten lang so bleiben.

3 Gehen Sie etwa 5 Minuten lang in eine leichte Hockposition und halten Sie die Beine in dieser Position.

4 Gehen Sie 20 Mal mit beiden Beinen in die Hocke und stehen Sie wieder auf, und steigern Sie die Wiederholungen allmählich auf über 60 Mal.

5. Heben Sie Ihre Beine abwechselnd jeweils 30 Mal an, um die Koordination zu trainieren

Bei den beschriebenen Bewegungen muss darauf geachtet werden, dass das Hüftgelenk im Gleichgewicht bleibt und nicht zu weit nach vorne, hinten oder links oder rechts kippt.

6. Trainieren Sie die Beinkraft und gehen Sie allmählich dazu über, auf einem Bein zu stehen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, können Sie sich an etwas festhalten. Sie müssen keine Korrekturschuhe tragen. Für Patienten, die sich unwohl fühlen, können Sie einen Knöchelschutz mit einem Riemen wählen. Verwenden Sie ihn nicht zu lange.

7. Achten Sie beim Gehen auf Ihren Schwerpunkt und vermeiden Sie Bewegungen nach vorne, hinten, links oder rechts oder Ablenkungen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße und Ihre Körperhaltung. Ihre Körperhaltung muss von oben bis unten korrekt, stabil und ausgewogen sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, bevor Sie den nächsten Schritt machen.

8. Wählen Sie beim Tragen von Schuhen Schuhe mit flachen, breiteren und härteren Sohlen, keine schmalen.

9. Nehmen Sie täglich ein Fußbad und massieren Sie die Fußsohlen, reiben Sie die empfindlichen Stellen an Ihren Zehen oder kneifen Sie die Reflexzone der großen Zehe an der Basis Ihrer Nägel, damit das Gehirn aktiviert und stimuliert werden kann.

10. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie auf Kieselsteinen laufen, um den Teil zu stimulieren, wo Ihre Fußsohlen den Boden berühren. Sie können zu Beginn Turnschuhe und Baumwollsocken tragen, bis Sie barfuß laufen.

Diese Methode ist sehr praktisch. Tatsächlich korrigiert sie das Gleichgewicht der Sehnen auf beiden Seiten der Fußsohle (eine Operation kann auch die Länge der Sehnen korrigieren, die die Fußsohle steuern, aber ich schätze, dass die durch einen Schlaganfall verursachte Inversion des Fußes auf eine Schädigung der Hirnnerven zurückzuführen ist, die das Gleichgewicht der Fußsohle steuern, wodurch die Sehnen, die die Fußsohle steuern, die Kontrolle verlieren, und nicht auf ein echtes Problem mit den Sehnen der Fußsohle. Die Wirkung wird nicht gut sein. Es wird nicht wie ein deformierter Fuß aus der Kindheit sein, der durch eine Operation korrigiert wird, wenn Sie erwachsen werden).

Die Unfähigkeit, aufrecht zu stehen oder sicher zu stehen, ist der Beweis dafür, dass der Schlüssel zur Lösung des Problems der Fußinversion darin liegt, die Zähne zusammenzubeißen und das Stehen auf einem Bein zu üben, wodurch das Gehirn ein neues Gleichgewicht herstellen kann. Aus diesem Grund legt die traditionelle chinesische Medizin großen Wert auf die Praxis des „Auf einem Bein stehen“.

Tatsächlich habe ich im Alter von 8 Monaten etwa 20 Tage lang geübt und meine Inversion wurde relativ gut korrigiert. Jetzt kann ich ohne Inversion laufen. Wenn ich mich nicht konzentriere, verstauche ich mir gelegentlich den Knöchel.