Vielfältige Wirkungen und Funktionen von Vitaminen

Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, die sich sehr positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirken. Vitamine können nicht nur für einen normalen Herzschlag sorgen, sondern auch den Appetit steigern. Vitamin B kann auch unser Sehvermögen regulieren und unsere Augen heller machen. Gleichzeitig können Vitamine das Auftreten von Anämie verhindern. Vitamine sind im Wachstumsprozess von Jugendlichen unerlässlich.

1. Vitamin B1 (Thiamin)

Stärkt das Nervensystem und sorgt für eine normale Herztätigkeit. Es fördert den Kohlenhydratstoffwechsel, erhält die Gesundheit des Nervensystems, stabilisiert den Appetit, stimuliert das Wachstum und sorgt für eine gute Muskelkondition.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)

Erhalten Sie Ihre Sehkraft, beugen Sie Vitiligo vor und bewahren Sie die Gesundheit der Mund- und Verdauungsschleimhaut. Es fördert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, hilft bei der Bildung von Antikörpern und roten Blutkörperchen und hält die Zellatmung aufrecht.

3. Vitamin B5 (Pantothensäure)

Produzieren Sie Antikörper, stärken Sie die Immunität und unterstützen Sie Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​bei der Energieproduktion für den menschlichen Körper. Beschleunigen Sie die Wundheilung, bauen Sie körpereigene Antikörper auf, um bakterielle Infektionen zu verhindern, behandeln Sie postoperatives Zittern und beugen Sie Müdigkeit vor.

4. Vitamin B6

Sorgen Sie für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und der geistigen Systeme, bewahren Sie das Natrium- und Kaliumgleichgewicht im Körper und produzieren Sie rote Blutkörperchen. Es reguliert Körperflüssigkeiten, verbessert die normalen Funktionen des Nerven- und Skelettmuskelsystems und ist ein natürliches Diuretikum.

5. Vitamin B12 (Cobalamin)

Die Produktion und der Ersatz roter Blutkörperchen im Körper kann Anämie vorbeugen, die Entwicklung und das Wachstum von Kindern fördern, ein gesundes Nervensystem aufrechterhalten, allergische Symptome verringern sowie das Gedächtnis und das körperliche Gleichgewicht verbessern.

6. Vitamin B15 (Pankreassäure)

Es wird hauptsächlich verwendet, um eine Fettleber zu bekämpfen und den Sauerstoffstoffwechsel im Gewebe zu steigern. Wird manchmal zur Behandlung der koronaren Herzkrankheit und des chronischen Alkoholismus verwendet.

7. Vitamin C (Ascorbinsäure)

Bekämpft freie Radikale und hilft, Krebs vorzubeugen; senkt den Cholesterinspiegel, stärkt die Immunität des Körpers und beugt Skorbut vor.

7. Vitamin D

Es unterstützt den Transport von Kalziumionen, fördert die Entwicklung der Zähne und Knochen von Kindern, ergänzt den Kalziumbedarf der Knochen von Erwachsenen und beugt Osteoporose vor.

8. Vitamin E (Tocopherol)

Antioxidans, hilft bei der Krebsvorbeugung; steht im Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit. Hauptnahrungsquellen: Pflanzenöl, dunkelgrünes Gemüse, Milch, Eier, Leber, Weizen und Nüsse.

9. Vitamin F (Linolsäure, Arachinsäure)

Verhindert die Ablagerung von Cholesterin in den Arterien und behandelt Herzerkrankungen. Unterstützt die Drüsenfunktion, sodass Kalzium von den Zellen genutzt werden kann. Dies fördert Gesundheit und Wachstum und unterstützt außerdem gesundes Haut- und Haarwachstum.

10. Vitamin K

Im Zusammenhang mit der Blutgerinnung steht die Synthese vieler Gerinnungsfaktoren mit Vitamin K in Zusammenhang.

11. Vitamin P (Bioflavonoide)

Verhindert die Oxidation und Zerstörung von Vitamin C und steigert so die Wirksamkeit von Vitamin C; erhöht die Festigkeit der Kapillarwände und beugt Blutergüssen vor. Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Zahnfleischbluten und hilft bei der Behandlung von Ödemen oder Schwindel, die durch Erkrankungen des Innenohrs verursacht werden.