Was kann ich essen, um meinen Magen zu stärken?

Die meisten Menschen denken vielleicht, dass sie nur ein paar kleinere Probleme mit ihrem Magen haben oder dass er sogar völlig gesund ist und sie nicht zu viel darüber nachdenken müssen. Tatsächlich haben die Menschen von heute aufgrund ihres hektischen Lebens und des hohen Arbeitsdrucks keine vernünftigen Essgewohnheiten und der Magen der meisten Menschen ist nicht gesund. Vielleicht ist Ihr Magen nicht so gesund, wie Sie denken. Draußen wird Ihnen der Herausgeber vorstellen, was Sie essen sollten, um den Magen zu stärken.

Wie nährt man den Magen? Wie das Sprichwort sagt: „Drei Teile Behandlung und sieben Teile Ernährung“. Die sieben Teile Ernährung sollten auf der Grundlage der drei Teile Behandlung durchgeführt werden. Nach einer umfassenden Untersuchung und Diagnose sollte eine systematische Behandlung durchgeführt und mit mentaler Konditionierung kombiniert werden, um den idealen Behandlungseffekt zu erzielen.

Beginnen Sie mit Ihrem Tagesablauf. Drei Mahlzeiten am Tag sollten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Am besten legen Sie sich einen Zeitplan fest und halten sich dann strikt daran. Dies wirkt sich auch auf die Schlafenszeit aus, da manche Menschen spät zu Bett gehen und spät aufstehen und ihr Frühstück und Mittagessen zusammen essen. Diese Gewohnheit muss geändert werden.

Menschen mit schlechter Magenverdauung fühlen sich nach wenig Essen satt und fühlen sich aufgebläht, wenn sie mehr essen. Besonders wenn sie nachts mehr essen, beeinträchtigt das aufgeblähte Gefühl im Magen ihren Schlaf. Harte, faserige Lebensmittel sind schwer verdaulich. Daher empfiehlt es sich, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Wenn es noch nicht Zeit für eine Hauptmahlzeit ist, können Sie etwas Nahrung ergänzen, aber nicht zu viel. Sie müssen bedenken, dass dies keine Hauptmahlzeit ist und Sie Ihre Hauptmahlzeit trotzdem wie gewohnt zu sich nehmen müssen.

Das Essen sollte weich und locker sein. Es ist nicht ratsam, zu viel zähe und erfrischende Lebensmittel zu essen, da diese am schwersten verdaulich sind.

Am besten trinken Sie die Suppe vor den Mahlzeiten, da das Trinken nach den Mahlzeiten zu verstärkten Verdauungsbeschwerden führt. Am besten essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts, da dies sonst leicht Ihren Schlaf beeinträchtigt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Magen leer ist, trinken Sie mehr Wasser.

Menschen mit Magenproblemen sollten mit dem Rauchen aufhören und weniger oder keinen Alkohol, Kaffee, starken Tee und kohlensäurehaltige Getränke trinken.

Sojamilch ist gut, aber von Natur aus kalt und kann Milch nicht ersetzen.

Magenerkrankungen sind chronische Krankheiten, von denen man sich nicht in kurzer Zeit erholen kann. Die beste Heilungsmethode ist, gesund zu bleiben. Das lässt sich nicht über Nacht erreichen. Sie können nur damit beginnen, Ihre Lebensgewohnheiten zu verbessern. Daher empfiehlt der Herausgeber, dass Sie sich im Alltag gute Essgewohnheiten aneignen und am besten keine scharfen oder reizenden Lebensmittel essen. Dann ist pünktliches Essen eine Möglichkeit, Magenproblemen vorzubeugen.