Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen kann 8 magische Veränderungen in Ihrem Körper bewirken

Japan hat die niedrigste Fettleibigkeitsrate der Welt und japanische Frauen sind dafür bekannt, schlank und gesund zu sein. Allerdings spielt die Genetik eine relativ große Rolle dabei, ob jemand dick oder dünn ist. Viele Leute sagten aber auch, dass es mit einer ihrer Morgengewohnheiten zusammenhing. Es wird berichtet, dass die meisten Japanerinnen nach dem Aufwachen nur eines tun: sofort Wasser trinken.

Es ist erwiesen, dass diese Gewohnheit viele Vorteile für den Körper hat. Ein offensichtlicher Punkt ist, dass die Japaner nicht unter ernsthaften Problemen wie Fettleibigkeit und Diabetes leiden, die auf diese Gewohnheit zurückzuführen sind. Wir können von ihrem gesunden Lebensstil lernen.

Warum müssen Menschen Wasser trinken?

Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Ist das Ihrer Meinung nach wichtig? Der menschliche Körper muss über diese Wassermenge verfügen, damit seine normalen Funktionen gewährleistet bleiben. Wenn dem Körper über einen längeren Zeitraum nicht genügend Wasser zur Verfügung steht, kann dies zu rheumatoider Arthritis, Migräne, Angina Pectoris, Kolitis, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck, Übergewicht, Hämorrhoiden, Brustkrebs und anderen Problemen führen. Ich möchte dich nur fragen, ob du Angst hast!

Um diese Probleme zu vermeiden, müssen Sie deshalb täglich ausreichend Wasser trinken. Gerade die morgendliche Tasse ist besonders wichtig.

Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken? Gemäß den japanischen Gewohnheiten wird empfohlen, täglich Wasser wie folgt zu trinken:

1. Morgen

Trinken Sie direkt nach dem Aufstehen 160ml Wasser, aufgeteilt auf 4 Portionen, und putzen Sie anschließend Ihre Zähne.

Halten Sie nach dem Zähneputzen Ihren Magen 45 Minuten lang nüchtern, das heißt, essen Sie innerhalb von 45 Minuten nichts.

2. Vor und nach den Mahlzeiten

Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten etwas Wasser. Mit „vor dem Essen“ ist natürlich das Mittag- und Abendessen gemeint.

Außerdem ist es notwendig, innerhalb von zwei Stunden nach dem Mittag- und Abendessen etwas Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten vier Gläser Wasser (640 ml) zu trinken.

Bei so vielen Stunden pro Tag (durchschnittlich 2000 ml) bedeutet das, dass Sie nur etwa 100 ml pro Stunde trinken, was nicht viel ist. Es ist nur so, dass sich jeder die Gewohnheit aneignen muss, regelmäßig Wasser zu trinken, auch wenn man keinen Durst hat. Das Trinken von Wasser, insbesondere auf nüchternen Magen, hat viele Vorteile.

8 Vorteile des Wassertrinkens auf nüchternen Magen

1. Hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen

Wasser gelangt in den Mund und erreicht schließlich den Magen und Darm. Nachts, während Sie ruhen, regeneriert sich Ihr Körper. Während dieses Reparaturprozesses werden Giftstoffe im Körper abgebaut und im Magen-Darm-Trakt angesammelt. Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen ein Glas Wasser, um diese schädlichen Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Das Trinken von Wasser kann auch zur Produktion neuer Blut- und Muskelzellen beitragen.

2. Stoffwechsel verbessern

Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen kann den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln und die Stoffwechselrate um mindestens 24 % steigern. Eine Steigerung der Stoffwechselrate kann die Funktion des Verdauungssystems verbessern. Bei gleichen Essgewohnheiten kann eine gute Stoffwechselkapazität die Verdauung beschleunigen. Auch das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Aufwachen kann den Dickdarm reinigen und so die Aufnahme von Nährstoffen erleichtern.

3. Verbesserte Effizienz der Gewichtsabnahme

Der Winter ist vorbei und Frühling und Sommer stehen vor der Tür. Männer und Frauen haben sich das Abnehmen auf die Agenda gesetzt und das Trinken von Wasser am Morgen kann Ihnen dabei helfen. Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken, beseitigen Sie alle Giftstoffe in Ihrem Körper, verbessern Ihre Verdauungsfunktion und nehmen die Nährstoffe, die aufgenommen werden müssen, vollständig auf. Sie werden nicht so offensichtlich hungrig sein und weniger Appetit haben. Hilft es Ihnen nicht, durch Diätkontrolle einer Gewichtszunahme vorzubeugen?

4. Lindert Magenschmerzen und Verdauungsstörungen

Viele Menschen leiden aufgrund erhöhter Magensäure an Verdauungsstörungen. Oder Sie leiden unter Sodbrennen, das dazu führt, dass Magensäure in Ihre Speiseröhre zurückfließt. Auch das Trinken von Wasser kann dieses Problem lindern. Wenn Sie auf nüchternen Magen Wasser trinken, kann dies die Säure nach unten drücken und die Magensäure verdünnen, wodurch Schäden an der Magenwand verringert werden. Es hat eine gewisse lindernde Wirkung bei Magenschmerzen und Verdauungsstörungen.

5. Verbessern Sie den Hautton und lassen Sie strahlend aussehen

Dehydration kann zur Hautalterung führen.

Eine Studie ergab, dass das Trinken von 500 ml Wasser auf nüchternen Magen die Durchblutung der Haut steigern und die Haut zum Strahlen bringen kann. Tatsächlich ist das verständlich. Wassertrinken hilft bei der Entgiftung. Die tief in der Haut verborgenen Giftstoffe werden ausgeschieden, die Atmung wird ungehindert und die Haut sieht glatt, weiß und zart aus. Wer eine schöne Haut hat, hat auch in der Liebe viel Glück.

6. Machen Sie das Haar glatt

Wenn der Körper dehydriert ist, wird das Haarwachstum eingeschränkt, wodurch das Haar brüchig wird und leicht bricht, was sich auf die Optik und auch auf die Stimmung der Schönheit auswirkt. Nur wenn Sie ausreichend Wasser trinken, kann Ihr Haar von innen heraus vollständig „befeuchtet“ werden. Daher empfiehlt es sich für Frauen, auf nüchternen Magen ausreichend Wasser zu trinken, um die Qualität ihrer Haare grundsätzlich zu verbessern.

7. Vorbeugung von Nierensteinen und Blasenentzündungen

Um Nierensteine ​​und nachfolgende Infektionen zu verhindern, ist es wichtig, gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser zu trinken. Es ist eine Tatsache, dass das Trinken eines Glases Wasser am Morgen die Magensäure verdünnen, das Urinvolumen erhöhen und die Steinbildung wirksam reduzieren kann.

Apropos: Dem Herausgeber ist ein reales Beispiel eingefallen. Xiaojiu kennt einen Freund, der eines Tages plötzlich „Bauchschmerzen“ hatte. Er dachte, er hätte etwas Falsches gegessen und trank den ganzen Tag Haferbrei, weil er dachte, es ginge ihm gut. Doch am nächsten Tag hatte er immer noch Schmerzen. Schließlich wurde es unerträglich und ich ging ins Krankenhaus, wo ich erfuhr, dass es sich nicht um eine Magen-Darm-Erkrankung, sondern um Nierensteine ​​handelte. Der Arzt riet ihm, drei Liter Wasser zu trinken, um die Steine ​​auszuscheiden.

Es zeigt sich, wie wichtig das Trinken von Wasser bei der Vorbeugung von Nierensteinen ist.

Eine Blasenentzündung hängt mit verschiedenen Bakterien und Giftstoffen im Körper zusammen. Trinkwasser kann entgiften und Blasenentzündungen bis zu einem gewissen Grad vorbeugen.

8. Stärkung des Immunsystems

Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen hilft, das Lymphsystem zu spülen und auszugleichen und verbessert so die Immunität. Niemand möchte ein schwaches Immunsystem haben, oder? Ein starkes Immunsystem kann Sie vor vielen Krankheiten schützen. Eine davon ist Kälte.