Die Nadel sticht in meine Wade und verursacht Schmerzen

Manche Menschen spüren eine Reihe nadelstichartiger Schmerzen in ihren Waden. Warum haben sie dieses Gefühl? Es gibt viele Gründe für dieses Symptom. Es kann durch kalte Beine oder übermäßige körperliche Ermüdung verursacht werden. Einige junge Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, können dieses Gefühl auch nach anstrengendem Training verspüren. Schauen wir uns an, was die Ursachen für ein Kribbeln in den Waden sind.

1. Kälte

Kältereize aus der äußeren Umgebung, wie beispielsweise niedrige Raumtemperaturen in der Nacht im Winter, die Verwendung einer zu dünnen Bettdecke während des Schlafens oder das Ausstrecken von Beinen und Füßen aus der Bettdecke.

Muskelkrämpfe und Schmerzen durch Kälte. Manche Menschen baden, um sich abzukühlen, längere Zeit in kaltem Wasser, schlafen in einem klimatisierten Raum mit niedriger Temperatur oder lassen längere Zeit einen Ventilator auf ihre Beine blasen, wodurch kalte Luft in den Körper eindringen kann.

Lösung: Ein Bad in heißem Wasser oder die Anwendung heißer Kompressen ist eine schnelle Möglichkeit zur Schmerzlinderung.

2. Übermäßige Müdigkeit

Müdigkeit, Schlafmangel, Ruhe oder übermäßige Ruhe können zur Ansammlung lokaler saurer Stoffwechselprodukte führen und Muskelkrämpfe verursachen. Zu langes Gehen oder Trainieren, das zu übermäßiger Ermüdung der unteren Gliedmaßen führt, oder zu wenig Ruhe und Schlaf können zu einer Ansammlung von Milchsäure führen. Zu viel oder zu langes Schlafen und Ausruhen kann die Blutzirkulation verlangsamen und zu einer Ansammlung von Kohlendioxid führen.

Schmerzen durch übermäßige Ermüdung. Beispielsweise kann zu langes Gehen oder Überschreiten des üblichen Aktivitätsniveaus, das Tragen unbequemer Schuhe beim Gehen oder Trainieren, insbesondere bei Freundinnen, oder das lange Tragen von High Heels leicht zu Wadenschmerzen führen.

Lösung: Sie können Ihre Füße in heißem Wasser mit Meersalz oder Pfefferminztee mit Minzblättern einweichen. Beseitigen Sie Müdigkeit, lindern Sie Schmerzen und erzielen Sie schnelle Ergebnisse.

3. Bewegungsmangel

Da Sie nicht regelmäßig Sport treiben, fühlt sich das Gehen für Ihre Wadenmuskulatur wie eine starke Stimulation an, was zu Muskelermüdung und Muskelkater führt.

Durch körperliche Betätigung produzierte Milchsäure kann Muskelkater verursachen. Extremsportarten sind typische sauerstoffarme Sportarten. Wenn die Herzfunktion nicht schrittweise verbessert wird, wird dies auf Dauer schädlich für das Herz sein. Typische sauerstoffreiche Übungen sind Gehen und Joggen für länger als 30 Minuten. Da ausreichend Sauerstoff vorhanden ist, kann Fett verbrannt werden. 4. Es wird keine Milchsäure gebildet.

Lösung: In diesem Fall empfiehlt es sich, Schritt für Schritt vorzugehen. Wer durchhält, gewinnt. Nach einer gewissen Zeit werden Ihre Symptome gelindert, bis sie verschwinden. Bei starken Schmerzen können Sie natürlich auch heiße Kompressen anwenden und massieren. Machen Sie vor jeder Aktivität einige Aufwärmübungen, um Ihre Wadenmuskulatur zu lockern. Kurzfristige Übungen mit hoher Intensität sind aufgrund des relativen Sauerstoffmangels hypoxische Übungen.

5. Schlechte Schlafhaltung

Eine falsche Schlafhaltung, wie z. B. langes Liegen auf dem Rücken mit der Bettdecke, die auf die Fußsohlen drückt, oder langes Liegen auf dem Bauch mit den Fußsohlen auf der Bettdecke, zwingt bestimmte Wadenmuskeln dazu, über längere Zeit in einem völlig entspannten Zustand zu verharren, was zu einer „passiven Kontraktur“ der Muskeln führt.

Lösung: Zuerst müssen Sie Ihre Schlafhaltung korrigieren. Wenn Sie mit starken Schmerzen und Taubheitsgefühlen in den Beinen aufwachen, legen Sie sich flach hin oder lassen Sie sich die Waden massieren. Dadurch werden die Schmerzen nach einer Weile gelindert.