Kann das Kochen von Mandarinenschalen und roten Bohnen beim Abnehmen helfen?

Wir wissen, dass Mandarinenschalen ein wichtiges Gewürz sind. Manchmal werden sie Fleischgerichten zugesetzt, um den Geschmack zu verbessern. Sie haben auch einen medizinischen Wert, was jeder weiß. Aber manche Menschen verwenden Mandarinenschalen und rote Bohnen, um abzunehmen. Viele Menschen verstehen das nicht. Kann das Kochen von Mandarinenschalen und roten Bohnen beim Abnehmen helfen? Aus ernährungsphysiologischer Sicht kann das gemeinsame Kochen von Mandarinenschalen und roten Bohnen zur Gewichtsabnahme beitragen, erfordert jedoch langfristige Beständigkeit.

Suppe aus roten Bohnen und Mandarinenschale

üben:

1. Die roten Bohnen vorher 4 Stunden in klarem Wasser einweichen, anschließend die Reste entfernen und sauber waschen.

2. Direkt in den Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen, bis die roten Bohnen gar sind.

3. Die Mandarinenschale in heißem Wasser einweichen, bis sie weich ist, dann in die gekochte Bohnensuppe geben und zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen.

4. Fügen Sie je nach persönlichem Geschmack die entsprechende Menge an Gewürzen hinzu. Essen Sie einfach zwei Wochen lang weiterhin nach den Mahlzeiten.

Dessert mit roten Bohnen und Wasserkastanien

Zutaten: 200 Gramm rote Bohnen und mehrere Wasserkastanien.

üben:

1. Die Wasserkastanien schälen und klein schneiden, dann Kandiszucker und Zitrone dazugeben und alles zusammen zu einem Wasserkastanienwasser kochen.

2. Weichen Sie die roten Bohnen vorher ein, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie sie zu einer roten Bohnensuppe.

3. Die gekochte rote Bohnenpaste in das Wasserkastanienwasser geben, gleichmäßig verrühren und servieren.

Wirkung: Die Wasserkastanie hat eine blutdrucksenkende und krebsvorbeugende Wirkung. Es ist außerdem reich an Multivitaminen, was für eine effektive Gewichtsabnahme sehr hilfreich ist!

Rote Bohnen-Gersten-Suppe

Zutaten: 100 Gramm rote Bohnen, 200 Gramm Coix-Samen.

üben:

1. Rote Bohnen und Coix-Samen vorher in sauberem Wasser einweichen, direkt in den Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und zusammen kochen.

2. Kochen Sie die roten Bohnen und die Coix-Samen zusammen, schalten Sie dann die Hitze aus und lassen Sie alles weitere 15 Minuten köcheln.

3. Als letzten Schritt geben Sie braunen Zucker oder Kandiszucker hinzu und verrühren alles gut.

Wirkung: Sowohl Coix-Samen als auch rote Bohnen haben eine gute Wirkung bei der Reduzierung von Ödemen und sind auch sehr effektiv bei der Aufhellung der Haut!

Haferflocken mit roten Bohnen

Zutaten: 30 g Hafer, 30 g Magermilch, 50 g rote Bohnen und eine entsprechende Menge Zucker.

üben:

1. Den Hafer mit Wasser vermischen und etwa eine halbe Stunde kochen lassen. Bei gekochtem Hafer können Sie diesen Schritt überspringen.

2. Verwenden Sie beim Kochen von Haferflocken nicht zu viel Wasser. Geben Sie etwas Milch hinzu, wenn die Haferflocken dick werden.