Wie behandelt man Handzittern bei jungen Menschen?

Viele junge Freunde bemerken, dass ihre Hände unabsichtlich zittern. Generell haben wir den Eindruck, dass nur ältere Menschen zittern, aber auch viele junge Menschen zittern. Warum ist das so? Manchmal wird das Zittern der Hände nicht durch eine Krankheit verursacht, manchmal deutet es aber darauf hin, dass Sie an einer Krankheit leiden. Keine Panik. Heute schauen wir uns gemeinsam mit dem Herausgeber an, wie man das Zittern der Hände bei jungen Menschen behandeln kann.

Handzittern wird in physiologisches und pathologisches Zittern unterteilt.

Physiologische

Handzittern hat kleine Amplituden und eine hohe Geschwindigkeit und tritt häufig auf, wenn die Hand unbeweglich ist. Es handelt sich um kleine, schnelle und unregelmäßige Zittern. Physiologisches Zittern der Hände tritt häufig auf, wenn man unter psychischem Stress, Angst, emotionaler Erregung, starken Schmerzen oder extremer Müdigkeit steht. Sobald die oben genannten Ursachen für das Zittern der Hände beseitigt sind, verschwindet auch das Zittern der Hände.

Pathologischer Handtremor

In der Medizin wird darunter „Tremor“ verstanden, ein unwillkürliches Zittern der Hände, das oft dauerhaft anhält. Es gibt zwei Hauptarten von Handzittern: statisches Handzittern und dynamisches Handzittern. Unter diesen ist der statische Handtremor der Handtremor, der auftritt, wenn die Muskeln völlig entspannt sind, das heißt, sich in einem ruhigen Zustand befinden. Diese Art von Handzittern verschwindet im Schlaf, tritt 4-6 Mal pro Sekunde auf und weist ein relativ regelmäßiges Muster auf. Es handelt sich um eine typische Erkrankung wie das Parkinson-Syndrom. Beim Sporttremor handelt es sich um einen Tremor, der nur bei körperlicher Betätigung auftritt und stärker wird, wenn sich die Bewegung dem Ziel nähert.

Wenn ein Arzt beispielsweise den Finger-Nase-Test bei einem Patienten durchführt, bittet er den Patienten, seinen Unterarm zu strecken und dann mit dem Zeigefinger auf die Nasenspitze zu zeigen. Je näher die Spitze des Zeigefingers an der Nasenspitze ist, desto deutlicher ist das Zittern der Hand. Motorische Tremores sind unregelmäßig, haben große Amplituden und werden durch Emotionen verstärkt. Sie kommen häufig bei Verletzungen der Hirnnerven und der Nerven der oberen Extremitäten vor.

Zu den häufigsten Erkrankungen, die klinisch pathologisches Handzittern verursachen, zählen Nervenerkrankungen und Verletzungen der oberen Extremitäten, Erkrankungen des Hirngewebes und medikamentenbedingtes Handzittern.

Bei älteren Menschen kommt es häufig zu Handzittern. Das ständige Zittern beider Hände beeinträchtigt das Essen und Schreiben erheblich und stellt für ältere Menschen eine große Belastung dar. Dieses Zittern wird medizinisch als Tremor bezeichnet. Obwohl sich Tremor als Zittern der Hände äußert, liegt die eigentliche Ursache meist in den vorderen Kreuzbandseitenlappen. Aufgrund bestimmter Erkrankungen wird der für die motorische Koordination zuständige Bereich der vorderen Kreuzbandseitenlappen beschädigt, was zu Tremor führt.

Klinisch gesehen können folgende Erkrankungen Handzittern bei älteren Menschen verursachen: Parkinson-Krankheit, zerebrale Arteriosklerose, Läsionen des Mittelhirns oder Kleinhirns, hepatische Enzephalopathie, Arzneimittelvergiftung, Demenz usw. Medizinische Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von Saubohnen und Kaffee Zittern wirksam kontrollieren kann. Familienmitglieder können älteren Menschen sinnvollerweise mehr dieser beiden Nahrungsmittel geben.

Wenn pathologische Faktoren ausgeschlossen werden können, sind psychische Faktoren eine weitere häufige Ursache für Handzittern.

Reduzieren Sie den Selbstfokus

Es bedeutet, dass Sie Ihren Fokus auf die konkrete Situation richten, mit der Sie konfrontiert sind, statt sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren. Das ist sehr wichtig. Wenn Sie feststellen, dass Sie darauf achten, ob Ihr Gesicht rot ist oder Ihr Herz schneller schlägt, wird die Aktivität Ihres Nervensystems unwillkürlich aktiviert oder verstärkt. Indem Sie ihm weniger Aufmerksamkeit schenken, können Sie ihm eine Ruhepause gönnen und die Intensität des Impulses wird auf natürliche Weise nachlassen. Um den Fokus auf dich selbst zu reduzieren, musst du lernen, dich auf deine wirklichen Probleme in der jeweiligen Situation zu konzentrieren, wie zum Beispiel deine Bewerbung, deinen Prüfer, dein Umfeld etc.

Gib die Kontrolle auf

Das bedeutet, dass wir normalerweise, wenn wir merken, dass wir uns unnatürlich fühlen, rot werden oder unsere Hände zittern, bewusst oder unbewusst versuchen, diese Reaktionen zu kontrollieren. Das Problem besteht darin, dass die Arbeit des autonomen Nervensystems für unser Bewusstsein in kurzer Zeit nur schwer zu steuern ist. Je mehr wir also versuchen, die Situation zu kontrollieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir feststellen, dass unsere Kontrolle wirkungslos ist und wir infolgedessen in einen Zustand der Anspannung oder sogar Angst geraten. Wenn wir jedoch die Absicht aufgeben, es zu kontrollieren und zu ignorieren, erlischt es automatisch. Wenn Sie die Absicht aufgeben, die Kontrolle zu behalten, müssen Sie sich der schlimmsten Konsequenzen bewusst sein und sie ruhig akzeptieren können: Im schlimmsten Fall kann ich bei dieser Anwendung scheitern, aber ich kann immer noch ein Comeback schaffen! Ich bin noch jung, habe keine Angst vor vorübergehenden Rückschlägen und werde mich nicht entmutigen lassen!

Entwickeln Sie eine Haltung der Akzeptanz

Das bedeutet, dass wir lernen müssen, uns mit unseren Symptomen anzufreunden. Wenn wir merken, dass wir jemandem die Hand schütteln oder rot werden, sollten wir uns nicht dagegen auflehnen, es bekämpfen oder zu kontrollieren versuchen, sondern lernen, es zu akzeptieren. Wir können uns sagen: Ich bin nur ein bisschen schüchtern und scheu, und das ist nichts. Komm, werde einfach rot und zittere. Wenn Sie sich dies sagen können (also mit sich selbst sprechen), arbeitet das Nervensystem weniger intensiv und hat weniger Einfluss auf uns. Und unsere Konfrontation verstärkt sie. Akzeptiere es, es ist okay. Wenn Sie mit den Symptomen gut leben können, wird es Ihnen bestimmt gut gehen. Mit einer akzeptierenden Haltung können Sie Härte mit Sanftheit überwinden und mit Weisheit gewinnen.