Was soll ich tun, wenn ich nach übermäßigem Essen Magenbeschwerden verspüre?

Niemand kann leckerem Essen widerstehen. Als traditionelles Land hat China unzählige köstliche Gerichte aus verschiedenen Küchen. Als jemand, der leidenschaftlich gerne isst, kann ich nicht anders, als ein paar Bissen mehr zu probieren, wenn ich köstliche Gerichte sehe, um meinen Appetit zu stillen. Doch egal, wie lecker das Essen ist, es belastet den Körper, insbesondere bei Menschen mit Magenproblemen. Wenn sie zu viel essen, wird ihr Magen unangenehm. Sie müssen also wissen, wie Sie Magenbeschwerden lindern können.

1. Trinken Sie das Wasser nicht

Denken Sie daran, kein Wasser zu trinken. Manche Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen immer Wasser zu trinken. Wenn Sie nach dem Essen das Gefühl haben, dass Ihr Magen aufgebläht und voll ist, trinken Sie nicht sofort Wasser. Wassertrinken macht Ihren Magen nur noch aufgeblähter und unangenehmer.

2. Massieren Sie Ihren Bauch angemessen

Wenn Sie satt sind, stürzen Sie sich nicht ins Training. Bleiben Sie einfach, wo Sie sind, und massieren Sie Ihren Bauch und Unterleib entsprechend, um die Magen-Darm-Motilität und die Verdauung der Nahrung zu fördern. Es dauert nur etwa eine halbe Stunde und Sie werden feststellen, dass die Symptome nachlassen.

3. Machen Sie einen Spaziergang

Machen wir mit dem oben Gesagten weiter. Nach etwa einer halben Stunde Massage lassen die Schmerzen etwas nach. Zu diesem Zeitpunkt können Sie einige leichte Aktivitäten durchführen. Aktivitäten können die Verdauung der Nahrung besser fördern. Am besten machen Sie einen Spaziergang. Beim Spazierengehen und Plaudern mit Freunden vergeht die schöne Zeit wie im Flug und mein Magen wird sich unbemerkt weniger unwohl fühlen.

4. Essen Sie Obst, das die Verdauung fördert

Es wird empfohlen, dieses Arzneimittel erst einzunehmen, wenn die Symptome auf natürliche Weise gelindert sind, da es sonst nicht sehr wirksam ist. Am besten nehmen Sie auf Ihren Spaziergang etwas Obst mit. Wenn Sie müde werden, halten Sie an, suchen Sie sich ein ruhiges und gemütliches Plätzchen und essen Sie in aller Ruhe etwas verdauungsförderndes Obst. Sehr gut eignen sich zum Beispiel Kiwi oder Ananas.

5. Wer Magenprobleme hat, sollte am besten ein Medikament zur Unterstützung der Verdauung einnehmen.

Wenn Sie bereits Magenprobleme haben, sind die oben genannten Methoden für Sie möglicherweise nicht so wirksam. Wenn Sie zu viel essen und sich wirklich unwohl fühlen, wird empfohlen, dass Sie einige magenstärkende und verdauungsfördernde Medikamente einnehmen. Ich bin der Meinung, dass Menschen mit Magenbeschwerden diese Medikamente immer zu Hause haben sollten.

6. Kann nicht schlafen, gehe mindestens 3 Stunden später ins Bett

Erstens werden Sie definitiv nicht einschlafen können, weil Ihr Magen sich unwohl fühlt. Wenn Sie wirklich so schlafen, nehmen Sie leicht zu. Und es ist nicht gut für die Verdauungssäfte. Generell ist es am besten, mit dem Schlafengehen etwa zwei bis drei Stunden zu warten, bis das Essen weitgehend verdaut ist.

7. Erbrechen herbeiführen oder ärztliche Hilfe aufsuchen

Bei starkem Völlegefühl, aufgeblähtem Magen und Darm sowie auftretenden Schmerzen sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen, nehmen Sie Brechmittel oder Abführmittel, die wirksamer sind. Bitte beachten Sie, dass bei Kindern und älteren Patienten aufgrund ihrer schwachen Konstitution und geringen Abwehrkräfte keine starken, sondern milde Abführmittel angewendet werden sollten, da ihre Vitalität sonst leicht ernsthaft geschädigt werden kann.