Wie kocht man Eier, damit sie nahrhaft sind?

Jeder denkt, dass die Zubereitung leckerer Speisen für den Tisch sehr aufwändig ist und dass man oft einen anderen Geschmack erzeugen muss, ohne das Essen zu zerstören. Wenn die ursprüngliche Struktur eines Gerichts zerstört wird, geht sein Nährwert tatsächlich fast völlig verloren. Mit der Verbesserung des Lebensstandards essen moderne Stadtbewohner meist nicht nur das Gemüse, sondern auch die darin enthaltenen Nährstoffe. Vom Nährwert her sind Eier die bevorzugte Zutat in jedem Haushalt. Es gibt viele Möglichkeiten, Eier zuzubereiten und die meisten davon sind nicht schwer zu erlernen, aber es ist nicht einfach, sie schmackhaft und nahrhaft zuzubereiten. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man Eier zubereitet, um ihnen einen nahrhaften Geschmack zu verleihen.

Ein Ei, das 3 Minuten gekocht wird, ist ein leicht gegartes Ei, dessen Verdauung 1 Stunde und 30 Minuten dauert. Ein Ei, das 5 Minuten gekocht wird, ist ein halb gegartes Ei, dessen Verdauung etwa 2 Stunden dauert. Ein Ei, das zu lange gekocht wird, dauert 3 Stunden und 15 Minuten. Unter ihnen sind die „5-Minuten-Eier“ ​​die gesundheitsförderndsten. 5-Minuten-Eier, d. h., Sie legen die Eier in kaltes Wasser und kochen sie 5 Minuten lang, nachdem das Wasser kocht. Die gekochten Eier töten schädliche Krankheitserreger ab und bewahren die Nährstoffe besser. Das heißt jedoch nicht, dass es besser ist, je mehr Eier Sie essen. Eier sind proteinreiche Lebensmittel. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies zu einem Anstieg der Stoffwechselprodukte führen und die Nieren belasten. Deshalb wird empfohlen, täglich zwei gekochte Eier zu essen. Denken Sie also beim nächsten Eierkochen daran, sie nicht zu lange zu kochen, 5 Minuten reichen aus!

Mit zunehmendem Alter der Kinder verbessert sich auch ihr Lebensstandard erheblich. Das Frühstück basiert oft auf Eiern und Milch. Auch die Verkäufer sehen darin eine Geschäftsmöglichkeit und verkaufen gegen ihr Gewissen Futtereier oder gar faule Eier und schädigen damit die Gesundheit der Kinder. Deshalb sollten Sie bei der Auswahl der Eier Ihre Augen offen halten und Verantwortung für Ihre Kinder und Ihre Familie übernehmen.