Die Gefahren von 8 Stunden Stehen am Tag

Manche Menschen müssen aufgrund ihrer Arbeit oder besonderer Umstände lange Zeit stehen. Ein- oder zweimal lange zu stehen ist kein Problem, aber wenn Sie dies jeden Tag tun, wird dies der Wirbelsäule, der Lendenwirbelsäule und den Füßen großen Schaden zufügen. Wenn Sie außerdem eine falsche Stehhaltung haben, kann dies zu einer Verformung der Wirbelsäule führen, die Menschen lange Zeit müde machen und die Arbeit beeinträchtigen. Schauen wir uns die Gefahren an, die entstehen, wenn man täglich 8 Stunden steht.

Beim Lernen kommt vor allem wissenschaftliche Lernmethode zum Einsatz. Man kann nicht so lange lernen. Man muss effizient sein. Nahrung für das Gehirn.

Fisch: Fischfett enthält Omega-3-Fettsäuren, die eine schützende Wirkung auf das Nervensystem haben und zur Verbesserung der Gehirngesundheit beitragen. Der Verzehr von Fisch trägt außerdem dazu bei, die Aktivität der Nervenzellen zu stärken und dadurch die Lernfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern.

Vollkornprodukte und Naturreis: Die beste Möglichkeit die Nährstoffaufnahmefähigkeit des Körpers zu steigern ist der Verzehr von Naturreis. Brauner Reis enthält verschiedene Vitamine, die für den Erhalt der kognitiven Fähigkeiten wichtig sind.

Knoblauch: Knoblauch kann mit Vitamin B1 eine Substanz namens „Alliamin“ produzieren. Der richtige Verzehr von Knoblauch kann die Umwandlung von Glukose in Gehirnenergie fördern.

Eier: Reich an Aminosäuren, die der menschliche Körper braucht. Das Eigelb ist nicht nur reich an Lecithin, sondern auch reich an Kalzium, Phosphor, Eisen und den Vitaminen A, D, B usw., was es für Menschen geeignet macht, die mit ihrem Gehirn arbeiten.

Walnüsse und Sesam: Diese beiden Stoffe sind sehr nahrhaft und besonders reich an ungesättigten Fettsäuren. Durch den regelmäßigen Verzehr können dem Gehirn ausreichend ungesättigte Fettsäuren mit kleineren Molekülen, wie Linolsäure und Linolensäure, zugeführt werden, um Unreinheiten in den Blutgefäßen zu beseitigen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Darüber hinaus enthalten Walnüsse eine große Menge an Vitaminen, die sehr wirksam bei der Behandlung von Neurasthenie und Schlaflosigkeit sind, die Spannung der Gehirnnerven lösen und die Ermüdung des Gehirns beseitigen.

Obst: Ananas sind reich an Vitamin C und dem wichtigen Spurenelement Mangan, das das Gedächtnis verbessert; Zitronen können die Aufnahmefähigkeit verbessern; Bananen können das Gehirn mit dem wichtigen Stoff Tyrosin versorgen, der Energie verleiht, die Konzentration steigert und die Kreativität steigert.

Darüber hinaus ist Milch reich an Proteinen, Kalzium, Aminosäuren und anderen Nährstoffen und eignet sich auch gut zur Nahrungsergänzung des Gehirns.

Sojabohnen: Da sie reich an Proteinen sind, kann der tägliche Verzehr einer bestimmten Menge Sojabohnen oder Sojaprodukte das Gedächtnis verbessern.

Karotten: Enthalten relativ viel Carotin, das Gehirnermüdung vorbeugen und beseitigen kann.

Pilz: Enthält Proteine, Fett, Mineralien, Vitamine usw. Es ist ein gutes Produkt für die Gesundheit des Gehirns und ein Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn.

Schweineleber hat eine nährende Wirkung auf Blut, Leber und Gehirn. Schweinehirn hat die Wirkung, das Gehirn zu nähren und Schwindel zu lindern.

Rindfleisch hat eine stärkende Wirkung auf Milz, Magen und Gehirn.

Hühnchen kann das Herz erwärmen, Qi auffüllen und das Gehirn stärken.

Entenfleisch hat eine nährende Wirkung auf Yin und Magen, fördert die Diurese, reduziert Schwellungen und nährt das Gehirn.

Knochenmark kann die Nieren ernähren, die Knochen stärken und das Hirnmark auffüllen.

Seegurken enthalten Rohprotein, Fett, Kalzium und andere Inhaltsstoffe, die eine nierennährende, gesundheitsfördernde und gehirnstärkende Wirkung haben.