Warum haben Menschen Angst?

Ich glaube, jeder hat schon einmal Angst und Schrecken erlebt. Dieses Gefühl ist wirklich unvergesslich. Angst und Schrecken sind Ausdrucksmittel für die Gefühle einer Person. Meistens scheinen Angst und Schrecken nur zwei unbedeutende Substantive zu sein, doch manche Menschen fragen sich, warum der menschliche Körper Gefühle wie Angst und Schrecken hervorbringt. Lassen Sie uns heute gemeinsam Angst und Phobie verstehen.

Verstehen Sie die Quelle der Angst

Angst entsteht durch Ungewissheit und das Unbekannte über die Zukunft. Wenn Sie Angst haben, sollten Sie die Quelle Ihrer Angst und den Grund dafür verstehen. Nur wenn Sie sich selbst und den Feind kennen, können Sie ihn im Prozess der Konfrontation besiegen. Gleichzeitig wird Ihnen Ihr Verständnis von Angst im Prozess der Vertrautheit und des Verstehens auch dabei helfen, mehr Unsicherheit und Angst abzubauen, sodass das Gefühl der Angst abnimmt.

Sei nicht mit der Angst befreundet

Wenn wir Angst haben, haben wir normalerweise Angst vor einer Sache oder einem Ereignis. Wenn Sie also immer Angst vor etwas haben und es gut verstehen, es aber trotzdem nicht überwinden können, können Sie sich von der Quelle der Angst fernhalten oder jemanden finden, der Ihnen helfen kann und der zufällig keine Angst davor hat, und die andere Person ihren Mut mit Ihnen teilen lassen, um Ihnen zu helfen, die Angst zu überwinden.

Lebe mit Glauben

Aus psychologischer Sicht ist Glaube nicht unbedingt mit Religion verbunden. Glaube kann eine Form der psychologischen Kompensation sein. Er kann uns helfen, unser Gefühl des Ungleichgewichts und der Angst zu regulieren. Es kann eine Religion sein, ein Glaubensbekenntnis, ein Satz. Und alle diese Glaubenssätze können uns dabei helfen, die Angst zu überwinden.

1. Akzeptieren Sie sich selbst und bauen Sie Selbstvertrauen auf

Viele Menschen mit sozialer Phobie leiden unter der Unfähigkeit, sich selbst zu akzeptieren und es fehlt ihnen an Selbstvertrauen. Wenn Sie sich ändern möchten, müssen Sie sich daher zunächst selbst akzeptieren und in Ihrem Herzen akzeptieren und Selbstvertrauen aufbauen.

2. Streben Sie nicht zu sehr nach Perfektion

Wenn Sie zu sehr nach Perfektion streben und zu hohe Ansprüche an sich selbst stellen, werden Sie schnell Angst vor Gewinnen und Verlusten entwickeln, sich zu sehr darum kümmern, was andere von Ihnen denken, und von anderen anerkannt werden wollen – und dadurch sich selbst verlieren. Akzeptieren Sie Ihre aktuelle Situation und kümmern Sie sich nicht darum, was andere denken. Je mehr Sie Angst haben, Fehler zu machen, desto hilfloser werden Sie sich fühlen. Niemand ist perfekt. Setzen Sie daher keine zu hohen Ansprüche an sich selbst und haben Sie ein korrektes Selbstverständnis, unabhängig von Ihren Stärken und Schwächen.

3. Machen Sie sich keine Sorgen um Ihr Image

Anspannung geht immer mit einer Reihe körperlicher Beschwerden einher. Laut der Verstärkungstheorie ist es gleichbedeutend mit einer Verstärkung unseres nervösen Verhaltens, wenn wir den nervösen Reaktionen bestimmter Körperteile zu viel Aufmerksamkeit schenken, wenn wir nervös sind. Machen Sie es Schritt für Schritt schwerer. Wenn wir unsere nervösen Reaktionen und Bilder ignorieren, lassen die nervösen Reaktionen mit der Zeit allmählich nach, da die Nervosität nicht bemerkt und verstärkt wird.

4. Stellen Sie sich der Sache mutig

Nervöse Menschen legen in sozialen Situationen häufig eine Ausweichmentalität an den Tag und haben Angst, sich zu blamieren und der Situation nicht gewachsen zu sein. Tatsächlich kann Flucht die Spannung nicht beseitigen. Im Gegenteil, sie macht Sie feige und gibt Ihnen die Schuld, was Sie beim nächsten Mal noch nervöser macht. Darüber hinaus können wir ihm unser Leben lang nicht entkommen. Wir leben in dieser Gesellschaft und müssen mit anderen interagieren. Früher oder später werden wir alle damit konfrontiert.

1. Angst überwinden:

Anthropophobie wird hauptsächlich durch eine „Angst“-Psychologie verursacht, wie etwa Angst vor der Begegnung mit Fremden, Angst vor Peinlichkeiten, Angst, sich auszudrücken usw. Diese Krankheit entwickelt sich im Laufe der Jahre des täglichen Lebens, der Arbeit und des Studiums. Daher erfordert die Vorbeugung und Behandlung eine schrittweise Entwicklung der Fähigkeit, sich an die Außenwelt anzupassen und den Kontakt mit Menschen und Dingen um Sie herum im langfristigen täglichen Leben, bei der Arbeit und beim Studium bewusst zu steigern.

2. Minderwertigkeitsgefühle abbauen und Selbstvertrauen stärken:

Befreien Sie sich psychologisch von Minderwertigkeitskomplexen. Wenn Sie eine negative Einstellung haben, sind Sie oft nicht bereit, mehr zu reden. Darüber hinaus müssen wir unser Selbstvertrauen stärken. Aus psychologischer Sicht ist Selbstvertrauen der Grad der Selbstakzeptanz. Eine Person, die sich selbst voll und ganz akzeptieren kann, ist sehr selbstbewusst, andernfalls wäre sie minderwertig.

3. Seien Sie so locker wie möglich:

Seien Sie in Ihrem Verhalten nicht zu vorsichtig. Normale soziale Aktivitäten sind überhaupt nicht mysteriös. Es sind einfach Interaktionen und soziale Interaktionen zwischen Menschen in der Gesellschaft. Daher ist es nicht notwendig, in sozialen Situationen zu sehr auf Ihre Worte und Ihr Verhalten zu achten. Seien Sie einfach locker, großzügig und natürlich. Sagen und tun Sie, was Sie normalerweise in sozialen Situationen sagen und tun. Nach einer langen Zeit werden Sie sich daran gewöhnen.