Körperliche Veränderungen nach einem Jahr Laufen

Mit dem kontinuierlichen Fortschritt des modernen Lebens beginnen immer mehr junge Leute, ihre Vormittage aufzugeben und sich nachts dem Nachtleben zu widmen, was dazu führt, dass ihre körperliche Fitness nachlässt. Manche Menschen gewöhnten sich das Laufen zwar an, konnten es aber meist nur für kurze Zeit und nicht lange durchhalten. Tatsächlich wird Ihr Körper schon nach kurzer Laufzeit Schmerzen verspüren, aber solange Sie durchhalten, wird sich Ihr Körper weiter verändern. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die körperlichen Veränderungen nach einem Jahr Laufen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Der Körper ist leichter

Wenn Sie über einen langen Zeitraum laufen, beginnt Ihr Körperfett abzunehmen, das Fett wird in Muskeln umgewandelt, die Muskeln werden straffer und Ihre Körperkurven werden schöner. Zu Beginn kann es sein, dass man schon nach wenigen hundert Metern außer Atem ist. Jetzt können Sie 10 Kilometer in einem Atemzug laufen und die Freude am Laufen noch mehr erleben.

2. Die Haut wird elastischer und der Teint rosig.

Menschen, die beim Sport unbedingt ins Schwitzen kommen, da dies dem Körper hilft, überschüssiges Wasser und angesammelte Giftstoffe bis zu einem gewissen Grad auszuscheiden. Menschen, die über einen längeren Zeitraum regelmäßig laufen, sehen jünger und strahlender aus als Gleichaltrige und erreichen ein echtes „umgekehrtes Wachstum“.

3. Stress abbauen und gute Laune bewahren.

Untersuchungen von Psychologen haben gezeigt, dass die Ursache von Depressionen ein Hormonmangel in den Gehirnneuronen ist. Beim Laufen steigt der Hormonspiegel an und nach dem Laufen wird die Hormonausschüttung noch weiter gesteigert, sodass Laufen Depressionen lindern kann.

4. Das Gehirn ist aktiver.

Wenn Menschen ständig laufen, wird die Durchblutung des Gehirns gesteigert, was die Gehirnentwicklung fördert und die Menschen intelligenter macht. Versuchsergebnisse von Neurowissenschaftlern der Westfälischen Wilhelms-Universität Münster zeigen, dass Menschen, die häufig laufen, einen höheren Spiegel des vom Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (NFR) im Körper aufweisen, der das Wachstum von Nervenzellen (vor allem im Hippocampus) fördern und die Lebensdauer der Nervenzellen verlängern kann. Diese Personengruppe weist außerdem einen höheren Noradrenalinspiegel im Körper auf, was bedeutet, dass sie über bessere Erregungs- und Stressreaktionsfähigkeiten verfügen.

5. Sie werden nicht so schnell krank und Erkältungen bleiben Ihnen erspart.

Immunität ist der Schutzschild, der den menschlichen Körper vor äußeren Viren schützt. Laufen ist eine Möglichkeit, die Immunität zu stärken. Durch Laufen können Sie die allgemeine Qualität des menschlichen Körpers verbessern und Punkte für Ihre Gesundheit sammeln. Wenn Sie im Freien laufen, gewöhnen Sie sich besser an wechselnde Temperaturen, Luftfeuchtigkeit und andere Umweltfaktoren und werden dadurch weniger anfällig für Erkrankungen.

Natürlich bietet das Laufen noch mehr Vorteile. Wenn Sie über einen langen Zeitraum laufen, verringert sich Ihre Faulheit und der Charme Ihrer Persönlichkeit wird bis zu einem gewissen Grad geformt. Wenn Sie bisher nicht wirklich durchgehalten haben, warum laufen Sie dann nicht weiter? Vielleicht erzielen Sie unerwartete Erfolge.

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