Die luteinisierende hohe Übung ist runtergekommen

Der menschliche Körper ist wie eine flexibel funktionierende Maschine. Sobald es ein Problem mit einem Teil gibt, funktionieren auch andere Teile nicht mehr reibungslos. Darüber hinaus hat jede Körperfunktion einen Maßstab. Sobald das Gleichgewicht gestört ist, treten im Körper Probleme auf. Das luteinisierende Hormon ist eines davon. Unabhängig davon, ob es sich um einen Mann oder eine Frau handelt, wirkt sich eine Problematik des Gelbkörpers auch auf andere vom Körper ausgeschüttete Hormone aus. In diesem Artikel werden die Vorsichtsmaßnahmen bei der Ausübung von luteinisierendem Hormon-stimulierendem Training vorgestellt. Werfen wir einen Blick darauf.

Die Funktionen des menschlichen Körpers bestehen aus verschiedenen Elementen. Jedes davon, das vom normalen Bereich abweicht, schadet unserem Körper stark. Deshalb müssen wir in unserem täglichen Leben mehr Sport treiben und unsere Immunität stärken.

Das luteinisierende Hormon ist ein Hormon, das von der Hypophyse produziert wird. Bei Männern regt es die interstitiellen Zellen der Hoden zur Sekretion männlicher Hormone an, während es bei Frauen die Eierstöcke zur Sekretion weiblichen Östrogens anregt. Das luteinisierende Hormon wird von den alkaliphilen Granulozyten der Hypophyse abgesondert.

Das luteinisierende Hormon hat einen Standardwert. Das luteinisierende Hormon wird von den alkaliphilen Zellen der Hypophyse abgesondert. Wenn der Luteinisierungshormonspiegel abnormal ist, also beispielsweise zu hoch oder zu niedrig ist, beeinträchtigt dies die Östrogenfunktion und führt schließlich dazu, dass die Frau nicht mehr normal ovulieren kann.

Hohe Luteinisierungshormonwerte stehen im Zusammenhang mit endokrinen Störungen. Hohe Luteinisierungshormonwerte können zu Funktionsstörungen der Eierstöcke und einem Ungleichgewicht bei der Ausschüttung von Östrogen und Progesteron führen, was die Entwicklung der Follikel beeinträchtigt und zu Eisprungstörungen und Unfruchtbarkeit führt. Was sind die Normalwerte der sechs Sexualhormone und der Normalwert des luteinisierenden Hormons? Bei Männern beträgt er beispielsweise 1,2–7,8 U/l, bei Frauen 1,65–15 U/l in der Follikelphase, 1,61–16,3 U/l in der Lutealphase, 21,9–56,6 U/l in der Ovulationsphase und 14,2–52,3 U/l in der Menopausenphase.

Eine Ernährungsumstellung kann das Phänomen des hohen luteinisierenden Hormons verbessern. Lebensmittel mit weniger Rohfaser und Muskelfasern, wie Reis und Nudeln, werden besser in kleine Stücke geschnitten. Menschen, die lange Zeit weiche Nahrung zu sich nehmen, sollten auf die Ergänzung von Vitamin C achten. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, trinken Sie viel Wasser, machen Sie mehr Sport und treiben Sie Sport im Freien.

Was Sie bei luteinisierenden Übungen beachten sollten

1. Vermeiden Sie die Teilnahme an Wettbewerben mit hohem Wettbewerbsdruck. Die Ausübung dieser Sportarten während der Menstruation kann aufgrund der hohen psychischen Belastung leicht zu endokrinen Funktionsstörungen und Menstruationsbeschwerden führen.

2. Reduzieren Sie die Trainingsmenge. Es empfiehlt sich, auf die Ausübung einiger Sportarten zu bestehen, die Sie regelmäßig ausüben und an die Sie gewöhnt sind, wie zum Beispiel Joggen, Gymnastik, Boxen, Tischtennis, Basketball usw. Achten Sie darauf, die Trainingszeit zu verkürzen und das Tempo zu verlangsamen, um den Trainingsumfang zu reduzieren und die Muskeln zu entspannen.

3. Vermeiden Sie anstrengende und vibrationsbelastende Sportarten. Während der Menstruation sollten Sie keine Sportarten wie Hochsprung, Weitsprung, Pitching, 100-Meter-Lauf und Fußball betreiben. Auch Kraftübungen, die den Bauchdruck erhöhen, wie Liegestütze und Hanteltraining, sollten Sie vermeiden, um übermäßige Menstruationsblutungen oder Veränderungen der Gebärmutterlage zu vermeiden.

4. Die Teilnahme an verschiedenen Wassersportarten ist nicht möglich. Betreiben Sie keine Sportarten wie Tauchen, Schwimmen oder Wasserball; duschen Sie nicht kalt und waschen Sie Ihre Füße nicht mit kaltem Wasser, um Infektionen und Menstruationsbeschwerden vorzubeugen.