Welchen Effekt hat es, nach dem Essen eine halbe Stunde zu stehen?

Fettleibigkeit ist heutzutage ein Problem, mit dem die meisten Menschen konfrontiert sind. Fettleibigkeit beeinträchtigt nicht nur das Erscheinungsbild der Menschen, sondern ist auch sehr schädlich für die körperliche Gesundheit. Daher müssen übergewichtige Menschen rechtzeitig abnehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Heutzutage nutzen die Menschen die Zeit nach den Mahlzeiten, um Gewicht zu verlieren. Beispielsweise ist ein Spaziergang nach dem Essen eine gute Methode. Darüber hinaus können Sie nach dem Essen auch eine halbe Stunde stehen. Dies hat die folgenden Vorteile.

Auswirkungen des Stehens für eine halbe Stunde nach dem Essen:

Nicht nur die Taille kann verschlankt werden, auch die Beine, der Hals und das Gesicht können verschlankt werden.

Direkt nach einer Mahlzeit, insbesondere nach dem Abendessen, wird die aufgenommene Nahrung schnell aufgenommen und in Fett umgewandelt. Wenn Sie daher nach dem Essen dort sitzen, sammelt sich Fett in Ihrer Taille und Ihren Hüften an und Ihre Taille wird dicker. Stellen Sie sich deshalb nach dem Essen für eine halbe Stunde an die Wand, spannen Sie die Gesäßmuskeln an und halten Sie Ihren gesamten Rücken dicht an der Wand, sodass Gesäß, Rücken, Beine, Hüfte, Kopf usw. so nah wie möglich an der Wand sind.

Diese Haltung ist sehr ermüdend und Sie werden nach einer Weile anfangen zu schwitzen und sich müde fühlen, wodurch die erzeugte Wärme verbraucht wird, die Fettansammlung reduziert wird und Sie natürlich Gewicht verlieren.

Machen Sie es einmal täglich und Sie werden innerhalb einer Woche erste Ergebnisse sehen. Nicht nur Ihre Taille wird schlanker, sondern auch Ihre Beine, Ihr Hals und Ihr Gesicht. Außerdem können Sie am Anfang möglicherweise nicht eine halbe Stunde stehen. Es wird empfohlen, 5 Minuten zu stehen und dies dann langsam auf eine halbe Stunde auszudehnen. Sie werden nach etwa 2 Monaten deutliche Ergebnisse sehen.

Tipps: Wenn Sie so lange stehen, fühlen Sie sich möglicherweise steif und unwohl. Es wird empfohlen, dass Sie 5 Minuten herumlaufen, um Ihre Muskeln zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen.

Der Schlüssel zum Erreichen guter Abnehmergebnisse liegt in der richtigen Haltung beim Stehen an der Wand nach dem Essen.

1. Suchen Sie sich zunächst eine Wand, stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und bringen Sie dann langsam Ihre Fersen zusammen. Dabei werden Ihre gesamten Beine, einschließlich des Unterkörpers, fest gegen die Wand gedrückt.

2. Beugen Sie sich anschließend über 60 Grad, sodass Ihr Oberkörper oberhalb der Taille leicht von der Wand abheben kann.

3. Atmen Sie tief ein und spannen Sie Ihren Unterbauch an oder drücken Sie mit den Händen auf Ihren Unterbauch. Drücken Sie dann langsam Ihren gesamten Oberkörper gegen die Wand, von der Wirbelsäule über das Gesäß, die Taille bis zu den Schultern und schließlich den Hinterkopf. Dabei sollten Sie besonders darauf achten, dass Ihre Schultern und Hände entspannt bleiben, die Hüften jedoch angespannt sind.

4. Halten Sie diese Bewegungen nach Abschluss 15 Minuten unverändert, bevor Sie sich ausruhen und entspannen. Am besten üben Sie diese Bewegung jeden Tag.