Wie lange sollten Sie Ihre Füße einweichen?

An den Füßen befinden sich zahlreiche Akupunkturpunkte, die mit verschiedenen Organen im menschlichen Körper verbunden sind. Daher kann eine Fußmassage auch eine therapeutische Wirkung auf die Organe im Körper haben. Das abendliche Einweichen der Füße in heißem Wasser fördert nicht nur die Durchblutung, sondern heilt auch viele Krankheiten. Patienten mit Schlaflosigkeit können beispielsweise durch ein Einweichen der Füße behandelt werden. Allerdings darf das Fußbad nicht zu lange dauern. Wie lange ist also eine angemessene Zeit für das Fußbad?

1. Wassertemperatur für Fußbäder : Die warme Wirkung des Wassers kann die Blutgefäße in den Füßen erweitern, die Hauttemperatur erhöhen und so die Durchblutung in den Füßen und im gesamten Körper fördern. Einige Leute haben Tests durchgeführt und festgestellt, dass, wenn ein gesunder Mensch seine Füße 30–40 Minuten lang in 40–45 °C warmem Wasser einweicht, die Durchblutung im gesamten Körper bei Frauen um das 10–13-fache und bei Männern um das 13–18-fache zunimmt.

2 Für das Fußbad verwenden Sie am besten eine Holzschüssel oder ein Emaillebecken:

Viele Patienten mit Fersenschmerzen, Schlaflosigkeit, Dysmenorrhoe und Bluthochdruck verwenden häufig Fußbäder aus der chinesischen Medizin als unterstützende Behandlung, benutzen dabei jedoch keine Metallbecken wie Kupferbecken, da die chemische Zusammensetzung solcher Becken instabil ist und leicht mit der Gerbsäure in der chinesischen Medizin reagieren kann und dabei schädliche Substanzen wie Gerbsäureeisen entstehen, was die Wirksamkeit des Arzneimittels stark verringert. Für ein Fußbad nach chinesischer Medizin verwenden Sie am besten eine Holz- oder Emaille-Schüssel.

3. Wie lange sollte ein Fußbad sein?

Die Fußbaddauer sollte nicht zu lang sein, 15 bis 30 Minuten sind angemessen. Während des Fußbads beschleunigt sich die Blutzirkulation im Körper und der Herzschlag ist schneller als sonst. Wenn das Fußbad zu lange dauert, erhöht sich leicht die Belastung des Herzens. Da außerdem mehr Blut in die unteren Gliedmaßen fließt, neigen Menschen mit schwacher Konstitution aufgrund der unzureichenden Blutversorgung des Gehirns zu Schwindelgefühlen und in schweren Fällen kann es sogar zur Ohnmacht kommen. Unter ihnen sollten Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie ältere Menschen besonders vorsichtig sein: Wenn sie ein Engegefühl in der Brust oder Schwindel verspüren, sollten sie das Fußbad vorübergehend unterbrechen und sich sofort ins Bett legen und ausruhen.