Warum kann ich nicht ruhig schlafen?

Die Schlafqualität ist für Menschen jeden Alters sehr wichtig. Schlafmangel beeinträchtigt wahrscheinlich das Urteilsvermögen und die Denkfähigkeit einer Person, was große Auswirkungen auf die Arbeit und das Leben einer Person hat. Ausreichender Schlaf und eine gute Schlafqualität sind daher sehr wichtig. Warum haben viele Menschen Probleme beim Einschlafen?

1. Falsche Ernährung

Unzureichende Aufnahme. Das Baby hat Hunger, z. B. weil es nicht genug Muttermilch bekommt, nicht rechtzeitig Säuglingsnahrung bekommt oder nicht genug Beikost bekommt.

Zu hohe Aufnahme. Das Baby isst zu viel, insbesondere bei der ersten Zugabe von Beikost. Wenn das Prinzip „Von weniger zu mehr, von dünn zu dick, von fein zu grob, von einer Sorte zu vielen“ nicht beachtet wird und das Baby zu hastig gefüttert wird, führt dies zu Verdauungsstörungen und Blähungen.

Das Essen ist zu kalt. Manche Mütter füttern ihre Babys nachts mit Milch, aber da die Wassertemperatur nicht hoch genug ist, leiden die Babys nach dem Trinken der Milch unter Magen-Darm-Beschwerden. Es treten jedoch keine offensichtlichen Blähungen oder Durchfall auf, was von den Müttern leicht ignoriert werden kann.

Die Essenszubereitung ist unangemessen. Ist die Säuglingsnahrung zu konzentriert oder zu süß, verursacht das Baby nach dem Trinken Magenbeschwerden.

2. Umweltfaktoren

Lautes Geräusch. Zum Beispiel, wenn Ihr Nachbar renoviert, der Fernseher oder die Karaoke-Lautsprecher zu laut sind usw.

Die Luftfeuchtigkeit im Innenbereich ist zu hoch oder zu niedrig. Die normale Luftfeuchtigkeit sollte bei etwa 55 bis 60 % liegen. Wenn die Luft zu trocken ist, trocknet die Nasenschleimhaut des Babys aus, was die Atmung beeinträchtigt und den Schlaf beeinträchtigt.

Die Innentemperatur ist zu hoch oder zu niedrig. Egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter, die Temperatur in der Schlafumgebung des Babys liegt grundsätzlich bei etwa 24 bis 28 Grad Celsius, da das Baby sonst schnell unruhig wird.

Das Licht ist zu stark. Wenn die Vorhänge das Licht nicht abhalten oder das Baby bei eingeschaltetem Licht schläft, führt dies häufig zu Unruhigkeit beim Einschlafen.

Der Geruch ist zu stark. Wenn der Raum längere Zeit nicht gelüftet wird oder der Geruch von Kosmetika oder Schimmel zu stark ist, kann dies zu einer negativen Stimulation des Babys führen.

3. Unsachgemäße Pflege

Unangemessene Kleidung. Das Baby ist beim Schlafen zu dick angezogen und die Unterwäsche ist nicht weich.

Die Steppdecke ist zu dick oder zu dünn.

Das Baby ist tagsüber zu aufgeregt oder müde, sieht sich abends Gruselfilme oder Gruselfernsehen an, hat Angst oder wird gemobbt.

Die Windel war nass und wurde nicht rechtzeitig gewechselt.

Schlechte Schlafgewohnheiten. Wie zum Beispiel das Schlafen in den Armen, das Schlafen mit der Brustwarze im Mund, das Schlafen mit dem Baby usw.

4. Krankheitsfaktoren

Rachitis. Durch einen Vitamin-D-Mangel ist der Kalzium- und Phosphorstoffwechsel des Babys beeinträchtigt. Zu den Symptomen zählen in den Anfangsstadien Reizbarkeit, Angst und Schwitzen.

Ekzem. Es handelt sich dabei um einen häufig auftretenden allergischen Ausschlag bei Babys, der aufgrund des starken Juckreizes den Schlaf beeinträchtigt.

Mittelohrentzündung. Schlafstörungen aufgrund von Ohrenschmerzen und Beschwerden.

Darmkrämpfe. Es äußert sich in paroxysmalen Bauchschmerzen und das Baby schreit und weint häufig.

Andere Krankheiten. Wie zum Beispiel eine verstopfte Nase aufgrund einer Erkältung, Husten aufgrund einer Bronchitis usw.