Die Gefahren des Schlafens mit angeschlossenem Mikrofon

Bei jungen Menschen ist das Einschlafen mit Mikrofon ein weit verbreitetes Phänomen. Das heißt, beide Parteien setzen Kopfhörer auf, unterhalten sich per Voice-Chat und schlafen dann ein. Diese Situation kommt am häufigsten bei Paaren in Fernbeziehungen vor. Das Schlafen mit angeschlossenem Mikrofon ist für den menschlichen Körper grundsätzlich unbedenklich. Natürlich können Sie bei Schlafstörungen den Schlaf durch bestimmte Verhaltensweisen fördern. Nachfolgend finden Sie einige relevante Informationen.

1. Einfache Interpretation

Schlafen mit angeschlossenem Mikrofon bedeutet, mit der Stimme zu chatten, bis man einschläft, ohne angeschlossenes Mikrofon zu schlafen und mit der Stimme zu schlafen. Es ist eine Art Online-Leben.

2. Einfache Faktorenanalyse

1. Psychischen Druck abbauen. Da ich niemanden finde, mit dem ich über den Druck im Leben sprechen kann, möchte ich jemanden finden, bei dem ich meinem Ärger Luft machen kann. Gleichzeitig vermittelt die Unbekanntheit des Internets jedem ein Gefühl der Sicherheit.

2. Es ist normal, dass Menschen, die online verliebt sind, schlafen, während das Mikrofon angeschlossen ist. Sie verlieben sich online aus irgendeinem Grund, auf natürliche oder unnatürliche Weise. Aufgrund der geografischen Unterschiede und der Tatsache, dass wir nicht so lange zusammen sein konnten, unterhielten wir uns die ganze Nacht und schliefen mit eingeschaltetem Mikrofon ein, um den Schmerz des gegenseitigen Vermissens zu lindern.

3. Zusammen im Internet zu schlafen sollte als Lebensstil des Online-Zusammenlebens betrachtet werden, unterscheidet sich jedoch vom vulgarisierten Online-Zusammenleben. Der Zweck und die Motivation beider Parteien im Internet sollten relativ einfach sein und die Themen sollten auch relativ gesund sein.

3. Verhaltenstherapie bei schlechtem Schlaf

Schlafstimulierende Selbstkontrolltherapie: hauptsächlich für Patienten mit starken Einschlafschwierigkeiten geeignet. Ziel ist es, die Beziehung zwischen Schlafzimmer, Bett und Schlaf wiederherzustellen, um die Einschlafschwierigkeiten zu beheben. Patienten dürfen nur dann zu Bett gehen, wenn sie sich schläfrig fühlen. Wenn sie innerhalb von 15 bis 20 Minuten nach dem Zubettgehen nicht einschlafen können, sollten sie aufstehen und sich in anderen Räumen aufhalten. Wenn sie sich wieder schläfrig fühlen, sollten sie wieder zu Bett gehen. Dieser Vorgang sollte wiederholt werden, bis sie einschlafen.

Schlafrestriktionstherapie: Vor allem für Patienten geeignet, die nachts aufwachen und Einschlafschwierigkeiten haben. Schätzen Sie zunächst ab, wie viele Stunden Sie im Durchschnitt pro Nacht schlafen, und begrenzen Sie dann Ihre Zeit im Bett auf diese Zahl. Wenn Sie beispielsweise davon ausgehen, dass Sie pro Nacht durchschnittlich 4 Stunden schlafen, können Sie sich die Regel setzen, jeden Tag um 1 Uhr ins Bett zu gehen und um 5 Uhr aufzustehen. Gehen Sie nach ein paar Tagen 15 Minuten früher ins Bett, um die Zeit im Bett zu verlängern, und arbeiten Sie sich allmählich bis zu Ihrer normalen Schlafenszeit vor. Die Patienten sind verpflichtet, jeden Morgen zur angegebenen Zeit aufzustehen. Auch wenn sie nachts nicht gut schlafen, müssen sie pünktlich aufstehen und dürfen mittags kein Nickerchen machen.

Selbstentspannungs- und Selbstsuggestionstherapie: Geist und Muskeln allmählich entspannen, Selbstsuggestionen hinzufügen und den Schlaf herbeiführen.