Warum ist mir schwindelig, wenn ich aufwache?

Manche Krankheiten kommen sehr plötzlich. Manchmal treten nach einer durchgeschlafenen Nacht am frühen Morgen unangenehme Symptome auf. Sie können sich beispielsweise schwindlig fühlen, Nackenschmerzen, Übelkeit und Erbrechen haben, morgens Fieber und eine Erkältung verspüren. Dies sind alles sehr plötzlich auftretende Krankheiten. Vielen Menschen ist schwindlig, wenn sie morgens aufwachen. Nach einer längeren Zeit spüren sie nichts mehr, aber das kann ein Signal des Körpers sein. Lassen Sie uns herausfinden, warum Ihnen beim Aufwachen schwindelig wird.

1. Die menschliche Halswirbelsäule besteht aus sieben Knochen und dient als Stütze für den Kopf. Der menschliche Kopf wiegt sieben bis acht Kilogramm und braucht Bewegung, er kann sich nach vorne und hinten sowie nach links und rechts drehen. Diese sieben Knochen müssen so viele Funktionen und Belastungen aushalten. Die Halswirbelsäule ist wie eine Feder. Wenn sie zu viel Druck aushält oder über längere Zeit unter Spannung steht, ermüdet sie schnell und verliert ihre Elastizität. Das Rückenmark verläuft durch den Hohlraum zwischen den Halswirbeln. Von hier aus werden verschiedene neuronale Steuerinformationen des Gehirns an alle Teile des Körpers weitergeleitet und auch der gesamte Körper sendet hierüber neuronale Informationen an das Gehirn. Vor der Halswirbelsäule befinden sich komplexe physiologische Organe wie Blutgefäße, Atemwege und Speiseröhre. Man kann sagen, dass die Halswirbelsäule der Transportknotenpunkt des gesamten Körpers ist und eine kleine Bewegung Auswirkungen auf den gesamten Körper haben kann.

Vorbeugung: Die Nerven im menschlichen Nacken werden für einen bestimmten Zeitraum komprimiert, im Allgemeinen alle 45 Minuten. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit Ihren Nacken über längere Zeit senken, anheben oder andere Bewegungen ausführen müssen, sollten Sie daher alle 45 Minuten eine Pause einlegen, um Ihren Nacken zu entspannen und eine Überlastung des Nackens zu vermeiden. Zur Erinnerung: Schauen Sie beim Ausruhen in die Ferne, entspannen Sie Ihren Nacken und drehen Sie Ihren Hals langsam. Die Ruhezeit muss nicht lang sein, aber sie kann den Nacken aus seiner ursprünglichen Position lösen und übermäßige Ermüdung vermeiden.

2. Unsere Vorfahren haben ein Sprichwort: „Sitzen wie eine Glocke, stehen wie eine Kiefer“, das uns das Sitzen und Stehen lehrt. Dieses Sprichwort macht viel Sinn. Denn wer „sitzen kann wie eine Glocke und stehen wie eine Kiefer“, hat eine ausgeglichene Wirbelsäulenhaltung, die Nerven werden nicht gereizt oder komprimiert und entsprechende Erkrankungen können nicht auftreten. Ein weiterer Punkt ist, auf Ruhe zu achten. Vergessen Sie nach längerer Arbeit nicht, aufzustehen und sich zu bewegen, Ihre Taille zu strecken, Ihre Halswirbelsäule zu bewegen und sich eine Chance zu gönnen, sich zu entspannen. Ich glaube, das wird Ihrer Gesundheit definitiv zugute kommen.

Schmerzen im Nacken

3. Eiskompresse: Wenn Ihr Nacken sich etwas steif anfühlt, können Sie, wenn möglich, einen Eisbeutel oder Eiswürfel in einem Handtuch verwenden. Bei leichten Verletzungen am Hals kann Eis die Schwellung lindern. Wärmetherapie ist ein hervorragendes Linderungsmittel, nachdem Eis zur Linderung der Entzündung eingesetzt wurde. Benutzen Sie ein Heizkissen oder nehmen Sie ein heißes Bad.

4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Rückenlehne. Wenn der Rücken nicht richtig gestützt wird, erhöht sich die Belastung des Nackens, was nicht nur das ursprüngliche Problem verschlimmert, sondern auch neue Probleme schafft.

5. Benutzen Sie ein Handtuch. Wenn Sie beim Sitzen ein Handtuch aufrollen und in die Rückenbeuge legen, kann dies zur Aufrichtung Ihrer Wirbelsäule beitragen und für zusätzliche Unterstützung sorgen.

6. Vermeiden Sie es, den Kopf häufig zu senken. Vermeiden Sie es, beim Arbeiten oder Lesen am Schreibtisch den Kopf zu lange gesenkt zu halten, um eine Verspannung der Nackenmuskulatur zu vermeiden.

7. Ihre Blickrichtung sollte auf Höhe des Monitors liegen. Wenn Sie vor einem Computer arbeiten, sollten Sie darauf achten, dass der Monitor auf Höhe Ihrer Blickrichtung liegt. Wenn Sie sich stundenlang zwingen, nach oben oder unten zu schauen, können Sie Nackenkrämpfe bekommen.

Schmerzen im Nacken

8. Reduzieren Sie die Anzahl der Telefongespräche. Beim Telefonieren kann der Nacken leicht in eine unbequeme Haltung geraten, was zu Nackensteifheit und Schmerzen führen kann.

9. Schlafen Sie auf einer harten Matratze. Viele Nackenprobleme werden durch schlechte Schlafgewohnheiten verursacht oder verschlimmert. Dieses Problem kann durch die Wahl einer festen Matratze gelöst werden. Außerdem „schlafen viele Menschen mit Nackenschmerzen besser ohne Kissen.“ Wenn es Ihnen genauso geht, sollten Sie vielleicht auf das Kissen verzichten.

10. Entspannen Sie sich. Entspannung: Anspannung und Stress können zu einer Verspannung der Nackenmuskulatur und damit zu Schmerzen führen. Vielleicht möchten Sie einige Entspannungstechniken (wie zum Beispiel Meditation) erlernen. Versuchen Sie, entspannt und gelassen zu bleiben.

Hinweis: Nackenschmerzen sind ein frühes Symptom einer zervikalen Spondylose. Die „Ursachen“ der zervikalen Spondylose bei jungen Menschen sind meist ihre eigenen schlechten Angewohnheiten, vor allem eine über lange Zeit falsche Körperhaltung und mangelnde körperliche Betätigung. Wenn Sie mit gesenktem Kopf lesen, Ihren Hals über längere Zeit verdrehen oder lange auf den Bildschirm starren und Ihren Hals in derselben Haltung halten, kann dies zu einem Druckungleichgewicht zwischen den beiden Wirbeln oder zu einer übermäßigen Dehnung der Nackenmuskulatur und zu Entzündungen führen. Diese stimulieren lokale Nerven und verursachen Symptome wie Schmerzen im entsprechenden Bereich.