Ich habe das Gefühl, als wäre jemand neben mir, wenn ich schlafe

Als Kind hatte ich beim Einschlafen oft das Gefühl, als würde mich jemand anstarren. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich Horrorserien im Fernsehen sah und mein Gehirn immer in dieser gruseligen Szene gefangen war, was mich schlecht schlafen ließ. Wenn Sie oft lange aufbleiben, wenn es rundherum ruhig ist, werden Ihre Gehirnnerven geschwächt und Sie neigen zu wilden Gedanken. Zu dieser Zeit werden Sie das Gefühl haben, dass jemand neben Ihrem Bett ist, und Sie werden innerlich große Angst und Furcht verspüren.

Gehen Sie jeden Abend laufen, baden Sie Ihre Füße und entspannen Sie sich. Machen Sie sich etwas Gutes, aber seien Sie nicht zu aufgeregt, sonst können Sie nicht einschlafen.

Wenn Sie nach Hause kommen, denken Sie nicht an die Arbeit. Schalten Sie Ihr Gehirn aus und finden Sie etwas, das Ihnen am besten gefällt. Und bestehen Sie darauf, zwischen 6,5 und 7,5 Stunden pro Tag zu schlafen.

3 Dies ist eine Manifestation von Neurasthenie. Ihr Lebensstil ist zu unregelmäßig, sodass Sie häufig träumen müssen. Sie können einen Arzt für chinesische Medizin zur Konditionierung konsultieren oder sich selbst regulieren. Gehen Sie gegen 10 Uhr ins Bett, damit Ihr Gehirn ausreichend Schlaf bekommt. Achten Sie auch darauf, mehr Musik zu hören, mehr Obst zu essen und mehr Sport zu treiben. Auf diese Weise erholt sich Ihr Körper langsam. Wenn Sie jetzt immer noch nicht einschlafen können, können Sie einen Partner zum Schlafen finden, damit Ihr psychischer Druck abnimmt. ,

4Wie Träume sind auch Albträume ein physiologisches Phänomen. Wenn eine Person halb schläft und halb wach ist, sind einige Nervenzentren im Gehirn aufgewacht, aber die Nervenzentren, die die Muskeln steuern, sind noch nicht vollständig aufgewacht. Daher kann sie sich, obwohl sie sich unwohl fühlt, nicht bewegen. Wenn sie zu diesem Zeitpunkt jemand weckt oder schubst, verschwindet der Albtraum sofort.

Ob uns jemand entgegenkommt, Ich habe einen Freund, der das gemacht hat. Er hat die Methode aus dem Film „Inner Dimension“ gelernt. Er schaltete das Licht ein und platzierte Kameras in verschiedenen Winkeln im Raum. Ihm geht es jetzt gut. Da ihm dies in den wenigen Fällen passierte, wurde die Person, die er in seinem Traum sah, nicht von der Kamera festgehalten.

Tatsächlich kommt dieses Phänomen sehr häufig vor. So ist es uns beispielsweise unmöglich, gleich nach dem Aufwachen die Fäuste vollständig zu ballen; viele Menschen brauchen nach dem Aufwachen einige Minuten, um sich zu erholen. Dies liegt daran, dass das zentrale Nervensystem nicht synchron arbeitet.

Auslöser von Albträumen können beispielsweise sein, dass Sie auf dem Rücken liegen, sich mit einer dicken Decke zudecken oder die Hände auf die Brust legen, tagsüber übermäßig nervös sind oder abends zu viel essen. Wenn die Zuhörer aufmerksam sind, werden sie feststellen, dass alle, die diese Situationen erlebt haben, auf dem Rücken schlafen. Wenn sie auf der Seite schlafen und die oben genannten Auslöser vermeiden, treten keine Albträume auf.