Der Schaden von langfristigem Schlaf am frühen Morgen

In der heutigen Gesellschaft gehen viele Nachteulen bis in die frühen Morgenstunden zu Bett und stehen am nächsten Morgen fast erst mittags auf. Ihr Leben ist völlig unregelmäßig, was sehr schädlich für ihre Gesundheit ist. Im Allgemeinen befinden sich alle Organe des Körpers nachts in einem Ruhezustand. Wenn der menschliche Körper nicht schläft, werden diese Organe beeinträchtigt, was dem Körper auf lange Sicht Schaden zufügt. Darüber hinaus ist es aufgrund der Bildung der biologischen Uhr unmöglich, vor dem frühen Morgen einzuschlafen.

Im wirklichen Leben geht ein beträchtlicher Teil der Menschen spät zu Bett und steht spät auf, insbesondere im mittleren Alter und bei jungen Menschen. Sie verlassen sich darauf, nachts nicht zu schlafen und sind zu faul, um morgens aufzustehen. Viele von ihnen gehen um 1 oder 2 Uhr morgens zu Bett, müssen aber morgens zur Arbeit aufstehen, sodass sie aufstehen müssen, auch wenn sie keine andere Wahl haben. Aber an Sonn- und Feiertagen, wenn nichts Dringendes zu tun ist, werden sie auf jeden Fall ausschlafen und versuchen, den versäumten Schlaf nachzuholen. Diese Menschen schieben die Arbeit oft auf und schaffen es morgens nicht, viel zu erledigen. Nachmittags sind sie voller Energie und nach Feierabend voller Tatendrang. Wer gerne spielt, geht ins Kino, in die Tanzhalle und spielt Mahjong; wer gerne lernt, lernt fleißig bis spät in die Nacht; wer lieber Spaß hat, aber nicht lernt, geht noch später ins Bett und beginnt oft erst mit dem Lesen, wenn der Moderator auf dem Fernsehbildschirm gute Nacht sagt. Abendschläfer sind nachts am produktivsten.

Bei den Spätzubettgehern und Spätaufstehern in der Familie sollte der Schlafrhythmus grundsätzlich mit dem der übrigen Familienmitglieder übereinstimmen. Würde es sonst nicht die Ruhe anderer Leute beeinträchtigen, wenn andere Leute im Bett schlafen und drinnen Lärm machen? Nur für mich, der spät ins Bett geht und spät aufsteht. Ich möchte morgens sicherlich nicht früh aufstehen, aber ich kann nicht nicht aufstehen, wenn es Zeit ist, zur Arbeit zu gehen. Ich muss widerwillig aus dem Bett meines Geliebten kriechen, ohne mir auch nur die Mühe zu machen, mein Gesicht zu waschen oder zu essen, und zur Arbeit gehen. Dies führt mit der Zeit zu erheblichen gesundheitlichen Schäden und erfordert eine Änderung der täglichen Gewohnheiten dieser Menschen.