Wie man 20 cm größer wird

Während es für heranwachsende Kinder relativ einfach ist, 20 cm größer zu werden, gelingt es vielen Kindern in der Pubertät oft nicht, schnell zu wachsen, weil sie nicht auf ihre Ernährung achten oder sich nicht mehr bewegen. Wenn Sie 20 Zentimeter größer werden möchten, sollten Sie zunächst mehr Sport treiben, mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, langes Aufbleiben vermeiden und eine optimistische Einstellung bewahren, damit Sie das Ziel, größer zu werden, besser erreichen können.

Der wissenschaftlichste Weg, um größer zu werden.

1. Trainieren Sie regelmäßig und dehnen Sie Ihre Wirbelsäule auf natürliche Weise (es wird empfohlen, keine Dehngeräte zu verwenden, da dies keine wissenschaftliche Grundlage hat und Nebenwirkungen hat). Dadurch wird Ihre Körpergröße im Vergleich zum Nicht-Basketballspielen auf natürliche Weise um 2 bis 5 cm zunehmen. Moderate Bewegung kann die Blutversorgung der Knochen verbessern und die Knochendichte erhöhen. Nur dann ist eine Höhenzunahme möglich!

2. Wenn Sie sich in der Entwicklungsphase befinden, können Sie Kalziumtabletten einnehmen, um den nach dem Training verlorenen Kalziumgehalt wieder aufzufüllen, sodass die Knochen Baustoffe ersetzen können. Da Kalzium jedoch sehr schwer aufzunehmen ist, wäre es zunächst hilfreich, wenn man Kalziumcitrat kaufen könnte, um die Zerstörung und Verdünnung des größten Teils des Kalziums durch den Magensaft zu verhindern. Vitamin D ist jedoch erforderlich, damit Kalzium vom Dünndarm aufgenommen werden kann. Daher muss Vitamin D gleichzeitig oder zuerst eingenommen werden und dann Kalziumcitrat. Wenn Sie es nicht kaufen können, kaufen Sie Kalziumlaktat und dann Kalziumgluconat. Wenn Sie nur Kalziumkarbonat kaufen können, wird die Wirkung durch Magensäure stark zerstört.

3. Denken Sie nicht, dass der Verzehr natürlicher, Kalziumkarbonat enthaltender Lebensmittel wie Rinderknochensuppe wirksam ist, da diese Lebensmittel auch viel Phosphor enthalten. Das beste Kalzium-Phosphor-Verhältnis für den Menschen beträgt 2:1. Ein hoher Phosphorgehalt fördert den Kalziumverlust. Daher hat die Idee, den Körper mit ähnlichen Lebensmitteln aufzufüllen, keine wissenschaftliche Grundlage. Leider ist es nicht möglich, Kalzium und Phosphor zu trennen, wenn man Rinderknochenbrühe trinkt, daher ist es sinnlos, sie zu trinken. Wenn zu viel Phosphor vorhanden ist, kann dies sogar kontraproduktiv wirken!

4. Bislang gibt es weder eine Injektion noch ein Medikament, mit dem man die Körpergröße mit Sicherheit steigern kann. Sofern Sie also nicht über viel Geld verfügen, ist es ratsam, auf dem Markt keine Placebos zur Steigerung der Körpergröße zu kaufen. Wenn Sie wirklich größer werden möchten, können Sie sich einer Operation unterziehen. Die Nebenwirkungen sind jedoch ebenfalls schwerwiegend und Sie müssen für die Operation in ein großes Krankenhaus gehen. Von einer solchen Operation wird dringend abgeraten, es sei denn, sie ist unbedingt erforderlich!

5. „Trinkmilch und Sojamilch“ bedeutet Trinkmilch und Sojamilch. Milch ist reich an aktivem Kalzium und hat einen höheren Kalziumgehalt als andere Nahrungsmittel. Sie ist eine ideale Kalziumquelle für den menschlichen Körper und sowohl leicht aufzunehmen als auch sicher. Darüber hinaus ist es reich an Proteinen, Spurenelementen und essentiellen Aminosäuren. Sojamilch ist reich an pflanzlichen Proteinen, Spurenelementen usw. und einer der wichtigsten Gründe dafür ist, dass sie reich an „Soja-Isoflavonen“ ist. Soja-Isoflavone sind eine Art Pflanzenhormon, das eine dem Östrogen ähnliche Struktur aufweist und über eine östrogene Wirkung verfügt. Bei Menschen mittleren und höheren Alters, insbesondere bei Frauen nach der Menopause, sinkt der Östrogenspiegel rasch, was zu kontinuierlichem Knochenschwund führen kann. Soja-Isoflavone haben eine östrogenergänzende Wirkung. Natürlich sind die gesundheitlichen Vorteile der Sojamilch noch größer, wenn sie zusammen mit Milch verwendet wird. Die wichtigste Möglichkeit zur Kalziumergänzung ist die Ernährung, Medikamente können lediglich eine unterstützende Funktion haben. Der Verzehr von mehr kalzium- und eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Milch und Meeresfrüchten sowie mehr Sonneneinstrahlung können die Vitamin-D-Synthese in der Haut steigern, was sich positiv auf die Kalziumaufnahme auswirkt.

6. Wenn jemand behauptet, er habe ein Geheimrezept für absolutes Größenwachstum, ist er entweder ein Lügner oder ein Bettler mit einer goldenen Schale in der Hand. Dies ist ein globales Problem. Seien Sie bitte nicht so dumm zu glauben, dass jemand ein Medikament hat, mit dem andere absolut größer werden können, und er nicht wegen dieses Geheimrezepts der reichste Mann Chinas geworden ist.