So können Mädchen 10 cm größer werden

Jedes Mädchen möchte eine große Figur haben, aber viele Freundinnen können aufgrund von Größenproblemen nicht größer werden. Daher greifen Sie auf einige Methoden zurück, um größer zu werden. Wenn wir jedoch im Leben 10 cm größer werden möchten, sollten wir wissenschaftliche Methoden anwenden, damit wir größer werden. Verwenden Sie niemals wahllos Medikamente, um die Körpergröße zu steigern. Wenn Frauen größer werden möchten, können sie mehr Sport treiben, Yoga machen und auf ihre Ernährung, ihren Schlaf und andere Dinge achten.

Im Allgemeinen ist die Größe eines Mädchens = (Größe des Vaters + Größe der Mutter - 10)/2 und die Größe eines Jungen = (Größe des Vaters + Größe der Mutter + 10)/2. Sie können also Ihre eigene Größe anhand der Formel berechnen. Natürlich ist dies kein absoluter Wert. Die Größe eines jeden hängt auch von seiner Umgebung, seinem Ernährungszustand, seinem Schlaf, seiner psychischen Verfassung usw. ab. Indem Sie bestimmte Aspekte verbessern, können Sie größer werden.

1. Die tatsächliche Wirkung der auf dem Markt erhältlichen wachstumssteigernden Medikamente ist nicht groß.

2. Derzeit gibt es eine Operation zur Vergrößerung, bei der Knochen gebrochen werden (Ärzte brechen künstlich die Fußknochen von Personen, die größer werden möchten). Diese Operation kann die Körpergröße um etwa 5-10 cm erhöhen. Personen über 18 Jahre, die größer werden möchten, können sich dieser Operation unterziehen – die medizinische Gemeinschaft empfiehlt diese Operation jedoch im Allgemeinen nicht leichtfertig, obwohl ihre Erfolgsquote bereits relativ hoch ist.

3. Die Steigerung der Körpergröße muss ein umfassender Ansatz sein. Einfach auf Medikamente zu setzen, wird nicht funktionieren. Genauso wenig wird es funktionieren, einfach auf Bewegung zu setzen. Wie können Sie also größer werden?

1. Trinken Sie mehr Milch und Sojamilch. Früher waren die Japaner sehr klein, heute sind sie größer. Man sagt, das hängt damit zusammen, dass die jüngere Generation Milch trinkt.

2. Schlafen Sie mehr. Die Sicherstellung einer ausreichenden Schlafdauer ist eine notwendige Voraussetzung.

3. Verwenden Sie zur Zubereitung von Suppen häufig Sojabohnen, Karotten und Schweineknochen.

4. Treiben Sie mehr Sport. Die Übungsmethoden und -techniken, die ich Ihnen vermittle, sind einfach und leicht durchzuführen.

Aufwärmübungen: Die Gelenke der Gliedmaßen bewegen, den Rücken gerade halten, den Oberkörper nach vorne neigen, die Arme strecken und kräftig nach hinten oben schwingen.

Gehen: Schwingen Sie Ihre Arme weit und gehen Sie kraftvoll nach vorne.

Laufen: Laufen Sie in kleinen Schritten, legen Sie die Fäuste auf die Schultern, beugen Sie die Arme an den Ellbogen und drehen Sie sie vor sich; laufen und springen Sie schnell 25–50 Meter, wiederholen Sie dies 4–6 Mal und machen Sie nach jedem Mal eine kurze Pause.

Dehnung: Heben Sie die Arme und dehnen Sie sich in alle Richtungen, während Sie auf Ihren Fersen stehen. Wiederholen Sie die Übung 6-8 Mal und machen Sie zwischendurch eine kurze Pause.

Übung am Reck: Hängen (20 Sekunden, 1 Minute), dabei den Körper nach rechts und links drehen, die Füße zusammen; den Körper vorwärts und rückwärts schwingen; im oder gegen den Uhrzeigersinn schwingen.

Klimmzüge mit Sprung: In die Hocke gehen, den Rücken gerade halten, hochspringen, die Reckstange greifen und die Schwungkraft des Sprungs für Klimmzüge nutzen (die Höhe der Reckstange und der Griffabstand der Hände sind individuell unterschiedlich). Jedes Mal mindestens 6–8 Mal wiederholen.

Springen: Nach oben springen und dabei allmählich die Höhe steigern oder eine bestimmte Höhe erreichen; von einer etwas höheren Stelle nach unten springen; aus der Hockposition nach oben springen. Machen Sie 30–60 Sprünge in unterschiedlichen Haltungen und drücken Sie dabei mit beiden Füßen kräftig vom Boden ab. Die Übungen stehen Ihnen frei, Sie müssen jedoch zu Beginn die vorgeschriebene Anzahl an Übungen durchführen und den Umfang der Übungen nach und nach steigern.

Nach jeder Übung sollten Sie eine kurze Pause einlegen, um Ihre Atmung zu stabilisieren und Ihre Glieder zu entspannen. Nachdem Sie alle Übungen absolviert haben, legen Sie sich flach auf den Boden, spannen Sie Ihre Rücken- und Gesäßmuskulatur an und strecken Sie Ihre Taille leicht.