Was ist los mit Leuten, die gerne schlafen?

Viele Menschen wissen, dass es ein Glücksgefühl ist, gut schlafen zu können. Schlaflosigkeit kann für viele Menschen sehr unangenehm sein, aber Gott spielt ihnen oft gerne Streiche. Gut schlafen und gerne schlafen sind zwei verschiedene Dinge. Wir wissen auch, dass angemessener Schlaf gesund für den Körper ist, aber was ist mit gerne schlafen, also häufig schlafen? Welche Wirkung hat es auf unseren Körper? Was sollten wir tun, wenn wir dieses Problem entdecken?

1. Aus welchem ​​Grund schlafen Menschen so gerne?

Menschen, die immer gerne schlafen, leiden an Erkrankungen des zentralen Nervensystems:

Unzureichende Schlafqualität oder -quantität, z. B. unzureichende Schlafdauer oder intermittierender Schlaf (Schlafapnoe oder psychosomatische Störung); gestörtes Zusammenspiel zwischen der biologischen Uhr und der globalen Umwelt; Einfluss von Medikamenten.

Übermäßige Tagesmüdigkeit wird mit Faktoren wie Depressionen, Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Alkohol kann das Gehirn ebenfalls anregen und die Blutzirkulation beschleunigen, hat aber eine stark betäubende Wirkung und kann auch Schläfrigkeit verursachen. Was das Essen betrifft, kann zu viel Essen zu einer vorübergehenden Unterversorgung des Gehirns mit Blut führen und Schläfrigkeit hervorrufen.

Kalorien- und fettreiche Nahrungsmittel sind für Menschen mit Magen-Darm-Störungen oder Übergewicht nicht geeignet und normale Menschen werden schläfrig, wenn sie diese Nahrungsmittel hemmungslos zu sich nehmen.

Wenn Sie sich oft müde und schläfrig fühlen, sollten Sie mehr milzstärkende Lebensmittel essen, wie etwa Saubohnen, Linsen, Yamswurzeln, Hühnchen, Garnelen, Haarschwanz, rote Datteln, Kastanien, Klebreis usw., und kalte Lebensmittel vermeiden, wie etwa rohes und kaltes Obst, Krabbenfleisch, Enteneier usw.

2. Gründe, warum man gerne schläft

Übermäßige Schläfrigkeit am Tag ist ein deutliches Anzeichen für gestörten oder unzureichenden Schlaf. Einer stichprobenartigen Umfrage von Wissenschaftlern zufolge fühlten sich 8,7 % der Befragten tagsüber übermäßig schläfrig. Ursachen für Tagesmüdigkeit können sein:

1. Schlechter Schlaf in der Nacht oder zu kurze Schlafdauer;

2 Neurasthenie, schlechte Nachtruhe, schlechte Laune am Tag, was zu einer Störung der biologischen Uhr führt;

3. Schlafapnoe, d. h. Schnarchen und intermittierende Atmung während des Schlafs;

4. An Narkolepsie leiden; Narkolepsie beginnt normalerweise nach der Pubertät, normalerweise zwischen dem 15. und 25. Lebensjahr. Das Hauptsymptom ist Tagesmüdigkeit, die sich unabhängig von Zeit und Ort als Schläfrigkeit äußert. Wenn der Patient beispielsweise mit Gästen spricht oder wichtigen Berichten zuhört, gähnt er plötzlich und schläft auf der Seite ein. Auch wenn es beim Fahrradfahren zu einem Schlafanfall kommt, fällt der Patient, sobald er das Fahrrad abstellt, zu Boden und schläft ein. Nach 10 bis 20 Minuten Schlaf ist beim Aufwachen alles normal, aber nach 2 bis 3 Stunden kann es zu einem weiteren Anfall kommen. Narkolepsie verursacht im Allgemeinen keine anderen organischen Erkrankungen, kann jedoch Kataplexie auslösen und gefährlich sein. Um ein Fortschreiten der Krankheit zu verhindern, wird eine frühzeitige Behandlung empfohlen.

5. Fettleibigkeit: Übergewicht kann auch zu übermäßiger Tagesmüdigkeit führen.

6. Depression: Sie kann die Hauptursache für übermäßige Tagesmüdigkeit sein. Bei Menschen, die wegen Depressionen behandelt werden, ist die Wahrscheinlichkeit, tagsüber übermäßige Schläfrigkeit zu verspüren, dreimal höher als normal.

7 Diabetes: Die Umfrage ergab auch, dass übermäßige Tagesmüdigkeit eng mit Diabetes zusammenhängt. Bei Menschen, die wegen Diabetes behandelt wurden, war die Wahrscheinlichkeit, unter übermäßiger Tagesmüdigkeit zu leiden, fast doppelt so hoch wie bei Menschen, die nicht wegen Diabetes behandelt wurden.

8 Mangelernährung: Zu wenig Essen und Mangelernährung können leicht zu Schläfrigkeit führen. Eine proteinreichere Ernährung kann die Situation verbessern. Wenn Menschen mittleren Alters also immer gerne schlafen, sollten sie zunächst die oben genannten Gründe untersuchen und insbesondere einige pathologische Gründe ausschließen. Für diejenigen, für die es keine offensichtlichen Gründe gibt, besteht kein Grund zur Sorge. Sie müssen Ihr Leben neu ausrichten, sich tagsüber auf die Arbeit konzentrieren, interessante Aktivitäten organisieren und mehr Sport treiben. Machen Sie mittags ein kurzes Nickerchen und sorgen Sie nachts für eine gute Schlafqualität, damit Sie tagsüber genügend Energie haben.