Was tun, wenn man im Winter nicht aufstehen kann

Im Winter ist es kalt und viele Menschen möchten gar nicht aufstehen. Im warmen Bett fühlen sie sich so wohl und glücklich. Allerdings müssen die Menschen im Winter auch dringend lernen und arbeiten. Sie können nicht im Bett bleiben und Zeit verschwenden. Wenn sie zu spät zur Arbeit kommen, ist der Verlust ziemlich groß. Gibt es also eine bessere Lösung für das Problem, im Winter nicht aufstehen zu können? Hier sind ein paar Tipps für Sie.

Trick 1: Machen Sie weiterhin Lärm

Es fängt eine Stunde vorher an zu lärmen und dann alle 5 Minuten. Man kann es wirklich nicht mehr ertragen, haha, also muss man aufstehen. Gleichzeitig können Sie den Wecker weit entfernt vom Bett platzieren. Ich konnte die Schlummertaste nicht erreichen und konnte es nach langer Zeit nicht mehr ertragen, also musste ich aufstehen und sie drücken, und ich stand gleichzeitig auf. Trick 2: Die magische Methode zur Harninduktion. Es gab einen technischen Experten, der durch genaue Messungen den Zusammenhang zwischen der vor dem Schlafengehen konsumierten Wassermenge und der Zeit, die benötigt wird, um durch den Harndrang geweckt zu werden, herausfand. Also erfand er die magische „Methode zum Aufwachen durch Urin“. Eines Tages sehen Sie ihn auf der Toilette sitzen und jämmerlich heulen.

Trick 2: Gedankenübertragungsmethode

Finden Sie einen Weckruf, der Ihr Herz erwärmt. Gründe zum Aufstehen sind beispielsweise folgende: 1. Aufstehen erfordert auch Ah Q-Geist! Beißen Sie die Zähne zusammen, entscheiden Sie sich und denken Sie sich: Warum ist es so heiß, es ist so heiß! Stehen Sie einfach so auf. 2. Mir ist gerade aufgefallen, dass ich morgen aufstehen muss, um eine neue Wimperntusche zu öffnen!

Tipp 3: Sehen Sie etwas Schönes

Psychologen haben herausgefunden, dass sich der Hormonhaushalt im Körper während des Schlafs verändert, was bei den meisten Menschen nach dem Aufwachen zu Depressionen oder schlechter Laune führt. Wir können jeden Abend die Dinge aufschreiben, die uns am nächsten Tag am glücklichsten machen, wie zum Beispiel das Abendessen mit Freunden oder die Lieferung des online bestellten Buches. Kleben Sie diese Notiz an das Kopfende des Bettes oder an den Wecker, damit Sie sie sehen können, sobald Sie die Augen öffnen. Dies wird Ihnen helfen, sich glücklich zu fühlen und schneller aufzustehen, um den neuen Tag zu begrüßen.

Tipp 4: Das Schlafzimmer aufhellen

Verschiedene Farben können auch unsere psychologischen Emotionen beeinflussen. Wählen Sie daher keine dunklen Farben für Bettlaken, Bettbezüge und Kissen. Sie können warme Farben wie Rot, Orange und Rosa verwenden. Helle und lebendige Farben lösen die Adrenalinausschüttung aus, machen die Menschen aufgeregt und geben ihnen ein starkes Gefühl. Oder Sie stellen einen Topf mit Pflanzen neben das Bett (wenn Sie allergisch auf Pflanzen reagieren, können Sie künstliche Blumen aufstellen). Wenn Sie aufstehen, können Sie die Blumen sehen und sich wohl fühlen, was den ganzen Tag anhalten kann.

Tipp 5: Schalten Sie die Musik ein

Musik kann helfen, das schlafende Herz zu wecken und die Seele zu beruhigen. Sie können das Radio oder den Plattenspieler zu Hause so einstellen, dass es sich automatisch einschaltet, wenn Sie aufwachen. Das Hören von Musik, Nachrichten oder Hörbüchern am Morgen kann uns effektiv dabei helfen, uns energiegeladener zu fühlen. Wenn Sie Ihre Energie steigern möchten, können Sie Musik wie Mozarts Violinkonzerte wählen. Wenn Sie frühmorgens voller Energie sein möchten, können Sie Tanzmusik wählen.

Tipp 6: Erfrischendes Essen

Sie können im Alltag mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu sich nehmen. Eine moderate Menge an Nahrungsergänzungsmitteln kann den Mangel an Yang im menschlichen Körper im Winter ausgleichen, beispielsweise durch den wöchentlichen Verzehr von Rindfleisch, Hammelfleisch, Longan usw., aber Nahrungsergänzungsmittel können nicht

Tun Sie es zu oft, um nicht wütend zu werden. Auch im Büro können Sie ab und zu eine Tasse Tee oder Kaffee trinken, am besten in der Morgenpause. Bei manchen Menschen kann das Trinken von Kaffee oder Tee am Nachmittag den Schlaf in der Nacht beeinträchtigen. Auch die kleinen Snacks in der Büroschublade am Morgen haben magische Kräfte. Ein paar Vollkornkekse können den Hunger stillen, Bananen für gute Laune sorgen und Bitterstoffe wie Mandeln erfrischen und stärken das Gehirn.

Welche Gründe gibt es dafür, im Winter morgens nicht aufstehen zu können?

1. Temperaturunterschied zwischen innen und außen

Wie wir alle wissen, sind auch Menschen Tiere, und alle Tiere haben den Instinkt, Vorteile zu erlangen und Schaden zu vermeiden. Deshalb ist die Temperatur im Bett im Winter am besten geeignet. Sobald Sie das Bett verlassen, ist die Temperatur viel kühler. Jeder ist faul und die Menschen werden immer den Weg des geringsten Widerstandes wählen. Weiter im Bett zu bleiben ist der Weg des geringsten Widerstandes. Wenn Sie zu dieser Zeit nichts tun, werden Sie schnell einschlafen. Im Sommer muss man sich nicht einmal mit einer Decke zudecken, so dass zwischen drinnen und draußen kein oder nur ein sehr geringer Temperaturunterschied besteht.

2. Biologische Gesetze

Im Winter sind die Tage kurz und die Nächte lang, während im Sommer die Tage lang und die Nächte kurz sind. Deshalb empfahlen die Alten, im Sommer spät zu Bett zu gehen und früh aufzustehen und im Winter früh zu Bett zu gehen und spät aufzustehen. Die Hormone, die den Tag- und Nachtrhythmus im Körper regulieren, sind Melatonin und Serotonin im Gehirn. Melatonin schüttet in der Hypophyse Hormone aus, die auf dem von den Augen empfangenen Licht basieren, und beeinflusst so den Schlaf einer Person.

Vorsichtsmaßnahmen beim Aufstehen im Winter

Stehen Sie morgens nicht sofort auf, wenn Sie aufwachen

Denn zu diesem Zeitpunkt steigert sich die Geschwindigkeit der Blutzirkulation allmählich von langsam auf schnell, die Elastizität der Blutgefäße nimmt allmählich zu und der Blutdruck steigt stetig an. Bei zu schnellem Aufstehen steigen die Durchblutung und der Blutdruck schlagartig an, die Blutgefäße halten das nicht mehr aus und platzen. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, erhöht sich Ihr Schlaganfallrisiko.

Trinken Sie nach dem Aufstehen etwas abgekochtes Wasser

Durch das Trinken von Wasser kann die Blutviskosität neutralisiert und die Durchblutung beschleunigt werden, eine ausreichende Blutversorgung des Herzens und des Gehirns sichergestellt werden, die Herzleistung gesteigert und die Wiederherstellung der Körperfunktionen beschleunigt werden, sodass diese normal funktionieren können. Reduzieren Sie das Risiko von Bluthochdruck, Herzinfarkt und Hirninfarkt.

Gehen Sie auf die Toilette, um sich zu erleichtern

Halten Sie beim Stuhlgang jedoch nicht den Atem an und üben Sie nicht zu viel Kraft aus, um Schwindel und eine Ruptur der Hirngefäße zu vermeiden. Gleichzeitig können durch den Stuhlgang Giftstoffe aus Magen und Darm ausgeschwemmt und die Harnröhre gereinigt werden, wodurch Magen-Darm-Erkrankungen und Harnröhrenentzündungen vorgebeugt werden.

Waschen Sie Ihr Gesicht und putzen Sie Ihre Zähne mit warmem Wasser

Nach einer Nacht sondert die Haut viel Öl und Giftstoffe ab und der Mund ist lange Zeit geschlossen, was zur Vermehrung von Bakterien führt und den Mundgeruch verschlimmert. Durch Gesichtswaschen und Zähneputzen lassen sich diese Probleme gut lösen und das Auftreten von Hautkrankheiten und Karies verhindern.

Fazit: Wenn Sie im Winter Schwierigkeiten beim Aufstehen haben, fühlen Sie sich nach dem Lesen dieses Artikels geheilt? Hehehe, der Herausgeber hier empfiehlt, dass Sie abends früh ins Bett gehen. Manchmal ist langes Aufbleiben auch einer der Gründe für das späte Aufstehen. Essen Sie gleichzeitig mehr Obst und Gemüse, treiben Sie Sport und stärken Sie Ihre körperliche Fitness.