Warum wird mir schwindelig, wenn ich von einem Nickerchen aufwache?

Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, müssen Sie diesen möglicherweise am nächsten Tag mittags nachholen. Das ist eine Erfahrung, die viele Menschen gemacht haben. Manche Menschen können mittags möglicherweise nicht durchhalten, nachdem sie die ganze Nacht nicht geschlafen haben, sodass eine Mittagspause dennoch notwendig ist. Aber warum wird mir nach dem Aufwachen aus einem Nickerchen schwindelig? Laut einschlägigem Personal beträgt die beste Zeit für ein Nickerchen etwa eine halbe Stunde. Je länger das Nickerchen dauert, desto besser ist es für den Körper. Wenn Sie zu lange schlafen, können Sie Kopfschmerzen bekommen.

Erstens haben Sie vielleicht ein langes Nickerchen gemacht.

Tatsächlich muss das Nickerchen nicht zu lang sein. Wenn es länger als eine Stunde dauert, geraten Sie in einen Tiefschlafzustand, aus dem Sie nicht so leicht erwachen. Außerdem ist die Schlaftiefe bei Menschen unterschiedlich. Es ist kein Prozess von oberflächlich zu tief. Dieser Prozess ist sehr kompliziert. Wenn Sie während der Tiefschlafphase aufwachen, werden Sie Kopfschmerzen und Schwindel verspüren und die Qualität Ihrer Arbeit am Nachmittag wird nicht sehr hoch sein.

Wenn Sie in der Leichtschlafphase aufwachen, sind Sie den ganzen Nachmittag über voller Energie. Das heißt: Manche Menschen schlafen gut, fühlen sich aber am Nachmittag trotzdem müde, während andere nur kurz schlafen, aber dafür viel Energie haben.

Die Nickerchenzeit sollte nicht zu lang sein, im Allgemeinen reicht eine halbe Stunde. Wenn Sie nicht einschlafen können, ist es auch eine bessere Methode, die Augen zu schließen und sich auszuruhen.

Zweitens abnorme Melatoninsekretion

Licht kann die Melatoninsekretion blockieren, während nachts das Gegenteil passiert. Wenn Sie unregelmäßig schlafen, wird die Melatoninsekretion gestört. Das heißt, wenn Sie mittags zu lange schlafen, denkt Ihr Körper, es sei Nacht, und Sie fühlen sich benommen.

Drittens: Wenn Sie einen tiefen Schlaf haben, können Sie nichts tun.

Es gibt auch genetische Gene, die am Schlaf beteiligt sind. Es besteht ein gewisser Zusammenhang zwischen Schlaf, Stoffwechsel und anderen damit verbundenen Krankheiten. Wenn Sie die ersten beiden Punkte bezüglich der Kopfschmerzen nach einem Nickerchen nicht erfüllen, sollten Sie überlegen, ob in Ihrer Familie diesbezüglich ein genetischer Zusammenhang besteht.