Wie man viel isst, ohne dick zu werden

Solche Menschen gibt es im Alltag immer wieder. Sie können zwar viel essen, nehmen aber nicht zu, was bei vielen Menschen Neid und Eifersucht auslöst. Dies hat viele Menschen verwirrt. Wenn Sie viel essen möchten, ohne zuzunehmen, hängt dies in erster Linie mit Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Magen-Darm-Verdauung zusammen. Zweitens hängt es auch damit zusammen, dass diese Menschen auf ihre Ernährungsgewohnheiten achten. Solange die Ernährungsgewohnheiten angemessen sind, können normale Menschen auch viel essen, ohne zuzunehmen. Lassen Sie uns herausfinden, wie man viel essen kann, ohne zuzunehmen.

Milch:

Milch ist reich an Orotsäure und Kalzium, die nicht nur die Ablagerung von Cholesterin in den Arterienwänden hemmen, sondern auch die Aktivität der Cholesterinsynthase im menschlichen Körper hemmen und die Cholesterinproduktion verringern können.

Traube:

Trauben, Traubensaft und Wein enthalten ebenso wie Wein Resveratrol, eine natürliche Substanz, die den Cholesterinspiegel senken kann. Tierversuche haben zudem gezeigt, dass sie den Cholesterinspiegel senken und die Blutplättchenaggregation hemmen können, weshalb Weintrauben zu den besten Nahrungsmitteln für Patienten mit Hyperlipidämie zählen.

Mais:

Mais ist reich an Kalzium, Phosphor, Selen, Lecithin, Vitamin E usw., die alle den Serumcholesterinspiegel senken. Inder leiden so gut wie nie an Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit, was vor allem daran liegt, dass Mais ihr Grundnahrungsmittel ist.

Apfel:

Äpfel sind reich an Pektin, Ballaststoffen und Vitamin C, die eine sehr gute blutfettsenkende Wirkung haben. Wenn Sie einen Monat lang täglich zwei Äpfel essen, sinkt bei den meisten Menschen der für das Herz-Kreislauf-System schädliche Low-Density-Lipoprotein-Cholesterinspiegel im Blut, während der Spiegel des für das Herz-Kreislauf-System guten High-Density-Lipoprotein-Cholesterins steigt. Experimente haben gezeigt, dass der Cholesterinspiegel bei etwa 80 % der Patienten mit Hyperlipidämie gesenkt wird.

Knoblauch:

Knoblauch ist eine Mischung aus Schwefelverbindungen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, Blutgerinnseln vorbeugen und zur Erhöhung des HDL-Spiegels beitragen können.

Chinesischer Schnittlauch:

Lauch enthält neben Kalzium, Phosphor, Eisen, Zucker, Eiweiß, Vitamin A und C auch Karotin und große Mengen an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität steigern, gut abführend wirken und überschüssige Nährstoffe im Darm, darunter auch überschüssiges Fett, ausscheiden können.

Zwiebel:

Zwiebeln enthalten Prostaglandin A, das die Funktion hat, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus enthält es Allyltrisulfid und eine kleine Menge schwefelhaltiger Aminosäuren, die neben der Senkung der Blutfette auch Arteriosklerose vorbeugen können. Menschen über 40 sollten mehr essen.