So verdauen Sie Nahrung schnell, nachdem Sie zu viel gegessen haben

Mit der Verbesserung des modernen Lebensstandards kommt es häufig zu Blähungen, wenn Sie zu viel essen. Machen Sie zunächst keine anstrengenden Übungen. Sie können spazieren gehen und sich bewegen. Sie können auch Medikamente zur Unterstützung der Verdauung einnehmen, beispielsweise magenstärkende und verdauungsfördernde Tabletten. Sie können Ihren Unterbauch auch im Uhrzeigersinn massieren, um den Stuhlgang zu fördern. Tatsächlich ist es am besten, zu essen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind. Das ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern lässt Sie auch nicht das Essen langweilig finden.

1. Nehmen Sie etwas zu sich, das die Verdauung fördert

Beispielsweise indem man Karotten, Wasserkastanien, Weißdorn und Malz in Wasser kocht und das Ganze trinkt. Darüber hinaus unterstützt das Teetrinken die Verdauung. Darüber hinaus können Sie auch Karotten, Wasserkastanien, Weißdorn und Malz in Wasser kochen und trinken.

2. Nehmen Sie rechtzeitig ein Medikament zur Unterstützung der Verdauung ein

Wie Hefetabletten, Multienzymtabletten, Baohe-Pillen, Jianweixiaoshi-Tabletten, Lactobacillus-Tabletten, Weißdorn-Pillen, Weißdorn-Daozhi-Pillen, Qizhendan usw. Bei übermäßigem Essen und Magenbeschwerden kann ein Arzt aufgesucht werden, der unter ärztlicher Anleitung wirksame Magen- und Verdauungsmedikamente einnimmt, um die Verdauung rasch anzukurbeln und Magenbeschwerden zu lindern.

3. Bewegen Sie sich angemessen

Wie das Sprichwort sagt: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Die beste Möglichkeit, die Verdauung zu unterstützen, ist Bewegung: Gehen Sie mit Ihrer Familie spazieren oder shoppen und vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen. Wenn Sie zu viel essen und ein Unwohlsein im Magen verspüren, können Sie nach dem Essen umhergehen, um die Verdauung zu unterstützen und Blähungen und Unwohlsein im Magen zu lindern. Am besten ist es, nach dem Essen einen Spaziergang zu machen oder gemütlich umherzulaufen. Sie können Ihren Bauch beim Gehen massieren, um die Verdauung zu beschleunigen.

4. Wenn Ihre Ernährung trocken ist, können Sie eine heiße Suppe oder eine Originalsuppe trinken.

Die Leute sagen oft: „Trinken Sie die ursprüngliche Suppe und verdauen Sie das ursprüngliche Essen.“ Mit Suppe ist hier vor allem die Nudelsuppe bzw. Knödelsuppe zum Kochen von Nudeln gemeint, nicht die Brühe, die man zum Fleischessen verwendet.

5. Behandeln Sie Lebensmittel entsprechend den Symptomen

Wenn Sie zu viel Fisch essen, zerdrücken Sie den Ingwer und mischen Sie ihn mit Essig. Wenn Sie zu viel Fleisch essen, kauen Sie etwas Weißdornkuchen. Wenn Sie zu viel Klebreis essen, kochen Sie 30 Gramm geröstetes Malz in Wasser und trinken Sie es.

6. Diätkontrolle

Da du zu viel gegessen hast, solltest du deinem Magen und Darm eine Weile Ruhe gönnen. Am besten lässt du eine Mahlzeit ausfallen.

7. Angemessene Massage

Massieren Sie den Oberbauch in Magennähe im Uhrzeigersinn, bis sich der Bauch angenehm anfühlt.

Kurz gesagt kann die Anwendung der oben genannten Methoden dazu beitragen, die Magen-Darm-Motilität zu fördern, die Magenentleerungszeit zu verkürzen, die Magen-Darm-Belastung zu verringern, die Magen-Darm-Funktion zu schützen und so die normalen Funktionsaktivitäten des Körpers sicherzustellen.