Wie man mit 19 schnell größer wird

Die Körpergröße ist für einen Menschen sehr wichtig. Wir können unsere angeborenen genetischen Probleme nicht ändern, aber es ist leicht, unsere Körpergröße durch eine entsprechende Ernährung und Bewegung um einige Zentimeter zu steigern. Wenn Sie das Alter von 19 Jahren erreichen, müssen Sie auf die Kalziumergänzung achten, beim Essen nicht wählerisch sein und mehr frisches Gemüse und Obst essen. Jungen können Basketball spielen und Mädchen Seilspringen. Es wird empfohlen, mehr Spinat, Milch und Karotten zu essen. Wenn Sie nicht allergisch sind, essen Sie am besten einige Meeresfrüchte.

Für einen Jungen ist es schwierig, nach seinem 19. Geburtstag schnell größer zu werden, da die Phase des stärksten Wachstums bereits vorüber ist. Je nach Ihrer Situation haben Sie, solange Sie wissenschaftlich betrachtet wachsen, immer noch die Chance, 2 bis 4 Zentimeter zu wachsen! Wenn Sie größer werden möchten, nehmen Sie keine Pillen zur Steigerung des Körperwachstums. „Alle Medikamente sind bis zu einem gewissen Grad giftig“! Medikamente, die das Wachstum steigern, sind nicht nur teuer, sondern auch nahezu wirkungslos und stehen im Verdacht, Betrug zu sein. Sie können durch wissenschaftlich fundiertes Training und eine ausgewogene Ernährung auf natürliche Weise größer werden: Erstens hört das Wachstum bei Männern im Alter von 25 Jahren auf. Bei den Frauen liegt das Alter bei 23 Jahren.

Im Allgemeinen beginnt die Körpergröße bei Männern und Frauen nach dem Alter von 15 bis 20 Jahren sehr langsam zu wachsen.

1. Wenn Sie größer werden möchten, schlafen Sie ausreichend und bleiben Sie nicht zu lange auf. Manchmal strampeln Ihre Beine im Schlaf, was ein Zeichen für Wachstum ist.

2. In Bezug auf die Ernährung können Sie Milch als Getränk wählen. Wenn Sie Angst vor einer Gewichtszunahme haben, empfehle ich Magermilch oder fettarme Milch. Der Nutzen liegt in der Kalziumergänzung. Wenn Sie abends etwas davon trinken, kann dies auch Ihren Schlaf verbessern, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden. Zu den empfohlenen Nahrungsmitteln gehört Fleisch mit hohem Proteingehalt. Natürlich ist auch eine ausgewogene Ernährung wichtig. Seien Sie beim Essen nicht wählerisch.

3. Sonnenbaden, Knochen scheinen Pflanzen sehr ähnlich zu sein. Das Genießen des Sonnenscheins hat einen gewissen Einfluss auf die Körpergröße.

4. Übung. Bevorzugt werden Sportarten, bei denen es auf das Springen ankommt. Wie beim Basketball wird den Gelenken des menschlichen Körpers jeden Tag eine neue Substanz zugeführt. Nach einem Tag des Einlaufens ist der Körper erschöpft und durch sportliche Betätigung kann dieser Verbrauch auf ein Minimum reduziert werden. Dadurch kann es im Schlaf fest in die Knochen eindringen. Deshalb fragen sich manche Menschen, warum sie morgens größer sind als abends. Wenn Sie ein Mädchen sind, empfehle ich Ihnen, Badminton zu spielen.

5. Die Hälfte Ihrer Körpergröße ist auf bestimmte genetische Faktoren zurückzuführen. Die andere Hälfte hängt natürlich von Ihren eigenen Bemühungen ab.

6. Ich hoffe, dass niemand die Körpergröße zu ernst nimmt und sich aufgrund seiner geringen Körpergröße minderwertig fühlt. Sie müssen Ihr Selbstvertrauen aufbauen. Wenn Sie nicht gerade einen Größenvorteil haben, dann nutzen Sie Ihre anderen Stärken zum Vergleich. Sie werden feststellen, dass es bei Ihnen um viel mehr geht als nur um die Größe.

7. Seilspringen hat Vorteile. Langes Aufbleiben ist schlecht für die Gesundheit. Bewegen Sie sich so viel wie möglich. Keine Hightech-Maschine kann vorhersagen, wie groß ein Mensch wird. 2. Die Körpergröße des Menschen hängt hauptsächlich vom Wachstum und der Entwicklung der langen Knochen ab, insbesondere des Oberschenkelknochens sowie der Mark- und Wadenknochen der Wade. Hier sind fünf Lebensmittel, die Ihnen helfen können, größer zu werden:

(1) Milch ist ein vollwertiges Nahrungsmittel. Sie ist reich an Eiweiß, Aminosäuren, Kalzium, Phosphor usw., was sich äußerst positiv auf das Wachstum auswirkt.

(2) Spinat ist eine wahre Vitamin-Fundgrube. Der tägliche Verzehr von 100 Gramm Spinat kann den Bedarf für Wachstum und Entwicklung decken. Darüber hinaus können Sie auch vermehrt die vitaminreichen Nahrungsmittel Raps, Salat und Paprika essen.

(3) Karotten enthalten eine große Menge an Vitamin B1, B2, B12 und sekundären Pflanzenstoffen und sind als rotgoldene Blumen bekannt. Es kann sehr sinnvoll sein, den Kindergerichten täglich 100 Gramm Karotten beizufügen.

(4) Der Vitamin A-, B1- und C-Gehalt von Zitrusfrüchten ist dreimal so hoch wie der von Äpfeln. Daher sind saure Orangen, Mandarinen, Orangen und Zitronen allesamt Zitrusfrüchte. Es ist sehr gesund, täglich zwei frische Zitrusfrüchte zu essen.

(5) Sardinen sind eine wahre Proteinquelle. Sie können auch Tintenfisch, Abalone, Karpfen und Fischpaste essen, die reich an Kalzium und Phosphor sind. (6) Wenn Sie Kalzium ergänzen möchten, um größer zu werden, trinken Sie bitte abends vor dem Schlafengehen reine Milch oder Knochensuppe. Die Kalziumaufnahmewirkung dieser Methode ist oft besser als die Einnahme von Kalziumtabletten! ! !