Wie erholt man sich von einer Erkältung?

Die weibliche Taille ist ein sehr wichtiges Organ und auch der empfindlichste Teil des weiblichen Körpers. Daher ist es sehr wichtig, die Taille warm zu halten. Manche Frauen lieben jedoch Schönheit und möchten ihre Figur zur Schau stellen. Sie tragen gerne Hosen mit niedriger Taille oder Kleidung, die die Taille frei lässt. Dadurch kann die Taille leicht auskühlen. Wenn die Taille einer Frau auskühlt, kann dies leicht Rückenschmerzen verursachen. Wie können Sie sich also von einer kalten Taille erholen?

Was tun bei Rückenschmerzen durch Erkältung?

Im Winter, in einer so kalten oder regnerischen und feuchten Umgebung, kann man sich leicht in der Taille erkälten, was die Blutzirkulation in der Taille beeinträchtigt und dann zu Schmerzen in der Taille führt. Um die durch Kälte verursachten Schmerzen in der Taille zu lindern, können Sie die folgenden Methoden ausprobieren:

Warm halten

Da Rückenschmerzen durch Kälte verursacht werden, ist es natürlich sehr wichtig, sich warm zu halten. Sie müssen rechtzeitig für Pflege sorgen und wärmere Kleidung tragen. Sie können ein Wärmepflaster auf Ihre Taille kleben. Freundinnen sollten im Winter darauf achten, hoch taillierte Hosen zu tragen und nicht auf dem Tisch zu schlafen, um sich nicht zu erkälten. Sie können auch einen Hüftgürtel vorbereiten, den Sie tragen können, wenn Ihre Taille schmerzt. Er kann warm halten, die Taille schützen und Schmerzen lindern.

Salzpackung

Wenn die Taille aufgrund von Kälte schmerzt, können Sie sie mit einem Wärmbeutel behandeln. Es ist besser, einen Salzbeutel zu verwenden. Legen Sie den Salzbeutel in die Mikrowelle und erhitzen Sie ihn etwa 3-5 Minuten lang, bis er sich heiß anfühlt. Sie können ihn direkt auf die betroffene Stelle auftragen, aber seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht verbrennen. Nach dem Abkühlen können Sie ihn erneut erhitzen und auftragen. Er kann Kälte und Wind vertreiben und die Durchblutung fördern.

Reibe deine Taille

Sitzen Sie bei der Arbeit oder im Alltag nicht zu lange. Stehen Sie häufig auf und gehen Sie umher. Am besten machen Sie auch eine Taillenmassage, um die Taille aufzuwärmen und die Durchblutung in der Taille zu erhöhen. Reiben Sie die Taille kräftig auf und ab. Wenn Ihre Arme schmerzen, machen Sie eine Pause und reiben Sie weiter, bis es sich warm und angenehm anfühlt. Tragen Sie dann einen Hüftgurt, um sich warm zu halten.

Kleben Sie ein Pflaster

Wenn die Taille kalt wird, treten Schmerzen und andere Gefühle auf. Sie können ein Pflaster auf die schmerzende Stelle kleben. Das Pflaster hat die Wirkung, die Durchblutung anzuregen. Die Art von Pflaster, die fiebersenkend, entzündungshemmend und schmerzstillend wirkt, kann die allgemeinen Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam lindern.

Verbessern Sie Ihre Ernährung

Wenn Sie sich erkältet haben, essen Sie keine rohen oder kalten Speisen. Essen Sie mehr warme Speisen, insbesondere solche, die Qi und Blut aktivieren können, wie schwarze Bohnen, rote Datteln, Walnüsse, Ingwer, Weißdorn usw.

Empfohlenes Rezept: Tee aus Rosen und roten Datteln

3-5 rote Datteln und getrocknete Rosen, Zutaten waschen, rote Datteln mit der Hand zupfen, in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser übergießen.

Wirkung: Rose hat die Wirkung, Qi und Blutzirkulation zu fördern und Schmerzen zu lindern. Rote Datteln können Qi und Blut beleben und Milz und Magen nähren.

Rezeptempfehlung: Weißdorn-Schwarzbohnen-Brei

100 Gramm Reis, 15 Gramm Weißdorn, 50 Gramm schwarze Bohnen und eine kleine Menge weißer Zucker. Den Weißdorn waschen und in Scheiben schneiden, die schwarzen Bohnen 4 Stunden in Wasser einweichen, den Reis waschen, alle Zutaten in einen Topf geben, Wasser dazugießen und weich kochen.

Funktion: Nährt Leber und Lunge, entspannt Sehnen und fördert die Durchblutung.

Empfohlenes Rezept: Frühlingszwiebel-, Ingwer- und Zuckersuppe

15 Gramm Ingwer, 20 Gramm Frühlingszwiebeln und eine entsprechende Menge brauner Zucker. Die Frühlingszwiebeln waschen und in kleine Stücke schneiden; den Ingwer waschen und in dünne Streifen schneiden. Die Zutaten in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und etwa 40 Minuten kochen lassen, braunen Zucker hinzufügen, abseihen und trinken.

Funktion: Es vertreibt Wind und Kälte und lindert Schmerzen.

6 Gesundheitstipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen

1. Regulieren und regenerieren Sie das Nieren-Yin

Wenn Sie unter übermäßiger Menstruation, häufigen Erkältungen und Schmerzen in der Lendengegend sowie geringer sexueller Lust leiden, sollten Sie sich rechtzeitig um Ihre Nieren kümmern. Frauen sollten das Nieren-Yin wieder auffüllen und ihre Widerstandskraft stärken. Sie können mehr nierenfreundliche Lebensmittel essen, wie zum Beispiel Wolfsbeeren, Yamswurzeln, Longan und Walnüsse. Ich nehme auch oft ein chinesisches Patentarzneimittel: Liuwei-Dihuang-Pillen. Bei einem Yin-Mangel und übermäßigem Feuer können Sie Zhibai-Dihuang-Pillen einnehmen. Bei einem Nieren-Yang-Mangel und Schmerzen im unteren Rücken können Sie Jinkui-Shenqi-Pillen einnehmen.

2. Tragen Sie keine zu hohen Absätze

Tragen Sie keine zu hohen Schuhe, da diese die Belastung Ihrer Taille erhöhen. Menschen, die viel stehen oder gehen, sollten sie so wenig wie möglich tragen. Versuchen Sie gleichzeitig, während der Menstruation oder Stillzeit keine Hosen mit niedriger Taille zu tragen.

3. Trainieren Sie Ihre Taillenmuskulatur

Rückwärtsgehen, Yoga, Joggen usw. können die Taillenmuskulatur trainieren. Gleichzeitig können Sie Ihre Taille auch oft drehen und vor dem Schlafengehen Schluck- und Flugübungen im Bett machen. Büroangestellte, die viel sitzen, können täglich in regelmäßigen Abständen Übungen zur Brustdehnung (mit flachen Ellbogen) sowie zum Zurücklehnen und Hochziehen durchführen.

4. Halten Sie sich zu jeder Jahreszeit warm

Menstruation, Geburt usw. können das Nieren-Qi schädigen, deshalb sollten Frauen immer darauf achten, ihre Taille warm zu halten. Während der Entbindung sollten Sie lange Kleidung tragen, um Ihre Taille zu schützen und Rückenschmerzen durch die Entbindungskrankheit zu vermeiden.

5. Vermeiden Sie Sex und treffen Sie Vorsorgemaßnahmen gegen eine Schwangerschaft

Bei Frauen mit häufigen Schwangerschaftsabbrüchen besteht das Risiko von Nierenschäden und Entzündungen.

6. Die Matratze ist von mittlerer Dicke

Die Taille weist eine physiologische Krümmung auf, sodass die Matratze entsprechend dick und von mittlerer Härte sein kann, um der Lendenmuskulatur eine vollständige Entlastung zu ermöglichen.