Ist es gut, regelmäßig Haferbrei zu trinken?

Haferbrei ist ein sehr verbreitetes Nahrungsmittel in unserem Leben. Mit der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen achten immer mehr Menschen auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Viele Menschen achten sehr auf die Gesundheit und Ernährung ihrer Ernährung. Jeder weiß, dass das regelmäßige Trinken von Haferbrei sehr gut für den menschlichen Körper ist. Haferbrei hat die Wirkung, den Magen zu nähren. Regelmäßiges Trinken von Haferbrei kann nicht nur den Magen regulieren, sondern auch Verstopfung vorbeugen. Ist es also gut, regelmäßig Haferbrei zu trinken?

Im Vergleich zu anderen Grundnahrungsmitteln ist Haferbrei ein sehr leicht verdauliches Nahrungsmittel. Wenn es sich um reinen Reisbrei handelt, müssen wir ihn nicht gründlich kauen, bevor er in den Magen gelangen kann. Für Menschen mit schlechten Zähnen und Menschen mit schlechten physiologischen Magen-Darm-Funktionen ist das Trinken von Haferbrei in der Tat eine gute Wahl.

Der Hauptbestandteil von Haferbrei sind Kohlenhydrate, die durch Verdauungsenzyme wie Amylase im Speichel und Pankreassaft aufgespalten und aufgenommen werden. Wenn man aber behauptet, dass Haferbrei irgendwelche Nährstoffe enthält, die den Magen nähren, kann man nur sagen, dass das ein guter Wunsch ist, aber es gibt dafür keine wissenschaftliche Grundlage. Darüber hinaus lässt die Fähigkeit des Magens, andere Nahrungsmittel zu verdauen, nach, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg immer nur besonders leicht verdaulichen Brei isst. Bei Menschen, die unter saurem Reflux leiden, führt das Trinken von Haferbrei nicht nur dazu, dass der Magen nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, sondern der Zustand verschlechtert sich sogar.

Für Menschen mit normaler Magen-Darm-Funktion ist das tägliche Trinken von Haferbrei nicht zu empfehlen, insbesondere bei raffiniertem Getreide. Wenn Sie täglich eine große Menge Haferbrei essen oder Haferbrei sogar als Grundnahrungsmittel essen, ist dies sehr ungesund.

Ältere Menschen leiden an vielen Zahnerkrankungen und häufig kommt es zu Zahnverlust. Manche ältere Menschen müssen das ganze Jahr über Haferbrei essen, da sie nicht gut kauen können. Es gibt auch einige Menschen, die auf eine medikamentöse Ernährung achten und medikamentösen Haferbrei als unterstützende Behandlung bei Krankheiten verwenden. Es wurde beobachtet, dass ältere Menschen, die über einen langen Zeitraum Brei essen, im Allgemeinen dünner sind. Der Grund dafür ist, dass ältere Menschen eine schlechte Magenmotilität haben. Wenn sie zu viel Brei essen, ist es schwierig, ihn schnell zu entleeren, und sie verspüren Magenbeschwerden.

Die Vorteile des regelmäßigen Porridge-Trinkens

Leicht verdaulich

Wenn die Kochtemperatur von 100 Gramm Brei 60 Grad Celsius übersteigt, geliert er. Der gekochte Brei zergeht im Mund und ist sehr leicht verdaulich. Er ist sehr gut für Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden geeignet.

Den Appetit steigern und die körperliche Kraft wiederherstellen

Wenn Sie krank sind, haben Sie keinen Appetit. Haferbrei mit einigen bunten und appetitanregenden Speisen kann nicht nur den Appetit anregen, sondern auch die körperliche Kraft geschwächter Patienten wiederherstellen.

Verstopfung vorbeugen

Haferbrei enthält viel Wasser. Wenn Sie täglich mehr Haferbrei trinken, kann das nicht nur Ihren Magen füllen und den Hunger lindern, sondern auch den Wasserhaushalt des Körpers wiederherstellen und Verstopfung wirksam vorbeugen.

Erkältungen vorbeugen

Wenn es kalt ist. Frühmorgens aufzustehen und eine Schüssel heißen Haferbrei zu trinken kann helfen, warm zu bleiben, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte zu stärken und Erkältungen vorzubeugen.

Welcher Brei kann den Magen nähren

Haferbrei mit acht Schätzen

Der Eight Treasures Porridge eignet sich am besten für Menschen, die ihren Magen ernähren müssen. Dies liegt daran, dass Eight Treasure Porridge viel Erdnüsse, Mandeln, weißen Zucker usw. enthält und auch sehr viele Kalorien enthält. Regelmäßiger Verzehr hat eine gute Schutzwirkung auf den Magen. Frische Erdnüsse enthalten zudem eine große Menge an Eiweiß, Fett und anderen Stoffen, die Magen und Darm wirksam schützen können.

Zutaten: Je 50 Gramm Klebreis, rote Bohnen, Erdnüsse, Kastanienfleisch, Lotussamen, rote Datteln, Longanfleisch und goldener Kuchen sowie eine entsprechende Menge weißen Zucker.

Zubereitung: Das Kastanienfleisch waschen und in kleine Stücke schneiden, die Lotussamen in alkalischem Wasser einweichen, um den grünen Kern zu entfernen, die roten Datteln waschen und den Kern entfernen, die Erdnüsse heiß waschen und schälen und das Longanfleisch hacken. Waschen Sie die roten Bohnen, geben Sie Wasser hinzu und kochen Sie sie halb gar. Geben Sie den gewaschenen Klebreis hinzu. Nach dem Kochen geben Sie Kastanienfleisch, Erdnüsse und Lotussamen hinzu und kochen alles zusammen. Wenn Reis und Bohnen gar sind, geben Sie Longanfleisch, goldenen Kuchen, rote Datteln und andere Zutaten hinzu und kochen Sie alles fünf Minuten lang bei niedriger Hitze.

Haferbrei mit roten Bohnen, schwarzem Reis und Osmanthus

Schwarzer Reis nährt Yin und Nieren, füllt Qi auf und stärkt den Körper, stärkt Milz und Appetit, nährt die Leber und verbessert das Sehvermögen, nährt die Essenz und stärkt den Körper. Es ist ein ausgezeichnetes Tonikum gegen Alterung, für die Schönheit, zur Krankheitsvorbeugung und zur Stärkung des Körpers. Der regelmäßige Verzehr von schwarzem Reis hat eine gute nährende Wirkung auf chronisch Kranke, Rekonvaleszenten und Kleinkinder. Osmanthus hat die Wirkung, Erkältungen zu vertreiben, Stagnation aufzulösen, Schleim zu lösen und die Speichelproduktion anzuregen. Schwarzer Reis- und Osmanthus-Brei ist sehr gesund und nahrhaft, besonders geeignet für ältere und schwache Menschen. Die Zugabe von roten Bohnen kann außerdem helfen, Hitze abzubauen, zu entgiften, die Milz zu stärken und gut für den Magen zu sein.

Zutaten: 100 Gramm schwarzer Reis, 50 Gramm rote Bohnen, 30 Gramm Lotussamen, 30 Gramm Erdnüsse, 20 Gramm Osmanthus und eine entsprechende Menge Kandiszucker.

Methode: Schwarzen Reis waschen und 6 Stunden einweichen; rote Bohnen waschen und 1 Stunde einweichen; Lotussamen waschen; Erdnüsse waschen, abtropfen lassen und beiseite stellen. Stellen Sie den Topf auf das Feuer, geben Sie schwarzen Reis, rote Bohnen und Lotussamen in den Topf, fügen Sie 1000 Gramm Wasser hinzu, kochen Sie alles bei starker Hitze und lassen Sie es dann 1 Stunde sieden; fügen Sie Erdnüsse hinzu und lassen Sie es 30 Minuten weiterkochen. Osmanthus und Kandiszucker hinzufügen, gut vermischen und 3 Minuten kochen lassen.