Was tun, wenn Sie seit mehreren Tagen keinen Stuhlgang hatten?

Normalerweise sollte der Stuhlgang einmal oder zweimal am Tag erfolgen, aber manche Menschen haben häufigen Stuhlgang, während andere sehr selten Stuhlgang haben und möglicherweise mehrere Tage lang keinen Stuhlgang haben. Dies ist ein Symptom für Verstopfung. Sie sollten in normalen Zeiten auf diese Situation achten und sie schnell lindern, indem Sie mehr von diesen Lebensmitteln essen.

So werden Sie Verstopfung schnell los

So haben Sie einen schnellen Stuhlgang So haben Sie einen schnellen Stuhlgang: Schnelle Behandlung bei Verstopfung So haben Sie einen schnellen Stuhlgang: Trinken Sie ein Glas leichtes Honigwasser

Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas leichtes Honigwasser oder leichtes Salzwasser. Achten Sie darauf, dass es leicht und nicht zu süß oder zu salzig ist.

So bekommen Sie schnell Stuhlgang: Essen Sie Lebensmittel, die den Stuhlgang fördern

Essen Sie regelmäßig Nahrungsmittel, die den Stuhlgang fördern, darunter Pilze, Lauch, Spinat, Sellerie, Rettich und Wildreisstängel. Menschen mit einem schwachen Magen können die Ernährung durch nährstoffreiche Nahrungsmittel ergänzen, die die Entgiftung fördern, wie etwa Schweineblut, rote Bohnen und schwarze Sesamsamen.

So können Sie schnell Stuhlgang haben: In Honig getauchte Banane

Bananen in Honig tauchen: Weiche Bananen vor dem Schlafengehen in Ji'antang-Akazienhonig tauchen. Bei starker Verstopfung können Sie

So können Sie schnell Stuhlgang haben: Essen Sie Süßkartoffeln

Essen Sie einmal täglich Süßkartoffeln anstelle anderer Grundnahrungsmittel. Süßkartoffeln fördern die Darmtätigkeit sehr wirksam und Sie werden auf jeden Fall Ergebnisse sehen, wenn Sie eine Woche lang dabei bleiben.

So können Sie schnell Stuhlgang haben: Trinken Sie mehr als 2 Tassen Joghurt

Trinken Sie täglich mehr als 2 Tassen Joghurt. Joghurt ist äußerst wirksam bei der Regulierung der Magen-Darm-Funktion und kann Darmfunktionsstörungen heilen, die durch den Missbrauch von Abführmitteln verursacht werden. Achten Sie darauf, die Anwendung länger als 2 Wochen durchzuführen, je länger, desto besser die Wirkung. Es muss reiner Joghurt mit lebenden Bakterien sein; verdünnte Joghurtgetränke funktionieren nicht.

So entleeren Sie schnell: Brei trinken

Trinken Sie regelmäßig Brei aus roten Bohnen, Brei aus Mungobohnen, Brei aus Haferflocken und Brei aus Mais und achten Sie darauf, die Bohnen mit der Schale zu kochen.

So entleeren Sie schnell: So behandeln Sie Verstopfung So entleeren Sie schnell: Trinken Sie leichtes Wasser

Trinken Sie leichtes Wasser, essen Sie mehr Ballaststoffe, ernähren Sie sich vernünftig, vermeiden Sie strikt übermäßiges Essen und essen Sie weniger scharfe und reizende Lebensmittel wie Chilischoten, Fast Food, Gegrilltes usw.

So bekommen Sie schnell Stuhlgang: Bewegung

Treiben Sie regelmäßig Sport und nutzen Sie Ihre Ruhezeit für Outdoor-Sportarten wie Ballspielen, Laufen, Aerobic usw. Sport kann die Magen-Darm-Motilität fördern und den Stuhlgang beschleunigen.

So sorgen Sie für einen schnellen Stuhlgang: Trinken Sie mehr Wasser

Trinken Sie mehr Wasser. Wir alle wissen, dass das Trinken von mehr Wasser die Haut verschönern und pflegen kann. Tatsächlich kann das Trinken von mehr Wasser auch die Magen-Darm-Motilität fördern, den Wassergehalt im Körper erhöhen und trockenen Stuhl verhindern.

So entleeren Sie schnell: Entwickeln Sie einen regelmäßigen Zeitplan

Entwickeln Sie einen regelmäßigen Zeitplan und trinken Sie jeden Tag ein Glas abgekochtes Wasser oder Honigwasser. Das Trinken von 1500 ml Wasser täglich kann den Stuhl weicher machen und den Stuhlgang erleichtern.

So entleeren Sie schnell: eine fröhliche Stimmung

Behalten Sie eine fröhliche Stimmung und ärgern Sie sich nicht oft. Frauen, die oft unglücklich sind, leiden unter unregelmäßiger Menstruation.

So erreichen Sie einen schnellen Stuhlgang: Regelmäßiger Stuhlgang

Regelmäßiger Stuhlgang verhindert, dass sich Kot im Darm ansammelt und viele Giftstoffe im Körper zurückbleiben. Die Dauer jedes Stuhlgangs sollte auf etwa 5 Minuten begrenzt sein.