Was ist das Wichtigste bei der Pflege Ihres Körpers?

Was ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihren Körper in Form zu halten? Viele Menschen haben diesbezüglich Zweifel. Was die Ernährung betrifft, sollten Sie mehr Gemüse, Obst und andere vitaminreiche Lebensmittel sowie Fisch, Eier, Bohnen und andere proteinreiche Lebensmittel essen. Sie dürfen nicht rauchen oder Alkohol trinken. Sie sollten auf Ruhe und Überanstrengung achten. Da langes Aufbleiben schnell zu Nüchternheitsbeschwerden führen kann, sollten Sie zusätzlich einige Mitternachtsmahlzeiten zu sich nehmen, um Erkrankungen wie Magengeschwüren vorzubeugen. Schauen wir uns nun genauer an, was für die Erhaltung unseres Körpers am wichtigsten ist.

1Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem oder warmem Wasser

Egal ob Sommer oder Winter, am besten öffnen Sie die Poren mit warmem Wasser und verkleinern sie im zweiten Schritt mit kaltem Wasser. Diese Klarheit kann nicht nur dazu führen, dass man einen klaren Kopf bekommt und erfrischt ist, sondern auch das Gesicht reinigen und verhindern, dass die Poren größer werden. Die Wirkung wird besser, wenn sie mit einer Massage der Ohrmuschel, des Yingtang, des Taiyang, des Wangenknorpels und anderer Akupunkturpunkte kombiniert wird.

2. Früh ins Bett gehen und spät aufstehen

Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie spät auf. So verhindern Sie, dass Ihre Haut stumpf und gelb wird, und Ihr allgemeiner Geisteszustand wird sehr gut sein. Sie sollten auch mittags etwa eine halbe Stunde Pause machen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Sie können abends Milch trinken, um den Schlaf zu fördern.

3. Putzen Sie Ihre Zähne mit warmem Wasser

Im Winter sollten Sie zum Zähneputzen am besten warmes Wasser verwenden. Bei einer Mundtemperatur von 35–36,5 Grad Celsius können die menschlichen Zähne einen normalen Stoffwechsel durchführen. Warmes Wasser bei etwa 35 °C ist ein sanfter Mundschutz. Wenn Sie Ihren Mund mit solchem ​​Wasser ausspülen, erhalten Sie einen erfrischenden und angenehmen Geschmack. Besonders im Winter müssen Sie Ihre Zähne mit warmem Wasser putzen, um Zahnempfindlichkeit zu vermeiden. Die Temperatur des warmen Wassers sollte nahe der Körpertemperatur liegen

4. Trinken Sie warmes Wasser

Das Trinken eines Glases warmen Wassers nach dem Waschen des Gesichts und dem Zähneputzen kann Ihren Körper erwärmen und Ihren Magen und Darm reinigen. Andererseits kann es das Blut verdünnen, zerebrale Thrombosen und Myokardischämie verhindern, während die Zelldurchlässigkeit erhalten bleibt und der Zellstoffwechsel gefördert wird.

5. Füße in heißem Wasser einweichen

Ein Fußbad in 55–70 Grad Celsius heißem Wasser vor dem Schlafengehen kann nicht nur Müdigkeit lindern, sondern auch beim Einschlafen helfen. Am menschlichen Fuß gibt es viele Akupunkturpunkte. Ein Bad in heißem Wasser kann die Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung beschleunigen und bei der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten helfen, insbesondere bei Patienten mit Erfrierungen und Krampfadern an den Füßen. Wenn es passt, können Sie Ihre Füße mit chinesischer Medizin einweichen. Hier ist ein Rezept. Sie können ein paar Stücke Engelwurz, Saflor, Sichuan-Pfeffer und Geißblatt ins Wasser geben. Es kann die Durchblutung fördern und die Nieren nähren und kann im Winter auch trockener und rissiger Haut vorbeugen.