Tipps zur Linderung von Magensäure

Der menschliche Magen sondert etwas Magensäure ab, um Nahrung zu verdauen. Wenn Menschen hungrig sind, haben sie daher oft ein saures Gefühl im Magen. Dies wird durch eine übermäßige Sekretion von Magensäure verursacht. Wenn sich der Magen oft sauer anfühlt, können Sie einige basische Lebensmittel essen, um das Problem zu lindern. Wenn der Magen-Darm-Trakt zu säurehaltig ist, kann dies auch zu Magengeschwüren führen. Hier sind einige Tipps zur wirksamen Linderung von Magensäure.

1. Was tun bei Magensäure bei Schwangeren und wie kann man sie lindern?

1. Vermeiden Sie zu viel oder zu spätes Essen und kauen Sie ausreichend Kaugummi.

Vermeide es, zu viel oder zu spät zum Abendessen zu essen. Am besten isst du innerhalb von 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, damit du genügend Zeit hast, das Essen zu verdauen. Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Das Kauen eines Kaugummis nach dem Essen kann die Speichelsekretion anregen und zur Neutralisierung der Magensäure beitragen.

2. Ändern Sie Ihre Schlafposition und erhöhen Sie Ihren Körper entsprechend

Verwenden Sie beim Schlafen nachts ein paar zusätzliche Kissen oder keilförmige Polster, um Ihren Oberkörper anzuheben. Heben Sie das Fußende des Bettes am Kopfende um 15–20 cm an und heben Sie Ihren Oberkörper um 10–15 Grad an, wodurch der Reflux der Speiseröhre wirksam reduziert werden kann. Es ist jedoch nicht ratsam, den gesamten Oberkörper durch Anheben des Kissens anzuheben, da durch Anheben des Kissens nicht der gesamte Oberkörper angehoben werden kann. Stattdessen kann es zu einer Krümmung zwischen Speiseröhre und Magen kommen, was den Nahrungsfluss in den Magen beeinträchtigt, den Reflux der Speiseröhre verschlimmert und Sodbrennen verschlimmert.

3. Tragen Sie lockere und bequeme Kleidung, die die Magen-Darm-Motilität nicht beeinträchtigt.

Um einen Reflux der Speiseröhre zu verringern, sollten schwangere Frauen lockere Kleidung tragen und enge Kleidung vermeiden, die die Taille und den Bauch einschnürt. Der Stuhlgang sollte reibungslos verlaufen und Infektionen der Atemwege sollten aktiv vorgebeugt und behandelt werden, um einen Anstieg des intraabdominalen Drucks zu vermeiden.

4. Vermeiden Sie das Rauchen und Passivrauchen

Rauchen führt nicht nur zu zahlreichen ernsthaften gesundheitlichen Problemen, es erhöht auch die Magensäuresekretion. Frauen, die rauchen, sollten vor einer Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie Nichtraucher sind, sollten Sie auch Ihrem Mann, Ihrer Familie usw. sagen, dass sie während Ihrer Schwangerschaft nicht rauchen sollen.

5. Wenn der Zustand schwerwiegend ist, können Sie die Einnahme von Medikamenten zur Linderung der Magensäure in Erwägung ziehen.

Frei verkäufliche Säurehemmer mit Magnesium oder Kalzium können Ihnen ebenfalls bei Magenbeschwerden helfen. Konsultieren Sie vor der Einnahme jedoch unbedingt einen Arzt. Nehmen Sie Medikamente nicht willkürlich ein, wenn Sie unentschlossen sind, um zu vermeiden, dass Sie das falsche Medikament einnehmen und Ihre Gesundheit und die Entwicklung des Fötus gefährden.

2. Was sollten Schwangere essen, wenn sie zu viel Magensäure haben?

Vielleicht wussten Sie schon vor der Schwangerschaft, dass eine angemessene Ernährung zu einem großen Teil gegen übermäßige Magensäure helfen kann. Ja, auch nach der Schwangerschaft kann der Verzehr leichter, magenstärkender und den Fötus stabilisierender Nahrungsmittel die durch übermäßige Magensäure verursachten Beschwerden lindern. Welche Lebensmittel sind für Schwangere geeignet?

1. Maisbrei, Hirsebrei und Yamsbrei können die Magensäure neutralisieren

Reduzieren Sie die Ernährung entsprechend, insbesondere von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt, und geben Sie schwangeren Frauen mehr Maismehlbrei. Wenn Ihre Verdauung gut ist, können Sie ein wenig Hirsebrei oder Yamsbrei hinzufügen und versuchen, nicht nur Reisbrei zu trinken. Auch bei zu viel Magensäure hilft der oben genannte Brei mit Milch sehr gut.

2. Schwarzer Tee oder grüner Tee können Magensäure neutralisieren

Schwarzer Tee kann den Appetit anregen, die Milz stärken, die Verdauung unterstützen und hat eine harmonisierende und adstringierende Wirkung bei übermäßiger Säuresekretion. Grüner Tee eignet sich sehr gut für Menschen mit leichtem Sodbrennen. Allerdings sollten Schwangere weder schwarzen noch grünen Tee zu viel trinken.

3. Basische Lebensmittel wie Karotten können die Magensäure neutralisieren

Auch Karotten können bei zu viel Magensäure helfen. Sie sind ein basisches Lebensmittel, saftig und süß und wirken neutralisierend. Wählen Sie Karotten, die dunkelrot sind, deren oberes und unteres Ende fast gleich groß sind, süß und reich an Saft sind.