Hitzegefühl mitten in der Nacht

Hitzegefühle mitten in der Nacht sind das offensichtlichste Symptom eines Nieren-Yin-Mangels. Die Auswirkungen eines Nieren-Yin-Mangels auf die menschliche Gesundheit sind äußerst groß. Wenn das Problem des Nieren-Yin-Mangels über einen längeren Zeitraum besteht und nicht rechtzeitig behandelt wird, wird dies der Gesundheit des Patienten größeren Schaden zufügen. Es gibt viele Möglichkeiten, einen Nieren-Yin-Mangel zu regulieren. Die am häufigsten verwendeten sind eine Diättherapie, Alltagspflege und nierenstärkende Übungen.

1. Diättherapie

1. Maulbeersirup

Geben Sie 60 Gramm frische Maulbeeren in zwei Schüsseln Wasser und kochen Sie sie, bis eine Schüssel Wasser übrig bleibt. Würzen Sie mit der entsprechenden Menge Weißzucker oder Kandiszucker, entfernen Sie den Rückstand und trinken Sie das Wasser. Nährt das Yin und stärkt die Nieren.

2. Geschmorter Polygonatum mit Kandiszucker

30 bis 60 Gramm Polygonatum sibiricum und 30 bis 50 Gramm Kandiszucker in eine Schüssel mit Wasser geben, 2 Stunden köcheln lassen, das Wasser 1 bis 2 Mal täglich trinken. Füllt Essenz und Blut auf.

3. Brei aus Lotussamenpulver

Entfernen Sie die Schale und den Kern von 50 Gramm Lotussamen, mahlen Sie sie zu Pulver und mischen Sie sie mit Wasser zu einer Paste. Geben Sie sie in kochendes Wasser, fügen Sie 30 Gramm Longan-Fleisch hinzu, kochen Sie Brei daraus, geben Sie die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu und nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine kleine Schüssel davon. Beruhigt den Geist und festigt das Sperma.

4. Wolfsbeerenwein

Weichen Sie 60 Gramm Wolfsbeere in 500 Gramm Weißwein ein, lassen Sie es für mehr als eine Woche verschlossen stehen und nehmen Sie es dann jeden Abend vor dem Schlafengehen zu sich, jeweils 1 kleine Tasse (ca. 20 ml). Nährt die Niere und verbessert die Essenz.

5. Chinesische Yams- und Wolfsbeerensuppe

Frische Yamswurzel, getrocknete Lotussamen, Wolfsbeere, weißer Pilz und eine kleine Menge Kandiszucker. Die frische Yamswurzel schälen, in Stücke schneiden, zusammen mit den anderen Zutaten in einen ölfreien Tontopf geben, in Wasser einweichen und bei schwacher Hitze 2 Stunden köcheln lassen. Sobald die Suppe dick wird, aus dem Topf nehmen. Dieses Dessert enthält Yams- und Lotussamen, die das Qi nähren und die Milz stärken, und Wolfsbeeren und weiße Pilze, die das Yin nähren und die Nieren stärken. Es eignet sich besonders bei Symptomen eines Yin- und Yang-Mangels.

6. Passende Lebensmittelzutaten

Menschen mit Nieren-Yin-Mangel sollten mehr schwarze Lebensmittel essen, wie etwa schwarzen Sesam, schwarze Bohnen, schwarzen Reis, schwarzen Pilz, Seetang, Meeresalgen, Hühnchen mit schwarzem Knochen usw. Schwarzer Reis und Hühnerfleisch mit schwarzem Knochen haben eine wärmende Wirkung und können das Blut und die Nieren nähren. Schwarzer Sesam hat eine neutrale Wirkung und kann die Nieren und die Leber nähren, den Darm befeuchten und das Haar pflegen. Schwarze Bohnen haben eine neutrale Wirkung und können die Nieren nähren, die Durchblutung fördern und entgiften. Schwarzer Pilz, Seetang und Laver haben eine kalte Natur und eignen sich besonders für Menschen mit Nieren-Yin-Mangel und innerer Hitze. Achten Sie bei der Ernährung auf die Abstimmung von Yin und Yang, kalt, heiß, warm und kühl sowie auf die Kombination von Fleisch und Gemüse. Menschen mit Yin-Mangel essen in der Regel mehr kühle Speisen und weniger scharfe, frittierte und gebratene Speisen.

2. Pflege im Alltag

1. Das Sexualleben sollte maßvoll sein und weder erzwungen noch nachsichtig.

2. Behalten Sie eine fröhliche Stimmung. Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers wird wiederholt über die Schäden gesprochen, die ein schlechter geistiger und psychischer Zustand den menschlichen Organen zufügt. Es wird behauptet, dass „Ärger der Leber schadet“, „Freude dem Herzen schadet“, „Gedächtnis der Milz schadet“, „Sorgen und Traurigkeit der Lunge schaden“ und „Angst den Nieren schadet“. Befürworten Sie einen klaren Kopf, wenige Wünsche sowie Ruhe und Wohlbefinden. Verzichten Sie auf Alkohol und Sex, regeln Sie Ihren Alltag, ärgern Sie sich nicht und hören Sie auf, Wahnvorstellungen zu haben.

3. Auch ein regelmäßiger Tagesablauf und ausreichend Schlaf sind wichtige Maßnahmen zur Ernährung der Nieren.

3. Stärkung der Nieren

Regelmäßige Taillenübungen können das Lebenstor stärken, die Nieren regenerieren und Qi aufnehmen. Sie können auch mehr Massagen durchführen, um die Fußsohlen zu stimulieren. Der Yongquan-Punkt an den Fußsohlen ist der Punkt, an dem trübe Luft nach unten steigt. Regelmäßiges Massieren des Yongquan-Punkts kann die Essenz und die Nieren auffüllen, den Körper stärken, vorzeitiger Alterung vorbeugen und kann auch die Leber beruhigen und die Sehkraft verbessern, den Hals reinigen und den Geist beruhigen, den Schlaf fördern und den Appetit steigern. Patienten mit Niereninsuffizienz können Übungen wie Gehen, Joggen, Yoga, Tennis und Tai Chi durchführen und sollten dies konsequent tun.