Aufhellende und sommersprossenhemmende Wirkung von Mandeln

Jeder weiß, dass Nüsse einen hohen Nährwert haben und viele Vorteile für den Körper haben, und dass einige Nüsse zudem viele besondere Wirkungen haben. Mandeln beispielsweise haben eine gewisse schönheitssteigernde Wirkung. Aus nährstofflicher Sicht sind Mandeln reich an Vitaminen und Spurenelementen, insbesondere Frauen sollten mehr Mandeln essen. In letzter Zeit behaupten manche Leute, Mandeln könnten Flecken aufhellen und bleichen. Was ist da genau los?

Vorteile des Verzehrs von Mandeln für Frauen

1. Fördert die Durchblutung der Haut.

Mandeln haben auch Schönheitsvorteile. Sie können die Mikrozirkulation der Haut fördern und der Haut einen rosigen und glänzenden Glanz verleihen.

2. Befeuchten Sie die Lunge.

Süßmandeln und die getrockneten Mandeln, die wir täglich essen, spenden mehr Feuchtigkeit und haben eine gewisse lungennährende Wirkung.

3. Senkung des Cholesterinspiegels.

Mandeln sind außerdem reich an Flavonoiden und Polyphenolen, die nicht nur den Cholesteringehalt im menschlichen Körper senken, sondern auch das Risiko von Herzerkrankungen und vielen chronischen Krankheiten deutlich verringern können.

4. Entzündungshemmend und schmerzstillend.

Das durch den Abbau von Amygdalin und durch andere Stoffe erzeugte Benzaldehyd wirkt beruhigend und schmerzstillend. Daher verwenden manche Menschen in China Bittermandeln zur Behandlung von fortgeschrittenem Leberkrebs, um die Schmerzen der Patienten zu lindern, und manche müssen sogar keine Schmerzmittel einnehmen.

5. Antitussivum und Antiasthmatikum.

Bittermandeln enthalten Amygdalin, das im Körper durch mikrobielle Enzyme im Darm oder durch das in den Bittermandeln selbst enthaltene Amygdalin hydrolysiert werden kann. Dabei entstehen Spuren von Blausäure und Benzaldehyd, die eine hemmende Wirkung auf das Atemzentrum haben und so eine hustenstillende und antiasthmatische Wirkung erzielen.

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6. Anti-Tumor.

Die Antitumorwirkung von Mandeln beruht hauptsächlich darauf, dass Bittermandeln eine biologisch aktive Substanz enthalten – Amygdalin, das ins Blut gelangen und gezielt Krebszellen abtöten kann, während es auf gesunde Zellen keine Wirkung hat. Daher kann es die Symptome von Patienten mit fortgeschrittenem Krebs lindern und ihr Überleben verlängern. Gleichzeitig kann es aufgrund seines hohen Carotingehalts eine antioxidative Wirkung haben, das Eindringen freier Radikale in die Zellen verhindern und so der Tumorbildung vorbeugen.

7. Nehmen Sie ab.

Studien haben ergeben, dass der Verzehr von 50 bis 100 Gramm Mandeln (etwa 40 bis 80 Mandeln) pro Tag nicht zu einer Gewichtszunahme führt. Süße Mandeln haben nicht nur einen hohen Proteingehalt, sondern können durch ihre große Menge an Ballaststoffen auch den Hunger reduzieren, was sich positiv auf die Gewichtserhaltung auswirkt. Ballaststoffe sind gut für das Darmgewebe und können das Darmkrebsrisiko senken, den Cholesterinspiegel senken und Herzkrankheiten vorbeugen. Deshalb können übergewichtige Menschen süße Mandeln als Snack wählen, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Empfohlen: Vorteile des Verzehrs von Pinienkernen für Frauen und Nährwert von Pinienkernen

Nährwert von Mandeln

1. Mandeln enthalten 27 % Eiweiß, 53 % Fett und 11 % Kohlenhydrate.

2. Forscher glauben, dass Mandeln reich an verschiedenen Nährstoffen sind, wie etwa Vitamin E, einfach ungesättigtem Fett und Ballaststoffen.

3. 100 Gramm Mandeln enthalten 111 mg Kalzium, 385 mg Phosphor, 70 mg Eisen sowie eine bestimmte Menge Carotin, Ascorbinsäure und Amygdalin.

4. Mandeln sind reich an Eiweiß, fettem Öl, Fett, Kohlenhydraten, Carotin, B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin P, Kalzium, Phosphor, Eisen und anderen Nährstoffen.