Wie pflegt man einen beschädigten Meniskus?

Meniskusverletzungen sind eine häufige Erkrankung in der Orthopädie. Es gibt viele Gründe für Meniskusverletzungen. Traumata, Alter usw. können Meniskusverletzungen verursachen. Die meisten Meniskusverletzungen hängen mit der äußeren Umgebung zusammen. Daher ist es bei der Behandlung von Meniskusverletzungen sehr wichtig, aktiv und gut auf die Patienten aufzupassen. Eine gute Pflege fördert die Genesung. Im Folgenden werden Methoden zur Behandlung eines beschädigten Meniskus vorgestellt.

So pflegen Sie einen Meniskusschaden

1. Tragen Sie elastische und bequeme Schuhe

Um Meniskusverletzungen vorzubeugen, tragen Sie Schuhe mit hoher Elastizität und Komfort. Das Tragen bequemer und elastischer Schuhe während des Trainings kann den Kniemeniskus wirksam vor weiteren Schäden schützen. Darüber hinaus haben Schuhe mit starker Elastizität und Komfort eine weichere Textur und können Sportunfällen wirksam vorbeugen.

Zur Behandlung von Meniskusverletzungen ein Bad in Salzwasser nehmen. Wie wir alle wissen, kann Salz Bakterien wirksam abtöten und Schwellungen reduzieren. Wenn Sie also eine Meniskusverletzung behandeln möchten, können Sie täglich in Salzwasser baden. Beachten Sie beim Einweichen, dass das Salzwasser vor dem Einweichen erhitzt werden muss. Zweitens sollte der Salzgehalt nicht zu hoch sein und die horizontale Linie sollte nicht höher als das Knie sein.

3. Benutzen Sie die Handläufe

Zur Schonung von Meniskusverletzungen verwenden Sie Armlehnen. Wenn die Meniskusverletzung durch einen Unfall verursacht wurde, können Sie sich beim Gehen am Handlauf neben Ihnen orientieren und so Sekundärverletzungen des Meniskus durch Eile oder ungleichmäßige Krafteinwirkung vorbeugen.

4. Kontrollieren Sie die Trainingsmenge

Kontrollieren Sie die Trainingsmenge, um eine Meniskusverletzung zu vermeiden. Auch wenn die Meniskusverletzung vollständig ausgeheilt ist, sollten Sie keine extremen körperlichen Anstrengungen unternehmen. Übermäßige körperliche Betätigung und ein übermäßiger Trainingsumfang können zu weiteren Meniskusschäden führen.

5. Kaltkompressenbehandlung

Kaltkompressenbehandlung zur Behandlung von Meniskusverletzungen. Kommt es durch die Meniskusverletzung zu einer Schwellung, können zur Behandlung und Schonung der Meniskusverletzung kalte Kompressen eingesetzt werden.

6. Fixierungsbehandlung

Fixierungsbehandlung zur Versorgung von Meniskusverletzungen. Es gibt eine einfache und gängige Methode zur Behandlung und Behandlung von Meniskusverletzungen. Dabei wird das verletzte Bein mit einem Fixiergerät fixiert und auf gleicher Höhe gehalten. Eine vier- bis sechswöchige Behandlung kann die Kniegelenkfunktion wiederherstellen.

7. Sitzen oder stehen Sie nicht für längere Zeit

Wenn Sie an einer Meniskusverletzung leiden, sollten Sie nicht über längere Zeit sitzen oder stehen. Obwohl es im heutigen Berufs- und Privatleben unvermeidlich ist, immer die gleiche Haltung beizubehalten, können Sie durch gelegentliches Ändern Ihrer Sitz- oder Stehhaltung Meniskusverletzungen vorbeugen bzw. diese wirksam aufrechterhalten.