Wie können Menschen mit heißer Konstitution abnehmen?

Abnehmen ist eine langwierige und mühsame Aufgabe und muss vernünftig und wissenschaftlich durchgeführt werden. Für dicke Menschen wie uns ist das Abnehmen sogar noch schwieriger. Beim Abnehmen geht es nicht nur darum, Fett abzubauen, sondern auch darum, Muskeln aufzubauen. Darüber hinaus müssen wir auch auf die Eigenschaften des Körpers achten, um festzustellen, ob wir eine heiße Konstitution oder andere Konstitutionen haben. Gewichtsverlustpläne variieren von Person zu Person, daher ist Abnehmen keine einfache Sache.

(1) Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme. Die größte Schwäche übergewichtiger Menschen mit heißer Konstitution besteht darin, dass sie häufig zu viel essen.

(2) Menschen mit einer heißen Konstitution, die abnehmen möchten, müssen zuerst das Problem der Verstopfung lösen und den alten Stuhlgang beseitigen. Sie sollten mehr Gemüse essen, das von Natur aus kühl und ballaststoffreich ist. Dies wird nicht nur ihre Konstitution ausgleichen, sondern auch dazu beitragen, den alten Stuhlgang zu beseitigen.

(3) Trinken Sie mehr warme Getränke oder Tee. Wenn Sie wirklich etwas Kaltes trinken oder essen möchten, müssen Sie zuerst ein Glas warmes Wasser trinken. Essen oder trinken Sie niemals kalte Speisen auf leeren Magen.

1 Liste kalter Speisen für Menschen mit heißer Konstitution

Gemüse und Gewürze: Bittermelone, Tomate, Wildreisstängel, Wasserkastanie, Wasserkastanie, Lilie, Lotuswurzel, Bambussprossen, Pfeilspitze, Konjak, Wasserspinat, Portulak, Adlerfarn, Bitterkraut, Hirtentäschel, Toon, Wasserschild und fermentierte schwarze Bohnen.

Früchte und Trockenfrüchte: Maulbeeren, Zuckerrohr, Birnen, Wassermelonen, Kakis, Bananen, Mangos, Drachenfrüchte, Äpfel, Sternfrüchte, Mangostan, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwi.

Fisch und Fleisch: Schwarzfisch, Karpfen, Flusskrabben, Schlammschnecken, Muscheln, Schwertmuscheln, Quallen, Seetang, Meeresalgen, Feldschnecken, Flussmuscheln und Venusmuscheln.

Tee und Getränke: Milch, grüner Tee, roher Pu'er, Chrysanthementee, Oolong-Tee, Minztee.

Häufig verwendete chinesische Arzneimittel: Löwenzahn, Patrinia salsa und Houttuynia cordata.

2. Verstopfung

Folgende Diättherapie wird empfohlen:

Methode 1: Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas leichtes Honigwasser oder leichtes Salzwasser. Achten Sie darauf, dass es leicht und nicht zu süß oder zu salzig ist.

Methode 2: Essen Sie einmal täglich Süßkartoffeln anstelle anderer Grundnahrungsmittel. Süßkartoffeln fördern die Darmtätigkeit sehr wirksam und Sie werden auf jeden Fall Ergebnisse sehen, wenn Sie eine Woche lang dabei bleiben.

Methode 3: Essen Sie täglich 400 Gramm Gemüse (3 Teller nach dem Kochen). Kalten Speisen können Sie gerne einen kleinen Löffel Sesamöl beifügen, denn Sesamöl kann den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern. Bei vollständiger Vermischung mit den Ballaststoffen im Gemüse ist die aufgenommene Menge geringer und hat keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme.

Methode 4: Trinken Sie täglich mehr als 2 Tassen Joghurt. Joghurt ist äußerst wirksam bei der Regulierung der Magen-Darm-Funktion und kann Darmfunktionsstörungen heilen, die durch den Missbrauch von Abführmitteln verursacht werden. Achten Sie darauf, die Anwendung länger als 2 Wochen durchzuführen, je länger, desto besser die Wirkung. Es muss reiner Joghurt mit lebenden Bakterien sein; verdünnte Joghurtgetränke funktionieren nicht.

Methode 5: Essen Sie regelmäßig Nahrungsmittel, die den Stuhlgang fördern, darunter Pilze, Lauch, Spinat, Sellerie, Rettich, Wildreisstängel usw. Menschen mit einem schwachen Magen können die Ernährung durch nährstoffreiche Nahrungsmittel ergänzen, die die Entgiftung fördern, wie etwa Schweineblut, rote Bohnen und schwarze Sesamsamen.

Methode 6: Zu den Snacks, die sich positiv auf die Darmentleerung auswirken, zählen Feigen, Mandarinenschalen, getrocknete Ananas, Pflaumen, Pinienkerne usw.

Methode sieben: Trinken Sie regelmäßig Brei aus roten Bohnen, Mungbohnen, Haferflocken und Mais. Achten Sie darauf, die Bohnen mit Schale zu kochen.

Probieren Sie diese harmlosen Methoden aus, treiben Sie mehr Sport und entspannen Sie Ihren Geist, und Sie werden Ihre Verstopfungsprobleme garantiert los. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihre Haut besser sein, Ihre Stimmung wird besser sein und die Gewichtsabnahme wird effizienter sein.