Taubheitsgefühl in Händen und Füßen nach dem Training

Sport ist etwas, das Menschen in ihrem täglichen Leben häufig tun, weil er viele Vorteile für den Körper mit sich bringt, Menschen dabei hilft, ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen und die Muskelkraft im Körper zu steigern. Daher ist regelmäßiges Training eine der wichtigsten Methoden zur Gesundheitsvorsorge. Auch Sport hat Nebenwirkungen. Warum verspüren manche Menschen beispielsweise nach dem Sport ein Taubheitsgefühl in Händen und Füßen? Schauen wir uns die folgende Erklärung an. Ich hoffe, das kann jeder verstehen.

Das Taubheitsgefühl in den Händen beim Laufen wird wahrscheinlich durch eine Überlastung der Hände aufgrund des Zitterns der oberen Gliedmaßen beim Laufen verursacht. Vor dem Laufen sollten die Gelenke aller Körperteile aufgewärmt werden. Am besten machen Sie eine Reihe von Funkgymnastikübungen, um Muskelverspannungen vorzubeugen. Laufen Sie nach dem Start mit gleichmäßiger Geschwindigkeit vorwärts, indem Sie den Vorderfuß auf den Boden setzen und langsam große Schritte machen. Atmen Sie beim Joggen tief durch, wodurch nicht nur die Aufnahme des eingeatmeten Sauerstoffs maximiert, sondern auch die Lungenkapazität erhöht wird. Nach zehn Minuten fühlen Sie sich warm, stark und nicht müde. Atmen Sie weiterhin mit gleichmäßiger Geschwindigkeit tief durch und der Atemrhythmus sollte langsam sein. Darüber hinaus sollten Sie im Alltag auf eine ausgewogene Ernährung achten. Essen Sie mehr proteinreiche Eier und Fleisch, um Energie zu tanken. Sie sollten auch mehr frisches Gemüse essen, das reich an Vitaminen und verschiedenen Nährstoffen ist, die der menschliche Körper braucht. Gehen Sie früh zu Bett, stehen Sie früh auf und achten Sie mehr auf die Ruhe.

Darüber hinaus gibt es viele Gründe für Taubheitsgefühle in Händen und Füßen. Die häufigsten sind eine zervikale Spondylose, die Blutgefäße und Nerven komprimiert, oder eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns. Ihre Situation wird höchstwahrscheinlich durch eine zervikale Spondylose verursacht. Aufgrund Ihrer aktuellen Situation wird empfohlen, dass Sie so bald wie möglich in ein normales Krankenhaus gehen, um eine MRT-Untersuchung der Gebärmutterhalsmuskulatur durchführen zu lassen, um die Ursache der Erkrankung herauszufinden. Zur Behandlung können Sie Massagen, Traktion, Blockaden und andere Methoden der traditionellen chinesischen Medizin anwenden.

Die Ursache dürfte eine lokale Ischämie und Hypoxie der Hände und Füße aufgrund lokaler Übermüdung und körperlicher Anstrengung sein. Es stellt kein großes Problem dar. Die Symptome sollen gelindert werden, indem man auf Ruhe achtet, übermäßige Müdigkeit und körperliche Anstrengung vermeidet sowie lokale Kälte und Druck meidet. Bei schweren Symptomen können Celecoxib- und Dahuoluo-Kapseln zur Linderung eingesetzt werden.