Was tun, wenn Ihr Kind im Unterricht immer müde ist?

Als Mutter habe ich endlose Sorgen. Ich dachte, alles wäre in Ordnung, solange ich die Schule schaffen würde. Aber als die Kinder zur Schule gingen, hatte ich noch mehr Sorgen. Beispielsweise bin ich im Unterricht immer müde und kann mich nicht auf die Vorlesung konzentrieren. Ständige Müdigkeit im Unterricht mindert nicht nur die Lernleistung, sondern hinterlässt auch beim Lehrer einen schlechten Eindruck. Was also sollten Sie tun, wenn Ihr Kind im Unterricht ständig müde ist? Wie können Eltern kleinen Kindern helfen, diese schlechte Angewohnheit abzulegen?

Aber es gibt auch ein Sprichwort: „Wenn du erstmal auf die Welt kommst, hast du keine Wahl.“ Auch wenn ich vor Müdigkeit fast die Augen platzen lasse, muss ich als Schülerin trotzdem dem Unterricht zuhören.

Die Frage ist also: Was soll ich tun, wenn ich extrem müde bin, aber nicht einschlafen kann? Study Brother wird Ihnen einige erstaunliche Fähigkeiten vermitteln.

Tatsächlich möchten manche Kinder gleich nach Schulbeginn schlafen. Dafür gibt es zwei Gründe:

01 Subjektive Faktoren

1. Ich habe letzte Nacht nicht genug geschlafen.

2. Körperliche Gründe: Manche Schüler fühlen sich beispielsweise aufgrund einer durch Rhinitis verursachten Hirnhypoxie ständig schläfrig.

3. Ernährung: Experten weisen darauf hin, dass Stärke den Schlaf fördert. Daher können Sie zum Frühstück und Mittagessen mehr Proteine ​​und weniger Reis, Nudeln, Kartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Auch ein gewisser Hunger kann wach halten.

02 Objektive Faktoren

1. Geräusche, wie etwa das niederfrequente Geräusch eines rotierenden Ventilators oder das gurgelnde Geräusch von Wasser in einem Heizungsrohr, haben eine hypnotische Wirkung.

2. Die Frequenz der Leuchtstofflampen. Wenn die Frequenz zu niedrig ist, spüren die Menschen ein Flackern und fühlen sich müde.

3. Der langsame und sanfte Tonfall des Lehrers hat ebenfalls eine hypnotische Wirkung.

4. Die Luft im Klassenzimmer wird nicht belüftet. Wenn es drinnen keine frische Luft gibt, gerät das Gehirn gewöhnlich in einen Ruhezustand.

Der subjektive Grund liegt im Allgemeinen in den eigenen körperlichen Gründen, und ein großer Teil des objektiven Grundes besteht darin, dass die Umgebung den Schlaf fördert.

Wie kann man das Problem der Müdigkeit im Unterricht lösen und ein Spitzenschüler werden?

1. Den Ren-Zhong-Punkt kneifen: In Fernsehserien sieht man immer wieder, wie Leute den Ren-Zhong-Punkt kneifen, wenn jemand ohnmächtig wird. Der Ren-Zhong-Punkt ist die vertikale Linie unter der Nase. In der traditionellen chinesischen Medizin ist das Philtrum ein wichtiger Kanal für Qi und Blut im menschlichen Körper. Die Gründe für Schläfrigkeit können auch auf die schlechte Zirkulation von Qi und Blut im oberen und unteren Körperbereich zurückzuführen sein, was zu zerebraler Ischämie führt. Zu diesem Zeitpunkt kann das Kneifen des Ren Zhong-Punktes das Problem wirksam lösen!

2. Massieren Sie Ihre Schläfen: Wenn Sie müde sind, sind Ihre Augen immer geschlossen und Sie neigen zu Müdigkeit. Die Schläfen sind spezielle Akupunkturpunkte zur Behandlung von Augenermüdung. Das Reiben Ihrer Schläfen mit den Handflächen kann Ihren Geist beleben, Müdigkeit beseitigen und Schläfrigkeit wird kein Problem mehr sein!

3. Haare kämmen: Sie können einen Holzkamm bereitstellen oder Ihre Haare mit Ihren zehn Fingern kämmen. Der Kopf ist der Treffpunkt allen Yang und es gibt dort viele Blutgefäße. Das Kämmen der Haare kann die Blutzirkulation im ganzen Körper anregen und für ein Gefühl der Erfrischung sorgen. Beginnen Sie beim Kämmen am vorderen Haaransatz und arbeiten Sie sich zum Hinterkopf vor. Sie können ein wenig Kraft anwenden, um Müdigkeit zu vertreiben!

4. Massieren Sie Ihre Schultern: Der Grund für Schläfrigkeit kann auch darin liegen, dass Sie zu lange am Schreibtisch arbeiten. Sie können Ihren Schultern auch eine gründliche Massage gönnen. Haben Sie keine Angst vor Schmerzen. Drücken und halten Sie mit Ihren Händen verschiedene Teile Ihrer Schultern. Konzentrieren Sie sich auf die Massage der Bereiche, die am deutlichsten spürbar sind. Nach der Massage fühlen Sie sich erfrischt und nicht mehr schläfrig!

5. Dehnen: Obwohl Dehnen eine einfache Übung ist, vertreibt es die Müdigkeit sehr effektiv. Dehnungsübungen können die Durchblutung des Körpers fördern. Am besten kreuzen Sie Ihre Hände und heben sie über den Kopf, während Sie tief einatmen. Nehmen Sie sie wieder herunter, wenn Ihnen die Luft ausgeht. Nach ein paar Malen werden Sie sich viel entspannter und weniger schläfrig fühlen!

Die Wirksamkeit ist erwiesen, Sie können es ausprobieren!

Abschließend sind hier einige Lebensmittel, die bei der Linderung von Müdigkeit helfen können:

1. Banane: Bananen gelten als energiereiche Nahrungsmittel. Sie enthalten Kohlenhydrate, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden können, und sind außerdem reich an Kalium. Kalium kann zur Aufrechterhaltung der normalen Muskel- und Nervenfunktion des menschlichen Körpers beitragen, kann jedoch nicht lange im Körper gespeichert werden. Nach anstrengender körperlicher Betätigung sinkt der Kaliumspiegel im Körper auf ein sehr niedriges Niveau. Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Kaliumspiegel Muskelschmerzen, unregelmäßigen Herzschlag, verlangsamte Reaktion usw. verursachen kann. Der Verzehr einiger Bananen kann den Kaliummangel ausgleichen. Auch Bananen können glücklich machen.

2. Erdbeeren: Erdbeeren sind reich an Vitamin C, das dem Körper hilft, Eisen aufzunehmen und Zellen zu nähren. Daher kann der Verzehr von mehr Erdbeeren Menschen energiegeladener machen.

3. Thunfisch: Thunfisch ist einer der proteinreichsten Fische und enthält viel Tyrosin, das bei der Produktion von Neurotransmittern im Gehirn hilft und so die Konzentration und das schnelle Denken fördert.

4. Müsli: Manche Menschen haben die Erfahrung gemacht, dass sie kein Hungergefühl verspüren, wenn ihr Frühstück einen hohen Ballaststoffanteil hat. Ernährungswissenschaftler erklären, dass Ballaststoffe den Verdauungsprozess verlangsamen und die Blutgefäße kontinuierlich mit Kohlenhydraten versorgen können, wodurch der menschliche Körper kontinuierlich Energie gewinnen kann. Haferflocken sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die Energie langsam und gleichmäßig freisetzen, wodurch der Blutzuckerspiegel des Körpers hoch gehalten werden kann, sodass Sie nicht so schnell Hunger verspüren und voller Energie bleiben. Aber jetzt trinke ich nur noch Instant-Haferflocken, was mir wenig zu nützen scheint, also sind natürliche Haferflocken besser.

5. Zitrone verbessert aufgrund ihres extrem hohen Vitamin-C-Gehalts die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen, erheblich. Sehr gut für Studenten zum Essen geeignet.

6. Kohl kann die Aktivität der Schilddrüse verringern. Bevor Sie eine Prüfung ablegen oder vor einem großen Problem stehen, beruhigt Sie das Essen von Krautsalat sofort. (Ich habe es nicht ausprobiert, Eltern können es ihre Kinder ausprobieren lassen)

7. Karotten können das Gedächtnis verbessern. Karotten können den Gehirnstoffwechsel fördern.

8. Zwiebeln können geistige und mentale Ermüdung beseitigen und die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern.

9. Walnüsse oder Haselnüsse. Walnüsse können das Nervensystem stärken und die Gehirnaktivität anregen.

10. Abb. Die darin enthaltenen Substanzen ähneln Aspirin, können das Blut verdünnen und die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern.

11. Sellerie kann die Gehirnaktivität steigern. Es enthält Aromen, die das Nervensystem stimulieren.