Kalorienrangliste für Nüsse

Obwohl jeder weiß, dass Nüsse viele Vorteile für den menschlichen Körper haben, enthalten sie auch viel Fett und können daher nicht regelmäßig in großen Mengen verzehrt werden, da dies dem Körper sonst schadet. Auch Nüsse sind kalorienreich. Unter den Nüssen, die wir häufig essen, stehen Walnüsse an erster Stelle, gefolgt von Haselnüssen und Pistazien. Der richtige Verzehr von Nüssen hat viele Vorteile für den Körper.

Hier ist eine Liste der Kalorien in gängigen Nüssen!

TOP 1 Walnuss (getrocknet)

Kalorien pro 100g: 627 kcal

30g Walnüsse (getrocknet) 188 kcal, entspricht 11 Kastanien

TOP 2 Haselnüsse (gekocht)

Kalorien pro 100g: 617 kcal

30g Haselnüsse (gekocht) 185 kcal, entspricht 10,9 Maronen

TOP 3 Pistazien (gekocht)

Kalorien pro 100g: 614 kcal

30g Pistazien (gekocht) 184 kcal, entspricht 10,8 Maronen

TOP 4 Cashews (gekocht)

Kalorien pro 100 Gramm: 594 kcal

30g Cashewkerne (gekocht) 178 kcal, entspricht 10,5 Esskastanien

TOP 5 Sonnenblumenkerne (gekocht)

Kalorien pro 100g: 567 kcal

30g Sonnenblumenkerne (gekocht) 170 kcal, entspricht 10 Kastanien

TOP 6 Macadamianüsse

Kalorien pro 100g: 567 kcal

30g Macadamianüsse 170 kcal, entspricht 10 Esskastanien

TOP 7 Mandeln

Kalorien pro 100g: 562 kcal

30g Mandeln 169 kcal, entspricht 9,9 Maronen

TOP 8 Wassermelonenkerne (reif)

Kalorien pro 100g: 532 kcal

30g Wassermelonenkerne (gekocht) 160 kcal, entspricht 9,4 Kastanien

TOP 9 Schwarzer Sesam

Kalorien pro 100 Gramm: 531 kcal

30g schwarzer Sesam 159 kcal, entspricht 9,3 Kastanien

TOP 10 Pinienkerne (gereift)

Kalorien pro 100g 530 kcal

30g Pinienkerne (gekocht) 159 kcal, entspricht 9,3 Esskastanien