Welche Lebensmittel sollte ich essen, wenn ich Durchfall habe?

Viele junge Menschen mögen schwere Speisen wie Feuertöpfe, Sichuan-Küche usw. und achten nicht auf ihre Essgewohnheiten, was häufig zu Durchfall führt. Tatsächlich sollten wir bei Durchfall mehr auf unsere Ernährung und Ruhe achten. 4. Versuchen Sie, hauptsächlich flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. Die Hauptursache für Durchfall ist Magen-Darm-Verdauung. Versuchen Sie, hauptsächlich flüssige Nahrung zu sich zu nehmen. Einerseits kann dies die Rückstände im Magen-Darm-Trakt und die Menge an Kot reduzieren; andererseits kann es Magen-Darm-Reizungen reduzieren, eine Verschlechterung der Magen-Darm-Motilität vermeiden und die Schmerzen des Patienten lindern.

1. Welche Nahrungsmittel sollte ich essen, wenn ich Durchfall habe?

1. Zunächst können Sie etwas Hirsebrei essen, der den Magen wärmt, Yin nährt, Mangelerscheinungen ausgleicht und sehr nahrhaft ist. Wenn du ihn nicht magst, kannst du weißen Brei essen. Flüssiger Brei ist besser für den Magen.

2. Essen Sie in Maßen einige Äpfel und vermeiden Sie den Verzehr von Wassermelonen, Birnen und anderen kalten Früchten, da diese den Durchfall verschlimmern. Für den Verzehr im Winter empfiehlt es sich, Früchte 1–2 Minuten zu dämpfen oder zu kochen. Dadurch kann der Frucht ihre Kälte entzogen werden.

3. Das Trinken von rotem Bohnenbrei oder die Verwendung von roten Bohnen zur Zubereitung einer süßen Suppe kann Erbrechen und Durchfall stoppen und hat eine gute Wirkung bei Durchfall, der durch falsche Ernährung verursacht wird.

4. Essen Sie mehr Tofu und Sojamilch. Diese Art von Wassertofu ist kein frittierter Tofu. Tofu ist gut für den Magen und Sojamilch kann Hitze abbauen und entgiften, und beides kann Durchfall heilen.

5. Es wird empfohlen, Grundnahrungsmittel durch Nudeln und Brot zu ersetzen, etwas Gemüse hinzuzufügen und sich leicht zu ernähren. Nudeln sind außerdem reich an Nährstoffen. Es kann die Magensäure lindern und die Verdauung erleichtern.

6. Knoblauch

Knoblauch hat eine gute vorbeugende Wirkung bei Durchfall, da er eine gute bakterizide Wirkung hat und bakteriellen Durchfall verhindern und behandeln kann.

2. Ernährungsvorkehrungen bei Durchfall

1. Essen Sie weniger proteinreiche Lebensmittel

Unabhängig von der Ursache der Durchfallsymptome sollten Sie in dieser Zeit auf eine Ernährungsumstellung achten und sich über verschiedene Ernährungstabus im Klaren sein. Hierzu zählen insbesondere eiweißreiche Nahrungsmittel, die Durchfallerkrankungen leicht verschlimmern und sogar die normale Verdauungsfunktion von Magen und Darm stark beeinträchtigen können. Insbesondere bei manchen Patienten mit chronischem Durchfall ist der Krankheitsverlauf langwierig und es kommt häufig zu Rückfällen, was leicht die Verdauung und Aufnahme von Nahrung beeinträchtigen und zum Verbrauch der im Körper gespeicherten Wärmeenergie führen kann.

2. Fettarme Ernährung

Patienten mit Durchfall sollten versuchen, sich fett- und ballaststoffarm zu ernähren, um Symptome wie Durchfall wirksam zu behandeln und zu lindern. Gleichzeitig sollten wir auch darauf achten, die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln zu kontrollieren. Im Allgemeinen sollte die tägliche Fettaufnahme des Patienten bei etwa 40 g liegen. Wenn zu viel davon konsumiert wird, erhöht dies wahrscheinlich die Belastung des Magen-Darm-Trakts und kann auch den Magen-Darm-Trakt reizen und den Durchfall verschlimmern. Deshalb sollte neben tierischen Lebensmitteln auch die Aufnahme von Pflanzenölen eingeschränkt werden.

3. Vermeiden Sie Alkohol

Patienten mit Durchfall sollten außerdem darauf achten, gute Essgewohnheiten zu entwickeln und versuchen, Nahrungsmittel zu vermeiden, die den Durchfall verschlimmern könnten. Beispielsweise sind alkoholische Getränke, egal ob Rotwein oder Weißwein, für Patienten mit Durchfall strikt verboten. Gleichzeitig sollte aber auch darauf geachtet werden, dass die Ernährung leicht ist und wenig bis keine fettigen und fettigen Speisen gegessen werden.