Was tun, wenn Ihnen im Winter beim Schlafen kalt ist?

Wenn Menschen im Winter schlafen, wird ihnen jedes Mal, wenn sie mitten in der Nacht einschlafen, am ganzen Körper kalt, besonders die kalten Füße werden deutlicher, was sie unfähig macht zu schlafen, und allmählich entwickeln die Menschen Schlaflosigkeitssymptome. Sie können jedoch nicht zu viel Kleidung tragen, da die Menschen sonst nicht schnell einschlafen können. Tatsächlich können Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen und sich auch massieren lassen.

1. Vermeiden Sie beim Abendessen Salz und Alkohol bzw. konsumieren Sie nur kleine Mengen davon, um Schwellungen im Gesicht und um die Augen herum zu vermeiden, wenn Sie morgens aufwachen.

2. Sie sollten Ihr Gesicht und Make-up vor dem Schlafengehen gründlich reinigen. Wenn Sie es nicht richtig reinigen, kann es leicht zu Rötungen und Schwellungen der Augen kommen. Verwenden Sie einen in eine Augenreinigungslösung getauchten Wattebausch, legen Sie ihn 10–20 Sekunden lang auf die Augenlider und Wimpern und wischen Sie ihn anschließend vorsichtig mit dem Wattebausch sauber.

3. Drücken Sie vor dem Schlafengehen einen in Wasser getränkten Teebeutel für 10 Minuten auf Ihre Augenlider und tragen Sie anschließend eine Augencreme auf.

4. Klopfen Sie Ihr Gesicht nach dem Waschen mit einem in adstringierende Lotion getauchten Wattebausch ab und tragen Sie vor dem Schlafengehen Lotion auf.

5. Entfernen Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts mit einer „Lippenpeelingcreme“ abgestorbene Hautzellen auf Ihren Lippen und tragen Sie anschließend Lippenöl auf, um ein Austrocknen Ihrer Lippen zu verhindern.

6. Versuchen Sie bei fettiger oder zu Akne neigender Haut, über Nacht eine Gesichtsmaske anzuwenden, die Ergebnisse werden erstaunlich sein.

7. Grobes, lockiges Haar sollte tagsüber gewaschen und natürlich trocknen gelassen werden, damit es morgens beim Aufwachen nicht kraus aussieht.

8. Tragen Sie eine Spülung ohne Ausspülen auf die Haarwurzeln auf, massieren Sie sie sorgfältig ein und Sie werden morgens beim Aufwachen schönes schwarzes Haar haben.

9. Binden Sie Ihre Haarwurzeln vor dem Schlafengehen locker mit einem Band zusammen. Wenn Sie morgens aufwachen, kämmen Sie Ihr Haar einfach leicht und es sieht flauschig und voll aus.

10. Schlafen Sie täglich ausreichend, dann wird Ihr Gesicht auf natürliche Weise schöner. Tragen Sie Vitamin E-Öl auf die Nagelbasis auf und massieren Sie es sanft ein. Massieren Sie anschließend Ihre Hände mit Handcreme ein.

11. Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein, tragen Sie anschließend Lotion auf Ihre Füße auf und massieren Sie Ihre Zehen, Fußsohlen und Füße wiederholt mit Ihren Händen.

12. Strecken Sie vor dem Schlafengehen Ihre Zehen 5 Sekunden lang und beugen Sie sie dann 5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 5 Mal mit jedem Fuß. Dies lindert die Müdigkeit des Tages und ermöglicht Ihnen einen guten Schlaf.

13. Massieren Sie Ihren ganzen Körper nach dem Baden mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem Öl und ziehen Sie anschließend einen 10 Minuten lang getrockneten Baumwollmantel oder Bademantel an. Die Wärme der Kleidung wird optimal von der Haut aufgenommen und macht diese geschmeidiger und elastischer.

14. Menschen, die zu Schlaflosigkeit neigen, können vor dem Schlafengehen Milch trinken, da die Inhaltsstoffe der Milch eine nervenberuhigende Wirkung haben.

15. Schlafen Sie täglich ausreichend, mindestens 8 Stunden.