Behandlung von Knieschmerzen

Beim Training müssen Sie auf die Schonung Ihrer Kniegelenke achten, da die meisten Sportler in unterschiedlichem Ausmaß an Knieverletzungen leiden. Knieschmerzen sind außerdem ein ernstzunehmendes Gelenkproblem, das viele Menschen mittleren und höheren Alters plagt, denn wenn Symptome von Knieschmerzen auftreten, wird die normale Bewegungsfähigkeit einer Person stark beeinträchtigt. Welche spezifischen Methoden gibt es also zur Behandlung von Knieschmerzen in der modernen klinischen Medizin?

Knieschmerzen können durch Muskelzerrungen und Verletzungen verursacht werden, die darauf zurückzuführen sind, dass wir beim Training keine geeigneten Schutzmaßnahmen ergreifen. Dieses Problem ist sehr ernst. Wie das Sprichwort sagt, dauert es hundert Tage, um einen Knochenbruch zu heilen. Er kann nicht in kurzer Zeit geheilt werden. Wir müssen wirksamere Behandlungsmethoden anwenden, um die Schmerzen zu lindern.

Muskelkater ist das Gefühl von Muskelkater und Schmerzen, das ein oder zwei Tage nach einer anstrengenden Aktivität oder beim Beginn des Trainings nach einer langen Zeit der Inaktivität auftritt. Es wird auch als verzögerter Schmerz bezeichnet.

Ursache: Bei hoher Viskosität des Muskels kommt es zu zu heftigen Kontraktionen, wodurch lokale Muskelfasern und Bindegewebe leicht geschädigt werden und es zu Muskelfaserkrämpfen kommt.

Behandlungsmethoden: Heiße Kompressen, Massagen, Elektrotherapie oder statische Traktionsübungen können Krämpfe lindern. Sie können auch Vitamin C oral einnehmen, um die Reparatur verletzten Gewebes zu fördern. 12 Stunden nach Beendigung des Trainings werden die Symptome am nächsten Tag stärker, lassen dann allmählich nach und verschwinden nach 4-6 Tagen! Um Muskelkater zu lindern, wenden die meisten Menschen die Methode des Dehnens und Verlängerns der Muskeln an. Dies kann daran liegen, dass beim Dehnen der Muskeln die Golgi-Sehnenorgane der Muskeln stimuliert werden, was hemmende Impulse verursacht. Aus zentraler Sicht kann das Dehnen der Muskeln die Erregbarkeit der entsprechenden Zentren verändern und durch die Wirkung des negativen Dehnungsreflexes Krämpfe blockieren, die durch übermäßige Erregung der Muskelspindeln verursacht werden, und die durch Krämpfe verursachte lokale Gewebeischämie verbessern, wodurch die Muskeldurchblutung verbessert und die Genesung geschädigten Gewebes gefördert wird. Für die Heißkompresse ein heißes Handtuch verwenden, am besten ein sehr heißes, die Wirkung ist auch gut!

Darüber hinaus kann Vitamin E Muskelschmerzen nach dem Training teilweise lindern! In der neuesten Ausgabe der „Mayo Clinic“ wiesen Sportmediziner darauf hin, dass man zur Linderung von Muskelkater zuerst kalte und dann heiße Kompressen anwenden sollte.

Wenn Sie anhaltende Knieschmerzen haben, ist die beste Behandlung, jeden Abend in heißem Wasser zu baden. Dies kann Schmerzen sowie Rötungen, Schwellungen und Entzündungen wirksam lindern. Achten Sie darauf, sich mehr auszuruhen und übermäßige Aktivitäten zu vermeiden.