Was bedeutet Willenskraft?

Der Begriff Willenskraft wird oft erwähnt. Willenskraft ist etwas, das man nicht sehen oder berühren kann, aber sie hat einen wichtigen Einfluss auf das Leben eines Menschen. Wenn eine Person über starke Willenskraft verfügt, kann sie in ihrer Karriere immer erfolgreich sein. Wer über wenig Willenskraft verfügt, sollte sich nicht entmutigen lassen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Willenskraft im Leben zu stärken, und Sie können sie häufiger ausüben. Wenn Sie nicht wissen, was Willenskraft bedeutet, erfahren Sie es im Folgenden im Detail.

Was bedeutet Willenskraft?

Willenskraft ist ein Konzept aus der Psychologie. Damit ist die Eigenschaft eines Menschen gemeint, sich bewusst ein Ziel zu setzen, sein Handeln entsprechend des Zieles zu steuern und auszurichten, dabei verschiedene Schwierigkeiten zu überwinden und so das Ziel zu erreichen.

Royce drückt es so aus: „Willenskraft wird im Allgemeinen in dem Sinne verstanden, dass sie das gesamte geistige Leben bezeichnet, das jeden Aspekt des Verhaltens steuert.“

Wenn Menschen diese wohltuende Kraft sinnvoll nutzen, entwickeln sie Entschlossenheit. Und wenn eine Person entschlossen ist, bedeutet das, dass Willenskraft am Werk ist. Der Gehorsam der psychologischen Funktionen oder physischen Organe einer Person gegenüber ihrer Entschlossenheit zeugt von der enormen Kraft der Willenskraft.

Zug:

Es scheint, dass die verschiedenen geistigen Kräfte des Menschen nicht voneinander getrennt werden können. Beim Willenskrafttraining geht es um Denktraining, Gedächtnistraining und Vorstellungskrafttraining. Aus der Perspektive dieses Buches ist Willenskraft eine selbstgesteuerte spirituelle Kraft. In diesem Fall wird Willenskraft immer hinter den Kulissen eine Rolle spielen, solange Sie etwas mit dem Herzen tun. Oder wir können sagen, dass ein ernsthaftes Leben und ernsthaftes Handeln eine Möglichkeit ist, Willenskraft zu trainieren.

Willenskraft geht immer mit menschlichen Gefühlen und Wissen einher. Dies bedeutet jedoch nicht, dass menschliche Gefühle und Wissen mit Willenskraft gleichzusetzen sind. Ebenso wenig dürfen wir Wünsche und ein Gefühl für Richtig und Falsch mit Willenskraft verwechseln. Ein Mensch kann gegen seine Willenskraft handeln und zulassen, dass seine Sinne ihn kontrollieren, oder er kann seine Willenskraft mobilisieren und sich vor der Kontrolle seiner Emotionen schützen. Der Vorgang der Willenskraft ist den Menschen manchmal vertraut, manchmal geschieht er aber auch still und heimlich. Aber allgemein gesprochen, wenn ein Mensch vollständig von Willenskraft beherrscht wird, wird er oder sie die Existenz von Kräften wie Wünschen, Emotionen und Sinnen nicht mehr spüren. Willenskraft kann Handlungen bewirken, die ausschließlich auf moralischen und ethischen Standards basieren; oder sie kann moralische Fragen völlig beiseiteschieben, moralische Anforderungen ignorieren und Handlungen ausführen, die auf anderen Faktoren basieren.

Die Willenskraft eines Menschen stellt die Art und Weise dar, wie er lebt oder Dinge tut; der Wille leitet ihn selbst und beherrscht auch andere Teile des Körpers.

Willenskraft ist nicht nur die Entschlossenheit, sich zu entscheiden, noch ist es nur die Fähigkeit der Wahrnehmung, um zu verstehen, noch die Fähigkeit der Vorstellungskraft, um Dinge zu begreifen; es ist alles „selbstbestimmte spirituelle Kraft selbst“. Royce drückt es so aus: „Willenskraft wird im Allgemeinen in dem Sinne verstanden, dass sie das gesamte geistige Leben bezeichnet, das jeden Aspekt des Verhaltens steuert.“

Das Wenqu Psychology Network stellt die folgenden Methoden zum Willenskrafttraining für jedermann vor, die Sie vielleicht ausprobieren möchten:

1. Seien Sie proaktiv

Willenskraft (nicht zu verwechseln mit Selbstverleugnung) ist eine enorme Kraft, wenn sie zur Erreichung positiver Ziele eingesetzt wird.

Ein Geschäftsmann an der Ostküste der Vereinigten Staaten wusste, dass er zu viel trank, doch hatte er einen stressigen Job und ein paar Gläser Wein vor dem Essen schienen ihm zu helfen, sich zu entspannen. Aber der Alkohol und die ermüdende Arbeit machten ihn schläfrig, sodass er oft sofort nach dem Trinken in einen tiefen Schlaf fiel. Eines Tages wurde dem Manager klar, dass er seinen Kummer im Alkohol ertränkte und seine Zeit verschwendete. Also beschloss er, mit dem Trinken aufzuhören und mehr Zeit mit seinen Kindern zu verbringen. Am Anfang war es nicht einfach und er dachte oft an den duftenden Wein, aber er erinnerte sich daran, dass er durch das, was er tat, eher etwas gewinnen als verlieren würde. Spätere Tatsachen zeigten, dass er umso härter arbeitete, je mehr ihm seine Familie und seine Kinder am Herzen lagen.

Proaktive Willenskraft kann Ihnen helfen, Faulheit zu überwinden und sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Wenn Sie auf Hindernisse stoßen, stellen Sie sich die Freude vor, die Sie empfinden werden, wenn Sie diese überwunden haben. Arbeiten Sie aktiv und konkret an der Verwirklichung Ihrer Ziele, dann werden Sie durchhalten können.

2. Entscheiden Sie sich

James Pross, Psychologieprofessor an der University of Rhode Island, unterteilt den Prozess der Transformation in vier Schritte:

Widerstand – Unwillen zur Veränderung;

Abwägen – wägen Sie die Vor- und Nachteile des Übergangs ab;

Aktion – Entwickeln Sie die Willenskraft, Veränderungen herbeizuführen;

Beharrlichkeit – Nutzen Sie Willenskraft, um die Transformation aufrechtzuerhalten.

Manche Menschen sind „chronische Entscheidungsträger“, die wissen, dass sie ihren Alkoholkonsum einschränken sollten, aber so unentschlossen sind, dass sie nichts unternehmen.

Um Ihre Zielstrebigkeit zu bewahren, legen Sie eine Frist für Ihre Ziele fest. Maggie Collins, eine Lehrerin aus Kalifornien, fragte sich, wie sie ihr Übergewicht loswerden könnte. Später wurde sie zur Vorsitzenden einer Bürgerorganisation gewählt und beschloss, sechs Kilogramm abzunehmen. Zu diesem Zweck kaufte sie Kleidung, die zwei Nummern kleiner war als ihre Größe, um sie drei Monate später bei der Jahresversammlung zu tragen. Dank seiner Beharrlichkeit bekam Collins schließlich, was er wollte.

3. Klare Ziele

Professor Pross untersuchte einmal eine Gruppe von Versuchspersonen, die ihr Verhalten ab Neujahr ändern wollten. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen am erfolgreichsten waren, die die konkretesten und klarsten Ziele hatten. Einer der Männer beschloss, freundlich zu sein und seine Frau jeden Tag gleich zu behandeln. Später hat er es tatsächlich getan. Die andere Person meinte nur vage, dass sie netter zu ihrer Familie sein würde, doch innerhalb weniger Tage verfiel sie wieder in ihr altes Verhalten und es kam erneut zum Streit.

Sagen Sie keine leeren Sätze wie: „Ich habe vor, mehr Sport zu treiben“ oder „Ich habe vor, mehr Bücher zu lesen.“ Seien Sie stattdessen konkret und klar: „Planen Sie, jeden Morgen 45 Minuten spazieren zu gehen“ oder „Planen Sie, am Montag-, Mittwoch- und Freitagabend eine Stunde zu lesen.“

Vor- und Nachteile abwägen

Wenn Sie vor körperlicher Betätigung zurückschrecken, weil Sie keinen praktischen Nutzen darin sehen, wird die Lust allein Sie nicht dazu bringen, freiwillig Ihre Laufschuhe anzuziehen.

Professor Pross rät seinen Beratungspartnern, auf ein Blatt Papier vier Kästchen zu zeichnen und darin kurzfristige und langfristige Verluste bzw. Gewinne einzutragen. Wenn Sie vorhaben, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie die kurzfristigen Verluste in die oberen beiden Felder eintragen: „Ich werde mich zunächst sehr traurig fühlen“ und die kurzfristigen Vorteile: „Ich kann etwas Geld sparen“; die langfristigen Vorteile können Sie in die unteren beiden Felder eintragen: „Mein Körper wird gesünder“ und die langfristigen Verluste: „Ich verliere eine Möglichkeit, Stress und Langeweile abzubauen.“ Durch einen solch sorgfältigen Vergleich fällt es leichter, die Willenskraft aufzubringen, mit dem Rauchen aufzuhören.