Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man eine Stunde singt?

Heutzutage singen die Leute sehr gern. Singen ist eine Möglichkeit, sich auszudrücken. Manchmal kann man beim Singen auch seinen inneren Gefühlen freien Lauf lassen. Jeder geht gerne zum Singen ins KTV. Wenn Sie ins KTV gehen, können Sie so laut singen, wie Sie können. Wenn Sie mehrere Lieder hintereinander singen, werden Sie sich offensichtlich sehr müde fühlen und sogar stark schwitzen. Natürlich ist Singen auch eine Art von Bewegung. Wie viele Kalorien können Sie also verbrauchen, wenn Sie eine Stunde lang singen?

Kalorienverbrauch durch eine Stunde Singen:

Beim Singen werden nicht viele Kalorien verbraucht. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie mehr Sport treiben, sich wissenschaftlich und vernünftig ernähren, versuchen, weniger Snacks und Junkfood zu essen und mehr Sport treiben. Nur so können Sie Körperfett abbauen und den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen.

Beim Singen verbraucht man grundsätzlich sehr wenig Kalorien, wer also abnehmen oder fit bleiben möchte, dem sei empfohlen, dies durch sportliche Betätigung zu tun. Auch fettiges Essen sollte man vermeiden.

Es verbraucht nicht viel, nur ein bisschen. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen möchten, ist es besser, aerobe Übungen wie Schwimmen, Klettern, Joggen usw. zu machen. Von KVT-Gewichtsverlust habe ich noch nichts gehört.

Kalorienverbrauch: 90 kcal/Std. (bei 60 kg Körpergewicht)

Trainingsintensität: 1,5 MET, also Training mit geringer Intensität

Dauer der Aktivität mit tausend Schritten: 20 Minuten. 20 Minuten dieser Übung entsprechen 1.000 Schritten bei mäßiger Geschwindigkeit (d. h. 10 Minuten bei einer Geschwindigkeit von 4 km/h gehen).

Singen kann beim Abnehmen helfen

Karaoke ist auch eine gute Möglichkeit zum Abnehmen. Experten für Gewichtsabnahme sagen, dass man, wenn man abnehmen möchte, zuerst Fett verbrennen muss. Zu diesem Zeitpunkt wird als erstes neutrales Fett verbrannt, und Singen kann dabei helfen. Wenn Sie gleichzeitig singen und tanzen, wird der Fettabbau nach dem Singen eines Liedes beträchtlich sein.

Die Atmung beim Singen unterscheidet sich deutlich von der Atmung beim Sprechen im täglichen Leben. Normalerweise ist beim Sprechen die Lautstärke geringer, die Atmung flacher und es ist keine große Kraft erforderlich. Beim Singen drückt man Gefühle aus und singt, damit andere es hören können. Daher muss der Ton sowohl eine gewisse Lautstärke als auch ein gewisses Maß an Intensitätsänderungen aufweisen und der Atem muss kontrolliert erfolgen, sei es lang oder kurz, stark oder schwach, hoch oder tief, je nach den Erfordernissen des Liedes. Daher hat die Atmung beim Singen als künstlerisches Mittel ihre ganz eigenen Regeln und Methoden, die durch Training erlernt werden. Die grundlegende Atemtechnik beim Singen zum Abnehmen ist die Bauchatmung. Nutzen Sie die Kontraktionswirkung der Bauchmuskulatur voll aus, um den Stoffwechsel anzuregen und gleichzeitig die Bauchmuskulatur zu stärken. Bei der Bauchatmung kann durch die Aktivität des Zwerchfells die Menge der ein- und ausgeatmeten Luft reguliert werden, so dass der für den Fettabbau notwendige Sauerstoff vollständig aufgenommen werden kann, was wiederum die Fettverbrennung unterstützt.