Was kann die Durchblutung verbessern?

Eine schlechte Durchblutung hat vielen von uns großen Schaden zugefügt, und viele Menschen suchen aktiv nach verschiedenen wirksamen Methoden, um sie zu behandeln. Eine schlechte Durchblutung ist eine sehr wichtige Krankheit, mit der wir konfrontiert sind. Wir müssen dieses Problem so schnell wie möglich entdecken und lösen, um zu vermeiden, dass unserem Körper noch mehr unnötiger Schaden zugefügt wird. Lassen Sie uns nun verstehen, was die Durchblutung fördern kann.

Um eine reibungslose Blutzirkulation zu gewährleisten, ist die Ernährung das Wichtigste. Die üblicherweise auf dem Tisch stehenden Lebensmittel bilden nach wie vor die Grundlage einer Ernährung, die für eine reibungslose Blutzirkulation sorgt. Was sollten wir also konkret essen? Zunächst einmal die grundlegende Methode der Menükombination. Dass es gut für die Durchblutung ist, versteht sich von selbst, doch ideal wäre es, wenn es Nahrungsmittel gäbe, die sämtlichen Zivilisationskrankheiten vorbeugen könnten. Wenn möglich, sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung die folgenden acht durchblutungsfördernden Lebensmittel zu sich nehmen. Diese acht Lebensmittel müssen nicht zu jeder Mahlzeit gegessen werden, können aber als Teil der täglichen Gesamtzufuhr betrachtet werden. Wenn Sie meinen, ein Tag sei zu viel, dann betrachten Sie es als drei Tage. Kurz gesagt, Sie müssen auf die Aufnahme dieser acht Arten von Lebensmitteln achten. Das Wichtigste ist, durchzuhalten. [Tee] Es gibt viele Teesorten. Grüner Tee ist an erster Stelle zu empfehlen. Der Inhaltsstoff Catechin kann nicht nur Cholesterin und Blutzucker senken, sondern wirkt auch antibakteriell. Darüber hinaus wirkt es auch antioxidativ, kann die Bildung von aktivem Sauerstoff im Körper hemmen und die Zirkulation der weißen Blutkörperchen fördern.

[Fisch] Sardinen, Stöcker, Spanische Makrele, Makrelenhecht, Rotbarsch und andere Blaurückenfische sind reich an DHA (Docosahexaensäure, allgemein bekannt als Hirngold) und EPA (Eicosapentaensäure) ungesättigten Fettsäuren. Diese Substanzen können die Funktion der roten Blutkörperchen und Blutplättchen verbessern und die Durchblutung fördern.

[Seetang] Das in Seetang und Wakame enthaltene Jod kann den Stoffwechsel fördern. Die Alginsäure im Kelp-Schleim kann einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern und den Cholesterinspiegel senken.

[Natto] Natto enthält eine Substanz namens Nattokinase, die Blutgerinnsel auflöst, den Blutdruck senkt und Diabetes vorbeugt und behandelt. Dieses Enzym kommt nur in Natto vor.

[Essig] Der saure Geschmack im Essig ist Zitronensäure, die die Ausscheidung von Abfallprodukten im Blut fördern, die Flexibilität der Membranen der roten Blutkörperchen erhöhen und ihre Verformbarkeit verbessern kann.

[Pilze] Das einzigartige Polysaccharid β-Glucan in Pilzen kann nicht nur die Immunität stärken, sondern auch den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken. Insbesondere enthalten Shiitake-Pilze eine Aminosäure namens Shiitake-Purin, deren Funktion darin besteht, überschüssiges Cholesterin im Blut aus dem Körper auszuscheiden.

Es ist sehr wichtig, mehr darüber zu wissen, was die Durchblutung fördern kann. Es ist sehr hilfreich für uns, das Problem der schlechten Durchblutung zu lindern. Gleichzeitig können wir mehr Lebensmittel essen, die die Durchblutung fördern, was uns effektiv helfen kann, diese Probleme zu lindern. Ich hoffe, es wird für alle hilfreich sein.