Was tun, um das Zucken der Augenlider zu stoppen?

Augenlidzucken kommt im Alltag sehr häufig vor. Es hat nicht nur gewisse Auswirkungen auf das Leben und die Arbeit der Menschen, sondern weist auch auf einige körperliche Gesundheitszustände hin, wie beispielsweise Schlafmangel. Die Symptome können gelindert werden, indem man auf eine ausgewogene Ernährung achtet, Augenbedeckungsübungen zur Entspannung der Augen macht und heiße Kompressen auflegt. Ich glaube, dass es gute Ergebnisse bringen wird. Freunde in Not können es versuchen.

1. Achten Sie auf die Nährstoffbalance

Essen Sie mehr Nüsse und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit mehr kalzium- und eiweißhaltigen Nahrungsmitteln. Seien Sie nicht wählerisch und essen Sie keine Süßigkeiten, denn Vitamin B1 wird für den Zuckerstoffwechsel benötigt. Wenn zu viel Zucker konsumiert wird, führt dies zu einem Vitamin-B1-Mangel, der zu einer Sehnervenentzündung führt. Essen Sie mehr Nüsse und kauen Sie mehr, um die Aktivität der Augenmuskulatur zu stärken, die Durchblutung der Augen zu verbessern und so die Augenermüdung zu verringern.

2. Sie können Ihre Augen entspannen, indem Sie Ihre Augen bedecken

Stützen Sie Ihre Ellbogen auf dem Tisch ab und legen Sie dann Ihre Handflächen vor Ihre Augen. Bedecken Sie Ihre Augen, ohne sie zu schließen. Atmen Sie frei durch die Nase und versuchen Sie, kein Licht in Ihre Augen eindringen zu lassen. Nachdem Sie mindestens vier Minuten geübt haben, senken Sie langsam Ihre Augen und Hände. Die Übung ist abgeschlossen. Nutzen Sie Ihr peripheres Sehen, um Dinge in Ihrem Sichtfeld zu betrachten.

3. Verwenden Sie heiße Kompressen zur Linderung

Legen Sie sich flach aufs Bett und tränken Sie ein Handtuch in heißem Wasser. Wringen Sie es leicht aus und legen Sie es auf Ihre Augen, bis Ihre Augen eine angenehme Temperatur haben. Der Einfachheit halber können Sie auch eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche als heiße Kompresse verwenden. Tragen Sie nach dem Auftragen unbedingt eine Augencreme oder Feuchtigkeitscreme auf. Dies kann die Durchblutung der Augen verbessern, Augenmuskelkrämpfe lindern und zur Behandlung von Augenlidzucken aufgrund von Augenermüdung eingesetzt werden.

Die meisten Augenlidzuckungen werden durch Schlafmangel verursacht. Achten Sie daher darauf, sich mehr auszuruhen. Wenn Sie eine Augenerkrankung feststellen, sollten Sie diese so schnell wie möglich behandeln. Wenn Sie feststellen, dass Sie an Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder Astigmatismus leiden, sollten Sie unter ärztlicher Anleitung eine Brille tragen, um dies zu korrigieren. Wenn Ihre Augen von Schmerzen oder Schwellungen begleitet werden, sollten Sie Augenerkrankungen wie Glaukom und Konjunktivitis ausschließen.