Was tun bei einer Knieverletzung?

Heutzutage achten die Menschen immer mehr auf ihre Gesundheit und immer mehr Menschen interessieren sich für Fitness, Bergsteigen und Square Dance. Übermäßiges Training und falsche Trainingsmethoden führen jedoch zu Verletzungen des Kniegelenks. Das Kniegelenk ist das komplexeste und empfindlichste Gelenk im menschlichen Körper. Nicht nur das Kniegelenk ist verletzungsanfällig, sondern auch die umliegenden Weichteile sind besonders verletzungsanfällig. Verstauchungen und Muskelzerrungen sind allesamt Kniegelenkverletzungen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie eine Kniegelenkverletzung haben?

Behandlung einer Knieverstauchung

Der erste Schritt bei einer Knieverstauchung besteht zunächst darin, einen Klassenkameraden oder Freund zu bitten, Sie in das nächstgelegene Krankenhaus zu bringen, um eine Magnetresonanztomographie (MRT) des Knies durchzuführen, um festzustellen, ob das Band oder der Meniskus beschädigt ist. Während des Transports sollte das verletzte Bein fixiert und keiner Belastung ausgesetzt sein. Erst wenn der Zustand bestätigt ist, kann der nächste Schritt unternommen werden.

Zweitens: Handelt es sich um eine einfache Verstauchung oder Weichteilprellung ohne Bänderriss oder Meniskusverletzung, kann eine einfache Genesung ausreichend sein. Wenden Sie wie bei einer Knöchelverstauchung innerhalb von 24 Stunden Eis an und verabreichen Sie nach ein bis zwei Tagen heiße Kompressen und Physiotherapie. Dies ist die Notfallbehandlung nach einer Verstauchung.

Drittens: Wenn sich eine Bänderprellung bestätigt, können Sie vorübergehend eine konservative Behandlung erhalten, eine Zeit lang Physiotherapie und Massagen durchführen und sich dann, nachdem sich die Situation verbessert hat, einer chirurgischen Behandlung unterziehen. Sie dürfen jedoch nicht zu lange warten. Wenn die Verletzung über einen längeren Zeitraum nicht behandelt wird, führt die Selbstheilung des Körpers zu einer Verklebung des Weichgewebes des Kniegelenks. Vielleicht spüren Sie jetzt nichts, aber Sie werden darunter leiden, wenn Sie älter sind.

Viertens möchte ich ein kleines Volksheilmittel zur Behandlung von Verstauchungen vorstellen. Wir verwenden es derzeit häufig zum Aufsprühen von Yunnan Baiyao oder Distelöl und die Wirkung ist auch recht gut. Bei diesen schwer heilenden Prellungen und Verstauchungen ist die äußerliche Anwendung der chinesischen Medizin jedoch sehr wirksam. In unserer Heimatstadt kochen wir Wasser aus Pfefferzweigen und behandeln damit dann verstauchte Gelenke. Die Wirkung ist ziemlich gut. Aber seien Sie vorsichtig, dass Sie sich nicht verbrennen.

Verhindern Sie Probleme, bevor sie auftreten

Knieverletzungen sind schwer zu behandeln, daher ist die Vorbeugung von Knieverletzungen besonders wichtig. Beim Training müssen Sie unbedingt auf Aufwärmübungen achten, um Ihre Muskeln und Knochen vor dem Training zu dehnen. Wenn Sie Beschwerden in den Knien haben oder sich bereits eine Verletzung zugezogen haben, vermeiden Sie anstrengende Übungen. Nach dem Training angemessen Eis auftragen. Nach einer Knieverletzung sollten Sie mindestens 3 Monate lang ruhen.