So reduzieren Sie einen dicken Bauch

Im Leben führen die Menschen einen dicken Bauch meist auf eine übermäßige Fettansammlung im Bauchbereich zurück, tatsächlich gibt es jedoch viele Gründe für einen dicken Bauch. Neuesten Forschungsergebnissen zufolge ist eine übermäßige Fetteinlagerung in der Leber die Hauptursache. Den Daten zufolge kommt es zu einer Ansammlung von Fett, nämlich Triglyceriden, in der Leber. Es ist ein wichtiger „Killer“, der Stoffwechselstörungen verursacht, die mit Fettleibigkeit in Zusammenhang stehen, und Stoffwechselstörungen können zu Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten führen, die die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Heute erzähle ich Ihnen, wie Sie Ihren dicken Bauch verkleinern können.

1. Machen Sie vor dem Aufstehen zehn Sit-ups; nutzen Sie die Zeit während der Arbeit oder unter der Dusche, um Ihren Bauch zu massieren, bis er sich warm anfühlt; halten Sie Ihren Körper beim Sitzen gerade und entwickeln Sie gute Gewohnheiten! Überlegen Sie einmal, Hula-Hoop zu machen. Das ist eine sehr effektive Methode, um Ihren Bauch schlanker zu machen!

2 Trinken Sie täglich mehr Wasser (weniger Getränke). Sie können jeden Morgen eine Tasse fettarmen Joghurt trinken, um die Magen-Darm-Bewegung zu erleichtern und die Ansammlung von Bauchfett zu reduzieren. Essen Sie mehr Obst, wie Melonen, Bananen usw., und achten Sie darauf, während der Menstruation genügend Kalzium und Magnesium zu sich zu nehmen. Diese beiden Elemente können einer Gewichtszunahme vorbeugen. Sellerie ist reich an Kalzium, Magnesium und anderen Elementen.

3 Legen Sie einen Zeitplan für sich selbst fest! Wenn es Zeit zum Arbeiten ist, gehen Sie zur Arbeit. Wenn es Zeit zum Ausruhen ist, gehen Sie zur Ruhe. Wenn es Zeit zum Spielen ist, gehen Sie und haben Sie Spaß. Kurz gesagt, das Leben sollte regelmäßig sein. Ein unregelmäßiger Lebensstil führt zu Störungen des endokrinen Systems, was zu einer Zunahme des Körperfetts und zu Blähungen führt.

4. Massage

Gewichtsverlust durch Massagen ist in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Massagen können die Temperatur der Hautoberfläche erhöhen, Energie verbrauchen, die Darmperistaltik fördern und die Nährstoffaufnahme im Darm verringern. Auch die Massagemethode ist ganz einfach: Nehmen Sie den Nabel als Mittelpunkt, zeichnen Sie ein großes Fragezeichen auf den Bauch und massieren Sie entlang des Fragezeichens, abwechselnd links und rechts, am besten jeweils etwa 50 Mal.

5. Schlankheitstee

Sobald es ins menschliche Blut gelangt, wirkt es wie ein menschlicher Staubsauger, der Giftstoffe an den Blutgefäßwänden sowie Blutabfälle und Toxine aufnimmt und diese Stoffwechselabfälle ausscheidet. Dadurch werden Komplikationen wie Schlaflosigkeit und Herzklopfen bekämpft, die im Laufe der Jahre durch Fettleibigkeit verursacht werden, und es hat eine echte gesundheitsfördernde Wirkung.

6. Bauchkontraktion

Manche Menschen finden immer Ausreden für sich und sagen, sie fänden keine Zeit, um abzunehmen. Jetzt zeige ich Ihnen einen Trick, mit dem Sie Ihr Bauchfett jederzeit und überall wirksam reduzieren können: die Bauchmuskelkontraktionsmethode. Verwenden Sie den Bauch zum Ein- und Ausatmen und atmen Sie abwechselnd, um den Bauch zu trainieren. Darüber hinaus kann die Bauchkontraktionsmethode auch die Magen-Darm-Motilität anregen, die Ausscheidung von Abfallprodukten im Körper fördern, die Lungenkapazität erhöhen usw.

Es wird empfohlen, auf gesunde Weise abzunehmen. Abnehmen durch Diät. Die folgenden Methoden habe ich alle ausprobiert. Ich habe eine Körperform, die mich selbst dann zunehmen lässt, wenn ich Wasser trinke. Ich habe mehr als zehn Methoden ausprobiert, darunter die dreitägige Apfelmahlzeit und die Abnehmmethode mit Gurke und Ei, aber keine davon hatte eine offensichtliche Wirkung. Aber nachdem ich diese Methoden angewendet habe, finde ich, dass die Wirkung ziemlich gut ist! Hoffe, es funktioniert auch bei Ihnen! Achten Sie auf häufige kleine Mahlzeiten und beachten Sie dabei unbedingt: „Morgens gut essen, mittags ausreichend essen und abends weniger essen.“ 1. Wer den Geschmack von Ingwer verträgt, kann Ingwertee trinken. So bereiten Sie schwarzen Ingwertee zu: Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin wissen wir bereits, dass schwarzer Tee und Ingwer eine wärmende Wirkung haben. Das Trinken von schwarzem Ingwertee ist vorteilhaft, um die Stoffwechselfunktion des Körpers zu verbessern und die Fettverbrennung zu steigern. Es fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten, die sich zuvor durch übermäßiges Essen angesammelt haben.