Welche Folgen kann eine übermäßige Augenbeanspruchung haben?

Wie das Sprichwort sagt, sind die Augen das Fenster zur Seele. Sie spielen eine wichtige Rolle im menschlichen Körper und beeinflussen direkt das Aussehen einer Person. In der modernen Gesellschaft sind jedoch hohe Arbeitsbelastung, hoher Lebensdruck und langes Aufbleiben, um Überstunden zu machen, normale Phänomene. Viele Menschen können nicht normal und ausreichend schlafen, insbesondere Büroangestellte, die lange Zeit am Computer sitzen und ihre Augen überbeanspruchen. Wozu führt also eine übermäßige Augenbeanspruchung? Werfen wir einen Blick auf die Gefahren einer übermäßigen Beanspruchung der Augen.

Die Gefahren übermäßiger Augenbelastung

Wir alle wissen, dass die Leber das wichtigste Entgiftungsorgan unseres Körpers ist und ihre Bedeutung nicht unterschätzt werden kann. Doch heute können die meisten Frauen nicht mehr ohne Computer leben und manche verbringen sogar mehr als 18 Stunden täglich am Computer. Eine solche Überbeanspruchung der Augen kann der Leber großen Schaden zufügen. Kennen Sie die Vor- und Nachteile?

Viele moderne Frauen schenken diesem Thema jedoch oft nicht genügend Aufmerksamkeit und starren bei der Arbeit teilweise sehr lange auf den Computer. Nach der Arbeit gönnen sie ihren Augen nicht genügend Ruhe, sondern entspannen sich beim Fernsehen, Computerspielen usw. Eine solche langfristige Überbeanspruchung der Augen führt unweigerlich zu Leber- und Blutschäden, ermüdet die Augen und beeinträchtigt aufgrund der übermäßigen Konzentration sogar den Schlaf.

Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass der Geist in den Augen liegt. Menschen, die ihre Augen und ihr Gehirn oft benutzen, sind sehr erschöpft. Das häufige Schließen der Augen kann Müdigkeit wirksam lindern und eine entspannende Wirkung haben. Es ist auch hilfreich für die Versorgung der Leber mit Blut. Wenn Sie sich angewöhnen, häufig die Augen zu schließen und sich auszuruhen, werden Sie tendenziell ruhiger, können abends leichter einschlafen und Ihre Schlafqualität wird sich verbessern. Für Frauen, die besorgt sind und zu Schlaflosigkeit neigen, ist dies auch eine gute Möglichkeit, ihre Emotionen zu regulieren.

Chinesische Medizin lindert Augenermüdung

1. Mäßig einmassieren. Es kann den Augendruck lindern und den Muskeln um die Augen die Ruhe geben, die sie verdienen. Arbeiter, die ihre Augen häufig im Nahbereich verwenden, sollten alle 1–2 Stunden die Augen schließen und 5 Minuten ruhen lassen. Sie können mit dem Mittelfinger leicht auf den Augapfel drücken und sanft entlang der Kontur der Halbkugel massieren.

2. Tippen Sie leicht auf Ihre Augen. Legen Sie zunächst die fünf Finger beider Hände zusammen und reiben Sie dann Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm werden. Schliessen Sie leicht die Augen und legen Sie Ihre warmen Handflächen mit den hohlen Handflächen sanft auf Ihre Augen. Nehmen Sie nach etwa 3 Minuten Ihre Handflächen von den Augen und öffnen Sie langsam die Augen. Sie werden sofort spüren, dass Ihre Augen klar und strahlend sind.

3. Akupressur und Massage des Bereichs um die Augen. Bewegen Sie Ihre Finger zunächst langsam über die Augen, von den Augenwinkeln zu den Enden. Massieren Sie Ihre Schläfen mit der Daumenspitze und atmen Sie bei jeder Schläfenmassage tief ein. Platzieren Sie dann Ihren Mittelfinger am Ende Ihres Auges, heben Sie ihn sanft an und massieren Sie ihn nach außen. Zum Schluss legen Sie Ihre Finger unter Ihre Augen, bewegen sie langsam vom äußeren Augenwinkel zum Augenwinkel und drücken mit den Ballen Ihres Zeige- und Mittelfingers (oder Mittel- und Ringfingers) auf die Augenlider.

4. Wangen und Augenbrauen massieren. Massieren Sie zunächst mit etwas Kraft und kreisenden Bewegungen mit Mittel- und Ringfinger den Bereich direkt über Ihren Augenbrauen. Anschließend mit kreisenden Bewegungen oberhalb der Wangenknochen einmassieren. Beide Schritte sollten durchschnittlich etwa 3 Minuten dauern.